Tour de Trondheim studentklasse >Feil

Hu og Hei!

Det er muligheter å melde seg på studentklassen her. Pris: 30kr per dag. Huk av for hvilke dager du vil løpe.

Program:

Fredag 2. september: sprint på Åsvang skole

Lørdag 3. september: mellomdistanse ved Hyllvatnet

Søndag 4. september: langdistanse ved Hyllvatnet

 

Vanskelighetsnivå: Alle dager vil studentklassen ha nybegynnernivå (nivå C ).

Tidtakning: skriv inn om du har EMIT-brikke eller om du trenger å låne.

For mere informasjon om løpene: Tour de Trondheim 2022

Ved spørmål ta kontakt.

Tour de Trondheim studentklasse

Hu og Hei!

Det er muligheter å melde seg på studentklassen her. Pris: 30kr per dag. Huk av for hvilke dager du vil løpe.

Program:

Fredag 2. september: sprint på Åsvang skole

Lørdag 3. september: mellomdistanse ved Hyllvatnet

Søndag 4. september: langdistanse ved Hyllvatnet

 

Vanskelighetsnivå: Alle dager vil studentklassen ha nybegynnernivå (nivå C ).

Tidtakning: skriv inn om du har EMIT-brikke eller om du trenger å låne.

For mere informasjon om løpene: Tour de Trondheim 2022

Ved spørmål ta kontakt.

Tiosamling Örebro, 10Mila Training camp

Vinnetioatru? (English below)

Overnatting: Planen er å bo rett ved treningsterreget og arena for Tio neste år på First Camp Ånnaboda. Hytter på sirkus 6 pers per hytte, der en kan lage mat selv.

Transport: Kjører privatbiler fra Trondheim, 675km, 9 timer. Ønsker å fylle opp med 4 personer i hver bil. Skriv opp om du kan stille med bil. Sats for bil er 3,5kr/km.

To avreisetidspunkter: onsdag 3.nov eller torsdag 4.nov.

Forlenget samling: Siden mange har ønsket 3C alternativet så vil jeg at de som ønsker hjemreise tirsdag 9.nov skriver det i kommentarfeltet, så skal vi prøve å få til bil, økter og kart til det.

Forløpig program:

  • Avreise onsdag formiddag eller torsdag formiddag.
  • Avreise etter o-langtur søndag morgen.
Onsdag Rolig o-teknisk økt i Malung Postplukk 7-8km, løypelegger William Lind
Torsdag Hardøkt: gaflet o-intervall, 3lengre drag, grupper på 6 Tjäderbladet: 8,5km
Rolig dag/natt-o Björktjärn, 5,9km
Fredag Rolig dag o-teknisk Klunkhyttan 7,8km
Hardøkt: Individuell dag/natt Borgartjärn 2, Dudes: 10,8 Babes: 9km
Lørdag Rolig o-teknisk Postplukk?
Nattrenn, gaflet one man relay med NSK. Egentegnet økt, ca.8km
Søndag Langtur, o.teknisk Borgartjarn 1 10,8 + egnet påtegnet

Pris:  Overnattig: ~1550kr, kart: 75kr stykket, reise: ~1300kr, mat lager hver hytte selv. Samlinga vil støttes med +-300kr per pers.

(Oppdateringer på planer vil komme etterhvert som ting blir spikret.)

Påmeldingsfristen er søndag 17 oktober.

Vegard G og Eirik LB gleder seg til å starte jobben med å vinne tio, håper dere også gjør det!

“For english press 9”

English:

Training camp in Örebro in Sweden, near the 10Mila2022, from 3th to 7th of november. It’s also possible to drive down 4th of november. We will drive down to Örebro, it will take us 9 hours. We will have one training on the way down, in Malung, then train from thursdag to sunday, twich a day, on the official 10Mila training map in Örebro, return to Trondheim on sunday. We will spend the nights in cabins, where we make the food ourself. The cost will be approximate 1550kr for 4 nights, 600 for maps and 1300 for the roadtrip. Dedline for registration is 17th of october. Send us a message if you have any questions. 

Interessepåmelding tiosamling Örebro

FRIST SØNDAG kl 23.59:

Hei, hvem er gira på å dra å tiosamling i starten av november?

Her kommer en interessepåmelding med mange alternativer. Vil gjerne vite hva folk synes er det beste alternativet, så vi kan være så mange som mulig som drar på samling.  Treningsprogrammet kommer til å likne vanlige tiosamlinger, med treningsøkter lagd av Tiomila og med natt-/dagøkter med fokus på stafettrening. Vi drar samtidig som Nydalens Skiklubb, mulig det gir litt matching.

Dato: ~4. til 7. november (uke 44).

Reise og antall dager:

Svar under på hvordan dere mener det er mest hensiktsmessig å komme seg til Örebro og hvor lenge dere ønsker å være på samling.

Alt 1: Kjøre ned, 670km, (estimert 9 timer)

  • Samlingsforslag 1A: Ned onsdagen m/innlakt økt på vei ned, tot 8 økter. Hjemreise søndag etter 1.økt.
  • Samlingsforslag 1B: Ned  torsdag m/innlakt økt på vei ned, tot 6 økter. Hjemreise søndag etter 1.økt.

Alt 2: Fly til Gardemoen, deretter kjøre 335km, (estimert 7,5 timer)

  • Samlingsforslag 2A: Reise ned tordag morgen, tot 6 økter. Hjemreise søndag etter 1.økt.

