Denne ukas søndagsteknikk blir sprint på Ila.
Det vil bli trukket startliste og økten vil bli gjennomføres som intervallstart. Anbefales å løpe hardt. Løypa er ca. 3 km og inneholder en del kunstige sperringer. Det er kartet som gjelder! De mest trafikkerte veiene er markert som sperret og det kommer frem på kartet hvor det er forbudt å løpe, men som alltid: vis hensyn til trafikken 🙂
Det er ca 5 km å løpe til start/mål fra Moholt: Anbefalt rute
Om man ikke er gira på lang oppvarming og/eller nedjogging kan en ta buss, 5-ern til Skansen.
Felles jogg fra Moholt treningsenter 10.00, start ca. 10.40.
Startliste vil bli lagt ut søndag morgen.