Month: February 2021

O-kjøkkenpresentasjon: KnøttO

Herman Ryen Martinsen 2 Comments

Dagen er 3. juli. Året er 1962. Verden står på randen av atomkrig med den kommende Cuba-krisen. The Beatles får snart sitt gjennombrudd med “Love Me Do”, og gruveulykken i Kings Bay skal snart utløse den største krisen i norsk politikk etter krigen. På Upstate Hospital i New York kommer på denne dagen en liten gutt til verden, og får navnet Thomas. Han blir senere verdenskjent som filmstjernen Tom Cruise. På nøyaktig samme dag blir 4 jenter med (knøtt)små føtter enige om å flytte sammen i et bokollektiv på Moholt i Trondheim. Dette markerer starten på verdens aller første O-kjøkken, nemlig KnøttO!

Read More

Intervaller: Festningen

Karoline Aune

På tirsdag løper vi intervaller på Festningen. Planlagt 5 min runden, men om det er mye is, anbefaler vi å løpe rundt på gress-sletten foran festningen.

Treningsgruppe 1: 18:00

Treningsgruppe 2: 18:10

Treningsgruppe 3: 18:20

Treningsgruppe 4: 17:40

Treningsgruppe 5: 17:50 

Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet til sin egen treningsgruppe.

Oppmøte TPM. Husk refleksvest! Kan også være lurt med liten lykt.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
    • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt. Pass på å hold god avstand til andre i intervallpausene også.

Dragvollints

Sander Rogndokken

Vi løper intervaller i en runde nord for Dragvoll idrettsenter. Drag på 5 min med 1-2 min pause. Underlag er grus-/asfaltpartier.

Treningsgruppe 1: 17:50

Treningsgruppe 2: 18:00

Treningsgruppe 3: 18:10

Treningsgruppe 4: 17:30

Treningsgruppe 5: 17:40

Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet til sin egen treningsgruppe.

Husk refleks og lykt om du løper i mørket.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
    • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt. Pass på å hold god avstand til andre i intervallpausene også.

Ranheimintervaller – Kun landslagsutøvere og de under 20 år

Olai Stensland Lillevold

NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av  NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år. 

Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt og reglene om at det må være fast treningsgruppe gjelder også her.

Husk at man kun kan ha 10 nærkontakter per husstand!

Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – 20:00. Vi løper 6-10*1000/800m med noen litt raskere 200 metere etterpå.
Oppvarmingen foregår utendørs før vi går inn i hallen. Vegard Jarvis Westergård har kortet som gir tilgang til hallen.

 

Avkjøring kl. 18:20 fra Lille-P.
Kjørekabal

Søntek skog

Hans Petter Mathisen

Hei!
Har fikset en løype ved baklidammen på 4.5 km. 28 posteri, 1:7500 og intensiv mellomdistanseorientering. Ingen postmarkeringer, men til gjengjeld mange fine gulflekker å finne, ping Ryen.

Parkering på ferista

 

Meld deg på innen lørdag 23:59 for å få kart!

 

Avreise klokka 10 fra bunnpris

Vintersamling Kristiansand – AVLYST

Rasmus Rørholt Theisen
Overnatting blir i Hotelleiligheter på Hamresanden like utenfor Kristiansand. Mat kan man lage selv i leilighetene, og evt bestille levering av pizza o.l. på døra. Reise skal foregå med bil fra Trondheim, av hensyn til smittevern. Det taes ut leiebiler i Trondheim dersom vi ikke får tak i nok privatbiler. Samlinen er støttet med inntill 16 000kr. Dersom noen ønsker å bo hjemme, men være med på øktene, meld deg på og skriv dette som kommentar. Da skal man kun møte opp på økt og ellers ikke ha fysisk kontakt med samlingsdeltakerne. Treningsplan kommer i løpet av et par dager. Her er noen smakebiter på hva som vil bli servert.     SMITTEVERN: Alle deltakere skal gjøre en individuell vurdering om dette er nødvendig å reise for dem. Alle skal følge gjeldene nasjonale og regionale retningsliner. I tillegg til disse har vi følgende regler for samlingen: Deltakere deles inn i grupper som bor sammen og kjører sammen fra Trondheim og til øktene. Ute på øktene kan vi være inntill 20 personer så lenge vi holder god avstand. Under samlingen, og reisen til og fra skal vi holde oss mest mulig isolert. Det betyr at man ikke skal handle på butikk, men bestille hjemlevering av varer. Dette kan gjøre f.eks fra COOP eller Meny Dersom det blir absolutt nødvendig å handle mat på butikk kan ÉN person i leiligheten gjøre dette. Dersom enkeltpersoner bryter retningslinjene for smittevern kan styret vedta at den enkelte mister samlingsstøtten. En smittevernsansvarlig vil bli utnevnt. NB: Dersom nye retningslinjer tilsier at det er nødvendig, kan samlingen bli avlyst på kort varsel.

Sprinttek – Ila

Olai Stensland Lillevold

For denne ukens sprinttek er det duket for meget gode sprintforhold nede på Ila!

Økt: 5 drag på mindre enn 1 km

Løypelegger: Sigurd PV

Avstand: ca.4,5km unna (Buss kan vurderes på hjemveien)

Oppmøte: TPM kl9:30

 

Påmelding innen lørdag ettermiddag.

Løpere fra de ulike treningsgruppene kan møte opp til samme tidspunkt så lenge man holder avstand : ) Kommentér om du heller er gira på å løpe økten på lørdag.