Intervaller: 1000m ved Sluppen

Vi prøver oss på noen nye intervaller nå helt på tampen; 1000m (990m) flatt ved Sluppen. Det er ca. 3 km tur/retur (så kortere enn til tømmerholt ints;)) og dragene går på en strekning uten særlig mye stigning fra Sluppenbrua og mot Stavne bru.

Kart over intervallene

Oppmøte for økta blir 18:00 på TPM, og det er max 20 stk som kan møte opp. Siden en del har begynt å dra hjem setter vi opp ett tidspunkt, men dersom det blir fullt vil vi sette opp et ekstra tidspunkt.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Mosjonsøkt: Enspretten

Innefotballen blir denne uken også modifisert for å være mer smittevennlig. Alle som skal være med på enspretten må melde seg på her. Det er max 20stk på økta, så de 20 første som melder seg på får være med. Oppmøte inne i Gymsalen på Dragvoll 19:00.

Det pleier å være noen som løper fra treningssenteret på Moholt litt over 18:30.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Onsdagsstyrke

Det blir fysisk oppmøte på dojoen på Gløshaugen for onsdagsstyrken. Pga smittevernsregler kan kun 15 stk møte opp fysisk, dersom flere enn dette melder seg på vil det også være mulig å delta over zoom (ta i så fall kontakt med en av trenerne på forhånd). Det er altså færre plasser nå enn vanlig siden er vanskelig å overholde 1m i dojoen. Husk å ta med NTNUI-kort!

Oppmøte for felles jogg ned til Gløs blir 08:00 fra TPM, og styrken begynner 08:20.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Mandagsstyrke/Langtur

Mandagsstyrke inne i gymsalen på Dragvoll. Husk å ta med NTNUI-kort for å være med på styrken. Det blir vanlig mandagstrening med mulighet for løping + styrke på Dragvoll eller bare løping.

Siden det er siste uke før jul drister vi oss til én runde med styrke:

  • Styrke: Oppmøte TPM 18:00, start styrke 18:45.
  • Langtur: (ingen styrke): Oppmøte TPM 17:50. OBS: om flere enn 20 stk er påmeldt vil neste oppmøtetidspunkt være 18:15 på TPM!

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Ettersom vi kanskje ikke er nok trenere til å være på alle oppmøtene, håper vi noen erfarne tar på seg litt ansvar for å sette igang treningen der det måtte trenges.

Intervaller: Blussuvoll lang

På tirsdag blir det Blussuvoll lang intervaller. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. På grunn av korona kan maks 20stk trene samtidig, derfor setter vi opp to oppmøtetidspunkt.  Det blir førstemann til mølla, og ikke lov å melde seg på dersom 20stk er påmeldt det tidspunktet.

Blussuvoll: 4-6 minutters slak motbakke på asfalt og grus.  –Oppmøtested TPM (Treningssenteret På Moholt).

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
    • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt. Pass på å hold god avstand til andre i intervallpausene også.

Intervaller: Lerkendal-Estenstad

På fredag blir det Lerkendal-Estenstad. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. På grunn av korona kan maks 20stk trene samtidig, derfor setter vi opp to ulike oppmøtetidspunkt, 16:30 og 17:00. Det blir førstemann til mølla, og ikke lov å melde seg på dersom 20stk er påmeldt det tidspunktet.

Lerkendal-Estenstad: Oppvarming ned til Stavne bru. Derfra løper vi 6 minuttere denne gangen i hovedsakelig motbakke mot Estenstad.

Oppmøte TPM. Husk refleksvest!

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

    • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
    • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
    • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt. Pass på å hold god avstand til andre i intervallpausene også.

Onsdagsstyrke

Det blir fysisk oppmøte på dojoen på Gløshaugen for onsdagsstyrken. Pga smittevernsregler kan kun 15 stk møte opp fysisk, dersom flere enn dette melder seg på vil det også være mulig å delta over zoom (ta i så fall kontakt med en av trenerne på forhånd). Det er altså færre plasser nå enn vanlig siden er vanskelig å overholde 1m i dojoen. Husk å ta med NTNUI-kort!

Oppmøte for felles jogg ned til Gløs blir 08:00 fra TPM, og styrken begynner 08:20.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Lia-vall

På tirsdag blir det 4-minuttere opp til Liaåsen. Oppmøte er på TPM, og oppvarming skjer derfra til Bekken. Første drag begynner på Bekken. Det settes opp tre tidspunkt: 17:30, 18:00 og 18:30, så det vil være max 20 stk per oppmøtetidspunkt.

Husk refleks og lykt!

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 2 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Ettersom vi kanskje ikke er nok trenere til å være på alle oppmøtene, håper vi noen erfarne tar på seg litt ansvar for å sette igang treningen der det måtte trenges.