På fredag blir det Lerkendal-Estenstad. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:30 Treningsgruppe 2: 17:40 Treningsgruppe 3: 17:50 Treningsgruppe 4: 18:00 Treningsgruppe 5: 18:10 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet til sin egen treningsgruppe. Lerkendal-Estenstad: Oppvarming ned til […]
Month: February 2021
Intervaller: Blussuvoll lang
På tirsdag blir det Blussuvoll lang intervaller. ca.5min drag i slak-bratt motbakke. Pause jogg ned Blussuvoll kort. Har vært en del anleggsarbeid i området, original rute markert med rød, alternativ er blå: Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:50 […]
Ranheimsintervaller – kun landslagsutøvere og utøvere under 20 år
NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt og reglene om at det må være fast treningsgruppe gjelder også her. […]
Interessepåmelding – Koietur
Koietur 19.-21. Mars 2021 (INTERESSEPÅMELDING): Tradisjon tro planlegges det for koietur denne våren! Planen er å dra helgen 19.-21. Mars 2021. Det kan se ut til at dette er noe sosialt som faktisk kan bli arrangert innenfor gjeldene koronaregler:) Koiene det planlegges for har gode muligheter for skiturer, og toppturer! Det planlegges for tur til […]
Søntek/sprinttek
Info om økten: Totalt 5,5km fordelt på 5 drag på 1,0-1,2km i området Rosenborg-Solsiden. Alle dragene starter med noen kortere drag før de ender med et veivalgsstrekk. Målet er å klare å være i forkant og ha lest veivalgsstrekket underveis i de kortere strekkene, slik at du har tatt et valg før du kommer til […]
Ranheimshallen – kun landslagsutøverne og de under 20 år
NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt og reglene om at det må være fast treningsgruppe gjelder også […]
