På torsdag er det intervaller i Blussuvoll bakkene. ca.5-6min drag. Alle som vil delta på treningen må melde seg på. Oppmøte 16:30 på TPM. Om over 20 personer melder seg på, brukes klokken 17 som supplemerende. HUSK REFLEKS Rute: Orginal rute merket med rødt, Den brukes i utgangspunktet igjen nå, men om det fremdeles er […]
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Tirsdagsintervall: Lerkendal-estenstad
Det blir lerkendal-estenstadintervaller på tirsdag. Vi løper ned til stavne bru og løper 4 minutters drag med 1,5 min pause oppover mot estenstadhytta. Husk refleks!! (eventuelt hodelykt hvis du skal langt oppover) Oppmøte 18:00 på TPM Maks 20 stk på trening, hvis det blir fult meld deg på 17:30 istedenfor.
Mandagstrening
Oppmøte klokken 18 på TPM for felles joggetur i 30-45min. Etter dette holdes styrken på zoom fra 18:45. Altså ingen felles innendørs styrke på Dragvoll. Halltiden er likevel tilgjengelig for de med toppidrettsstatus fra forbundet. Viktig at alle holder 1m avstand også utendørs på løpeturen. Maks 20 påmeldte til selve joggeturen, zoom er åpen for […]
Interessepåmelding: SkiO i februar og mars
For å finne ut hvor mange som ønsker fellesturer til meritterende SkiO-konkurranser i vinter, kommer denne interessepåmeldingen. Hvis du skal delta, men ikke har behov for fellestur, skal du ikke melde deg på her. Interessepåmelding er som vanlig ikke bindende. Påmeldingsfrist 31. desember.
Interessepåmelding: SkiO i januar
For å finne ut hvor mange som ønsker fellesturer til meritterende SkiO-konkurranser i vinter, kommer denne interessepåmeldingen. Hvis du skal delta, men ikke har behov for fellestur, skal du ikke melde deg på her. Interessepåmelding er som vanlig ikke bindende. Påmeldingsfrist 19. desember.
Lerkendal-Estenstad
På grunn av nye restriksjoner blir fredagsintervallene flyttet ut. Det blir derfor lerkendal-estenstadintervaller. Vi løper ned til stavne bru og løper 4 minutters drag med 1,5 min pause oppover mot estenstadhytta. Det er litt glatt ute for tiden så vær obs på hvordan forholdene er ute før du velger skotøy. Husk refleks!! (eventuelt hodelykt hvis […]
Luciaintervaller
Tradisjon tro blir det luciaintervaller i år også, på Moholt. Det blir drag på 4 minutter, med 1,5min pause, rundt omkring på Moholt. Den som ligger først i toget bestemmer løypa. På grunn av korona vil det ikke blir servert pepperkaker. Det vil derimot bli servert gløgg, og har du lyst på pepperkaker ved siden […]
3000m i Ranheimshallen
På tirsdag legges det opp til 3000m i Ranheimshallen. Vi kan maks være 20 personer. Det vil være trener tilstede som hjelper til med tidtaking og organisering. Avreise 19:15 fra Lille-P. Vi har hallen fra 19:30-20:30, og starter testen 20:00. Om noen vil ha bedre tid til oppvarming, er det fint om man skriver det […]
Leangenintervaller (avlyst)
Vi løper felles ned til ishallen på leangen kl.16:30 og løper 1000metere på innendørsbanen der. Anbefalt med mellom 4-10 drag og 1-2 min pause. Husk refleks!!! På grunn av nye restriksjoner kan vi maks være 20 stk på innendørs trening, vi bruker derfor påmelding for å kontrolere at vi ikke blir for mange.
Leangen intevaller
Vi løper felles ned til ishallen på leangen kl.16:30 og løper 1000metere på innendørsbanen der. Anbefalt med mellom 4-10 drag og 1-2 min pause. Husk refleks!!! På grunn av nye restriksjoner kan vi maks være 20 stk på innendørs trening, vi bruker derfor påmelding for å kontrolere at vi ikke blir for mange.