På torsdag kan man igjen være innendørs på Dragvoll:) Dermed kjører vi enspretten Det er fremdeles maks-grense på 20 personer, så førstemann til mølla prinsippet gjelder. Man kan være med på tvers av treningsgruppene, men hold avstand hele tiden, da spesielt til de utenfor egen gruppe. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen […]
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Intervaller: Festningen
På tirsdag løper vi intervaller på Festningen. Planlagt 5 min runden, men om det er mye is, anbefaler vi å løpe rundt på gress-sletten foran festningen. Treningsgruppe 1: 18:00 Treningsgruppe 2: 18:10 Treningsgruppe 3: 18:20 Treningsgruppe 4: 17:40 Treningsgruppe 5: 17:50 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, […]
Dragvollints
Vi løper intervaller i en runde nord for Dragvoll idrettsenter. Drag på 5 min med 1-2 min pause. Underlag er grus-/asfaltpartier. Treningsgruppe 1: 17:50 Treningsgruppe 2: 18:00 Treningsgruppe 3: 18:10 Treningsgruppe 4: 17:30 Treningsgruppe 5: 17:40 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet […]
Ranheimintervaller – Kun landslagsutøvere og de under 20 år
NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt og reglene om at det må være fast treningsgruppe gjelder også her. […]
Søntek skog
Hei! Har fikset en løype ved baklidammen på 4.5 km. 28 posteri, 1:7500 og intensiv mellomdistanseorientering. Ingen postmarkeringer, men til gjengjeld mange fine gulflekker å finne, ping Ryen. Parkering på ferista Meld deg på innen lørdag 23:59 for å få kart! Avreise klokka 10 fra bunnpris
Vintersamling Kristiansand – AVLYST
Overnatting blir i Hotelleiligheter på Hamresanden like utenfor Kristiansand. Mat kan man lage selv i leilighetene, og evt bestille levering av pizza o.l. på døra. Reise skal foregå med bil fra Trondheim, av hensyn til smittevern. Det taes ut leiebiler i Trondheim dersom vi ikke får tak i nok privatbiler. Samlinen er støttet med inntill […]
Sprinttek – Ila
For denne ukens sprinttek er det duket for meget gode sprintforhold nede på Ila! Økt: 5 drag på mindre enn 1 km Løypelegger: Sigurd PV Avstand: ca.4,5km unna (Buss kan vurderes på hjemveien) Oppmøte: TPM kl9:30 Påmelding innen lørdag ettermiddag. Løpere fra de ulike treningsgruppene kan møte opp til samme tidspunkt så lenge man […]
NattRenn på Trolla
Løype på ca 5 km med kuttemuligheter. Første del av løypa på 1:7500, kartbytte, del to på 1:5000 1 km til start, 1 km fra mål til parkering Avkjøring fra Lille-p 17.30. Blir kanskje to avreisetidspunkt dersom mange påmeldte. Parkering Kjørekabal
Intervaller: Lerkendal – Estenstad
På fredag blir det Lerkendal-Estenstad. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:30 Treningsgruppe 2: 17:40 Treningsgruppe 3: 17:50 Treningsgruppe 4: 18:00 Treningsgruppe 5: 18:10 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet til sin egen treningsgruppe. Lerkendal-Estenstad: Oppvarming ned til […]