Innefotballen blir denne uken også modifisert for å være mer smittevennlig. Alle som skal være med på enspretten må melde seg på her. Det er max 20stk på økta, så de 20 første som melder seg på får være med. Oppmøte inne i Gymsalen på Dragvoll 19:00. Det pleier å være noen som løper fra treningssenteret på […]
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Sprinttek
Lørdag blir det sprint nedenfor festningen. (Det er også mulig melde seg på for løping på søndag morgen istedenfor søntek i skogen). Oppmøte kl.9:30 TPM. Beskrivelse: Start/mål på hvert drag. Økt fra Øystein Kvaal Østerbø, 5*0,9-1,3 km. Første strekket består av en rett strekning. Her kan man vente med å lese kartet til man har passert det […]
Ranheimintervaller
Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – 20:00. Vi løper 6-10*1000/800m med noen litt raskere 200 metere etterpå. Oppvarmingen foregår utendørs før vi går inn i hallen. Og det er kun nødvendig at en trener registrerer treningsgruppen ved ankomst hall for smittesporing. På denne intervalløkten er elitegruppens medlemmer prioritert. Det vil si at påmeldingen åpner […]
Søntek
Helt nytt kart på Byneset. Et variert terreng med både raviner, flate difuse områder, lite detaljert og detaljert skråli. Garantert snøfritt! Mellomdistanse på 3,9 km + en supersprint på 1,1 km. Løypelengder kan bli justert. Alternativ 1: Vanlig kart. Anbefalt for de som løper hardt. Alternativ 2: Kompasstrening, enkelte strekk som kompasstrekk eller korridor. Anbefalt […]
NattRenn Fremo
Denne ukas nattRenn blir på Fremo. Noe usikkert mtp snø, men bør være fint inne i granskogen. For de som ikke kjenner til Fremo er det et spennende gropterreng med god løpbarhet og til tider redusert sikt. Perfekt for ekte nattrever! Løype på ca 6 km, med gode kuttemuligheter. Avreise kl 18.00 fra Lille-p Påmelding […]
Mosjonsøkt: Enspretten
Innefotballen blir denne uken også modifisert for å være mer smittevennlig. Alle som skal være med på enspretten må melde seg på her. Det er max 20stk på økta, så de 20 første som melder seg på får være med. Oppmøte inne i Gymsalen på Dragvoll 19:00. Det pleier å være noen som løper fra treningssenteret på […]
Sprinttek
OPPDATERT INFO Lørdag blir det sprint byen (Det er også mulig melde seg på for løping på søndag morgen istedenfor søntek i skogen). Det er 6 drag på 7-900m og dere finner en beskrivelse at hvordan økta gjennomføres nederst i teksten! Oppmøte kl.9:30 TPM hvis man løper ned. Det er drøye 5 km i avstand […]
Intervaller: Lerkendal-Estenstad
På fredag blir det Lerkendal-Estenstad. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. På grunn av korona kan maks 20stk trene samtidig, derfor setter vi opp to ulike oppmøtetidspunkt, 16:30 og 17:00. Det blir førstemann til mølla, og ikke lov å melde seg på dersom 20stk er påmeldt det tidspunktet. Lerkendal-Estenstad: Oppvarming ned […]
Intervaller: Dragvollrunden
På tirsdag blir det Dragvollrunden. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. På grunn av korona kan maks 20stk trene samtidig. Dragvollrunden: 5 minuttere i en runde rett ved idrettsbygget på Dragvoll– 2 grupper med oppmøtested TPM kl.17:00 eller 18:00 Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som […]