Rolig løp

Det blir rolig trening på tirsdag da det er Gimse by Night på onsdag. Det er max 20stk per oppmøtetisdpunkt, så ikke meld deg på et alternativ hvor det det allerede er 20stk. Det settes opp to tidspunkt: 17.30 og 18.00. Oppmøtested er treningssenteret på Moholt.

Skriv gjerne en kommentar om hvor du tenker å løpe / evt lengde.

Innendørsfotball -mosjonsøkt

Alle som skal være med på innendørsfotballen må melde seg på her. Det er max 20stk på økta, så de 20 første som melder seg på får være med. Oppmøte inne i Gymsalen på Dragvoll 17:00.

Det pleier å være noen som løper fra treningssenteret på Moholt litt over 16:30.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Onsdagsstyrke

Det blir fysisk oppmøte på dojoen på Gløshaugen for onsdagsstyrken. Pga smittevernsregler kan kun 20stk møte opp fysisk, dersom flere enn dette melder seg på (erfaringsmessig tviler vi på dette) vil det også være mulig å delta over zoom. Husk å ta med NTNUI-kort!

Oppmøte for felles jogg ned til Gløs blir 08:00 fra TPM, og styrken begynner 08:20.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Mandagsstyrke/langtur

Vi fortsetter med fysisk oppmøte til styrken i gymsalen på Dragvoll. Pga smittevernsregler kan kun 20stk møte opp fysisk. Styrken blir også kjørt på zoom. Husk å ta med NTNUI-kort dersom du møter på Dragvoll

Det blir “vanlig” mandagstrening med mulighet for løping + styrke på Dragvoll eller bare løping. Siden vi skal unngå å samle flere enn 20 personer på samme sted vil oppmøte for oppvarming før styrke skjer 18:00, mens oppmøte for langtur/løpetur vil være 17:50.

Opprinnelig er TPM oppmøtested, men dersom det blir flere enn 20 stk påmeldt i hver av klassene fordeler vi oss mellom både TPM og Grounden (de siste påmeldte i klassen møter da opp på Grounden). Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Ettersom vi kanskje ikke er nok trenere til å være på alle oppmøtene, håper vi noen erfarne tar på seg litt ansvar for å sette igang treningen der det måtte trenges.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene:

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

NM-uka del II – frontallappens revansj

Gutta hadde innledet NM-uka helt eventyrlig, toppet av Auduns gull og heatseire. Med friske bein og hoder etter kort eller ingen løping fredag var det duket for høy fart og høy tenning på mellom og stafett. Statens vegvesen melder at unge menn er langt mer uforutsigbare enn sine feminine motparter når det er høy fart, adrenalin og testosteron i i bildet. Kan det være noe i det?

Read More

Lørtek Herbernheia

lørdag blir det Hu&Hei-relevant o-tek på Herbernheia.

Det er lagt opp til o-intz med 3 drag*2 km, med gode kuttemuligheter. Kan hende det dukker opp litt gafling hvis folk vil løpe sammen. Merkebånd henger i skogen. Det vil også være en lettere løype for ferske o-løpere.

Maks 20 per oppmøtetidpunkt, sjekk det før du melder deg på. Meld fra om et annet oppmøtetidspunkt er ønskelig, så fikser vi det.

Påmeldingsfrist fredag 20:00

Parkering her.

Kjørekabal her.

 

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
    • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Onsdags sprintduell

Hu og hei!

På onsdag blir det sprintøkt på Møllenberg. Løypa er lagd som sprintintervaller med 5 drag der raskeste veivalg er fra 550 til 770meter. Gøy om folk løper hardt.  Løypa er markert med merkebånd, også på startpost.

1:5000 og 2,5

Det er to gaflingsvarianter, A og B, så en løper duell mot en annen løper, så gjerne planlegg å løp sammen med en som skal løpe samme intensitet som deg.

Påmeldingsfrist kl 12 samme dag.

Oppmøte: TPM , kart fås på her.

Start: Rett sør for Bakke bru  (ingen markering på start, men på startpost), 3,6km å løpe

Mål: festningen, legg evt. oppvarmingstøy her. (ingen passer på tøy), litt kortere hjem

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

 

 

Søndagslangtur

Denne uken går langturen på søndag. Nå er det også siste innspurt før Hu&hei så hvis folk ønsker å kjøre/sykle  til Bymarka er det fint å evt. avtale og skrive seg opp i kjørekabelen.

Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Det er max 20stk per tidspunkt, det vil si at dersom det er 20 påmeldt på et tisdpunkt kan du ikke velge dette. Det blir satt opp et tidspunkt kl.09.30 og et kl.10.00.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Oppmøte på TPM. Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

På langturen er det viktig at alle holder god avstand. Det kan deles opp i mindre grupper ved oppmøte dersom dette er ønskelig. Alle som vil ha med drikke eller mat på treningen må ha med dette selv. Det er ikke tillatt å dele drikkeflaske eller matpakke med noen andre.