Søndagsteknikk/Stafettrening #3

Tsjekkisk stafett, i skogen, i snøen!!!

Felles løping fra Grounden kl 10.00. Start på Idrettsbygget på Dragvoll. Mål på Parkeringen på Bekken.

For de som ikke vet hva Tjekkisk stafett er, så fungerer det som følgende:

Det er to og to på lag. Til sammen skal laget løpe alle postene. Underveis er det lov å veksle med hverandre hvor som helst i løypa. Altså kan den ene løperen ta snarvei, mens den andre løper postene.

Løypa er lagt så det skal være mange naturlige steder å veksle. Det vil bli delt opp lag og gitt ut kart på Grounden, så oppvarmingen kan brukes til planlegging.

Om du møter direkte på Idrettsbygget. Si ifra i kommentarfeltet.

Løypa er til sammen 5 km, med en kuttemulighet som gir 4 km, og en ekstrasløyfe som gir 7 km. Om du ønsker å løpe på et lag som løper 4 km eller 7 km og/eller ta det som en egenøkt. Skriv også dette i kommentarfeltet

Anders Emilsson

For all my Southside n****** that know me best. I feel like me and Juttz might still have sex. Why? I made that bitch famous (Goddamn)