Tirsdagsintervaller: Fuglemyra

Vi løper intervaller i en runde oppe ved fuglemyra, for de som ikke kan runden vil den bli vist før intervallene starter.

Vanlig med mellom 4-8 drag, valgfri pause. Løypa er kun sti, så anbefalt med godt grep.

Oppmøte kl 18 på TPM (treningsenteret på moholt).

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening.
    • Sterk anbefaling om å holde 2 meter avstand.
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende.

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Lørdag: langtur

Langtur fra TPM kl.10. Man deler seg i grupper et ønsket tur, og løper 1:30-2 timer ca. Eksempler på turer er varianter av Liaåsen, Vikåsen-Lade eller Leirfoss.

Intervaller: Russerintervall

For de som ikke reiser til løpene i Oslo denne uken er det russerintervall i russerrunden på programmet!

Det er en rundløype på sti i russerrunden oppe ovenfor Dragvoll. Ca. 3,8km til og fra så kan evt. være smart å ta sykkelen et stykke om man vil ha kortere.

Det løpes i grupper på 3, hvor to til enhver tid løper, mens en har pause. Det løpes i følgende system; Dra-Bli dratt-pause-Dra-Bli dratt osv. Dragtid: 4-6 min. Anbefaler å løpe 4-8 drag.

 

Russerrunden 

 

Torsdag: Innefotball på Dragvoll

Innefotball på Dragvoll fra 17:30-19:00. Husk NTNUI medlemskort og prøv å hold avstand. Pleier å være noen som jogger dit fra TPM, så følg med, eller avtal med andre, på Slack.

 

English: Ind0or soccer at Dragvoll from 17:30-19:00. Remember to bring a valid SiT training membership card, and try to keep a bit of distance to others.

Mandagsstyrke

Oppmøte TPM kl 18, styrken starter kl 18:45 på Dragvoll.

Maks 20 stk på styrken.

TPM = Treningssenteret på Moholt

De som vil være ned på styrken må ha medlemskap hos Sit trening. Husk NTNU-kort.

For de som vil løpe mandagslangtur er det også oppmøte 18:00 på TPM.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening.
    • Sterk anbefaling om å holde 2 meter avstand.
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende.

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Onsadagsstyrke

Styrke på idrettsbygget på Gløshaugen. Oppmøte kl.8:00 på TPM og start styrke kl.8:20. Max 15 stk

De som vil være ned på styrken må ha medlemskap hos Sit trening. Husk NTNU-kort.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening.
    • Sterk anbefaling om å holde 2 meter avstand.
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende.

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Klubbkveld(med Pizza!!)med O-Ringen og LedX

Tirsdag 21 september arrangerer vi en klubbkveld! Vi tar en liten feiring av de solide resultatene i høst og får besøk av O-Ringen 2023 som skal holde en presentasjon om prosjektet og svare på eventuelle spørsmål. Det kommer også til å være en kort presentasjon fra vår samarbeidspartner LedX. Og ikke minst blir det pizza!

Vi starter 18.00 i R7 (Realfagsbygget, Gløshaugen)

Minner om at alle må følge gjeldende retningslinjer:

  • Man skal ikke delta hvis man har symptomer på luftveisinfeksjon.
  • Man skal være nøye med å ha god håndhygiene.
  • Man skal vise hensyn til hverandre og holde god avstand (minst 1 meter).
  • Man skal benytte munnbind ved trengsel.

Onstek Ringvål

Denne ukens onstek blir på Ringvål. Økta består av to deler:

  • Kort mellomdistanse (3,9 km)
  • Liten skogssprint på kart uten stier (1,4 km)

Ingen postmarkeringer i skogen. Avreise kl 17.30.

Kjørekabal

Parkering

Livelox

 

Påmeldingsfrist onsdag kl 16.

Tirsdagsintervall: Tømmerholt

Vi løper intervaller rundt tømmerholtdammen i estenstad. Dragene er på 4 minutter med 1,5 min pause, 4-8 drag. Underlaget er rundt halvparten sti og halvparten grus, så sko med litt grep anbefales.

Oppmøte på TPM (Treningsenteret på moholt) kl 18.

For de som har løpt alt i helga og føler seg litt sliten anbefales det å stå over denne intervallen og få seg litt hvile.

Runden ser dere på bildet under 🙂

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening.
    • Sterk anbefaling om å holde 2 meter avstand.
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende.

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Onsdagsstyrke

Styrke på idrettsbygget på Gløshaugen. Oppmøte kl.8:00 på TPM og start styrke kl.8:20. Max 15 stk

De som vil være ned på styrken må ha medlemskap hos Sit trening. Husk NTNU-kort.

 

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening.
    • Sterk anbefaling om å holde 2 meter avstand.
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende.

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.