Alt 3: Fly til Arlanda, deretter kjøre 200km, (estimert 6timer, lønner seg tidsmessig kun ved direktefly fra Trondheim, kun visse dager det er mulig.)

  • Samlingsforslag 3A: Direktefly Arlanda 18.50 tordag: 7 øker. Hjemreise søndag etter 1.økt (fly via Oslo).
  • Samlingsforslag 3B:  Direktefly Arlanda 18.50 fredag: 5 økter. Hjemreise søndag etter 1.økt (fly via Oslo).
  • Samlingsforslag 3C: Direktefly 18.50 torsdag: 11 øker. Hjemreise tirsdag etter 1.økt (direktefly Trondheim).

Alt 4A: Synes det blir for mye reise i forhold til treningssamling.

Bo: Ser ut som det skal være mulig å finne rimelige alternativer.

Kommer til å følge noen demokratiske prinsipper. Lover derimot ingenting.

Gi gjerne tilbakemelding ved innspill.

Håper så mange melder seg på!

Onsdags sprintduell

Hu og hei!

På onsdag blir det sprintøkt på Møllenberg. Løypa er lagd som sprintintervaller med 5 drag der raskeste veivalg er fra 550 til 770meter. Gøy om folk løper hardt.  Løypa er markert med merkebånd, også på startpost.

1:5000 og 2,5

Det er to gaflingsvarianter, A og B, så en løper duell mot en annen løper, så gjerne planlegg å løp sammen med en som skal løpe samme intensitet som deg.

Påmeldingsfrist kl 12 samme dag.

Oppmøte: TPM , kart fås på her.

Start: Rett sør for Bakke bru  (ingen markering på start, men på startpost), 3,6km å løpe

Mål: festningen, legg evt. oppvarmingstøy her. (ingen passer på tøy), litt kortere hjem

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

 

 

nattSprint

Hei,

Dagens søntek blir en joggetur med sprinter på veien. Det vil være små kartutklipp på veien som dere må løpe mellom. Beskrivelse hvordan man kommer seg til neste karutklipp står på kartet og det antas at man er noe kjent i Trondheim,

Oppmøte og utdeling av kart: kl 18.,00 på Treningsenteret. Fritt vildt etter det, men hadde det vært meg som løp hadde jeg ikke giddet å løpe aleine :-).

Estimert 1.20 løpetur om man tar hele.

Meld dere på innen kl. 16, så får dere kart.

 

 

Sprint hjemmesamling

NB! ENDREDE TIDSPUNKTER!

NB! EVENTUELLE REDIGERINGER PÅ KARTET VISES PÅ START

Her kommer all info om løpet: PM, startlister osv.

Hei

Neste uke, 7-9. februar, blir det sprint hjemmesamling. Samlinga kommer til å være åpen for alle i Trondheimsområdet så håper på mange deltakere og god matching.

Program:

Fredag: Parsprint (karthusk) kl. 16.30 fra Treningssenter og løper felles ned til Lademoen kirke ( 3,5km)

  • Evt. oppmøte på start på terskelen til Lademoen kirke kl. 16.50 (kart tas med hit)
  • Konsept: Løpes i par. Nummer 1 leser kart fra start til starttrekant og løper på korthusk de to første strekkene, først et langt sterk og så et kort). Nummer 2 henger på nummer en (evt dobbelsjekker litt), men får ikke lese kart før kortstekket. På kortstrekket skal nr. 2 lese de to neste strekkene og løpe dem på karthusk. Og sånn forsetter det hele veien. Oppsumert: leser kart annenhvert kortstrekk.
  • Ingen poster

Lørdag:

  • Alle løper alle heat selvfølgelig og heatene settes opp etter tid i prolog (tar tid på seg selv), litt skjønn(trynefaktor). I tillegg så rykker de to raskeste i hvert heat opp og to tregeste ned.
  • Skjermer, men ingen tidtakning.

Tidsskjema:

  • kl. 09.00 Knockoutsprint prolog
    • Settes opp startliste som kommer fredag.
  • kl. 10. 45: Kvartfinal
  • kl. 14.00: Semifinale
  • kl. 15.10: Finale

PM: PM

Startliste: her

Søndag kl. 10.00 Pokemonsprint

  • Finner sted på Moholt studentby

Påmeldingsfrist innen onsdag 5. februar. Mulig å være med på deler så huk av det du vil være med på.

 

 

Hu og Hei

Trenerne

nattSprint #14

HOI

For at folk skal kombinere å svingkurs og o-teknisk økt så blir det nattSprint på onsdag.

Oppmøte Moholt Treningssenter kl 16.00 for felles jogg ned til Gløshaugen treningssenter.  Der legger vi fra oss skift og løper en sprintrunde i byen. Løper fra treningssenteret ca 16.15.

Pdf-fil kan også fås av meg om man vil løpe senere eller en annengang.

Påmeldingsfrist kl. 12 samme dag.

nattRenn 15. november

Siden det bare er 2 dager til NM natt og 200 dager til Tiomila så blir det nattRenn denne uka!

To mulige oppmøter og kart fås på disse to stedene.

1: TMP: Møte opp kl 18.30 på TPM for felles løp til start

2: Bekken: Vi løper forbi bekken ca. 18.50. Så klar når vi kommer.

Start: her

Løype: 5,2 km gaflett med kuttemuligheter, vanlig kart

Kart: Estenstad

Meld dere på innen kl 16.00 på tirsdag så er vi sikre på å få nok kart.

Om noen kunne tenkt seg å henge ut reflekser(små armreflekser) så meld interesse til en av trenerne.