Night Hawk arrangeres av Fossum på Fossum Idrettspark 14-15. august. For å kunne forberede et felles opplegg, er det fint om de som skal dit kan melde sin interesse her.
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Jukola 2021
Hu og Hei! NY INFO: Arrangørene har utsatt påmeldingsfrist grunnet usikkerhet, derfor åpner påmeldingen igjen. Jukola nærmer seg. Opplegget er enda ikke helt klart, men siste påmeldingsfrist fra arrangørens side er om få dager. Derfor må klubben vite hvilke løpere som tenker seg til Finland 21-22. august og precamp i dagene i forveien. Det blir […]
O-intervaller Skarpåsen
Avreise: 17:30 fra Bunnpris. Veibeskrivelse Kjørekabal Løypelengde: 6,0 km, fordelt på 6 drag. Målestokk 1:10 000 Stafettgafling. Påmelding innen tirsdag klokka 16:00. Gode muligheter for å hoppe i Vulusjøen rett etter målgang på sistedraget. Ingen postmarkering eller nybegynnerløype. Legger opp til fellestart på alle drag! Mål på hvert drag er på neste start-trekant. Bommer […]
Torsdagsintervall
4-8*4 minutter i motbakke, fra Stavne bru ved Lerkendal oppover mot Estenstadhytta. Oppmøte 18:00 på TPM. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg Vis […]
Mandagsstyrke
Det blir stytke utendør i finværet. Den vil bli holdt på dollaråsen. Oppmøte TPM kl 18, styrken starter kl 19 på dollaråsen. TPM = Treningssenteret på Moholt For de som vil løpe mandagslangtur er det også oppmøte 18:00 på TPM. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal […]
Ondagsstyrke
På onsdag kjører vi styrken på kveldstid. Det blir oppmøte kl.18 på TPM for ca.30-40min jogg før styrke på Dollaråsen, eller annet egnet sted utendørs på Moholt. Styrken starter 18:45. Maks antall = 20 personer Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas […]
Dobbel søntek
På søndag er det planlagt to hardøkter, en mellomdistanse med poster på formiddagen, og en dobbel microsprint uten poster på ettermiddagen. Økt 1: Avreise 09:30 4,2 km, 1:10 000. Slakt og diffust terreng, ekstra viktig å bruke kompasset godt. Veibeskrivelse Kjørekabal Økt 2: Avreise 18:00 1,7+2,0 km, 1:4000. Masse poster og intensiv orientering, ingen postmarkering. […]
Overnatting O-festivalen
Det ser ut til å bli arrangert O-festivalen på Kongsberg 25-27.juni :)) I og med at det er på Østlandet regner vi med en del bor i nærheten, men hvis ikke er det booket en hytter med plass til 20 stk. Det er behov for biler for å komme seg fra løpene til hytten. Hytten […]
Torsdagsintervaller: Tømmerholtrunden
På torsdag blir det 4 minuttere rundt Tømmerholtdammen. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Ca.4km jogg opp til dammene (Fint mulig å sykle opp om man f.eks. har litt dårlig tid eller syntes det er litt langt opp) Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har […]
O-intervaller Skjøla
På tirsdag blir det o-intervaller igjen. 5 gafla drag, total lengde 6,0 km. Gode kuttemuligheter. Mål på hvert drag er på neste start-trekant! Anbefaler å løpe i grupper på 2-4 personer. Ingen postmarkering i skogen, og heller ingen c-løype så denne økta er ikke tilpasset ferske o-løpere. Målestokk 1:10 000 Avreise 17:30 fra Lille-P. Påmelding […]