På tirsdag legges det opp til 3000m i Ranheimshallen. Vi kan maks være 20 personer. Det vil være trener tilstede som hjelper til med tidtaking og organisering. Avreise 19:15 fra Lille-P. Vi har hallen fra 19:30-20:30, og starter testen 20:00. Om noen vil ha bedre tid til oppvarming, er det fint om man skriver det […]
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Leangenintervaller (avlyst)
Vi løper felles ned til ishallen på leangen kl.16:30 og løper 1000metere på innendørsbanen der. Anbefalt med mellom 4-10 drag og 1-2 min pause. Husk refleks!!! På grunn av nye restriksjoner kan vi maks være 20 stk på innendørs trening, vi bruker derfor påmelding for å kontrolere at vi ikke blir for mange.
Leangen intevaller
Vi løper felles ned til ishallen på leangen kl.16:30 og løper 1000metere på innendørsbanen der. Anbefalt med mellom 4-10 drag og 1-2 min pause. Husk refleks!!! På grunn av nye restriksjoner kan vi maks være 20 stk på innendørs trening, vi bruker derfor påmelding for å kontrolere at vi ikke blir for mange.
NM nattRenn 2021
Påmelding til NM her! Arena blir på samme parkering som på Byåsennatta. Mer info om arrangementet finnes på slack. Perfekt anledning til å bruke de nye nattdraktene! Avreise lille-p kl.17:30 Estimert start: kl.18:15 1500m til start. Mål er mellom start og parkering, så det er mulig å varme opp med jakke. Parkering Kjørekabal
Søntek
Denne uken blir det 2 muligheter: I HVGS sine intervaller ved Lavollen. 3-5 drag med sti motbakke (hardt), og downhill orientering (hardt eller rolig). Fine snøpulsforhold i skogen nå som er fine å benytte seg av! Det er ingen poster i skogen så det er viktig å ha ordentlig kontroll nedover! 6 km tot. […]
Hytteintervaller NB! Ny påmeldingsfrist onsdag 20:00!
Det blir også hytteintervaller på tirsdag 30. november! På studenterhytta er det muligheter for badstue og middag! Hytta må vite hvor mange som ønsker mat og påmeldingen for middag er bindende fra påmeldingens slutt onsdag 24.november 20:00! Etter dette kan man også melde seg på selve økta og badstue + kjøring etter. Middag: Chili sin […]
Hjemmesamling
Programmet er oppdatert med info! Påmeldingsfrister for øktene Fredag morgenøkt – Torsdag kl.20:00 Fredag nattøkt – Fredag kl.15:00 Lørdagsøkt – Fredag kl.23:59 Søndagsøkt – Lørdag kl.23:49 Her er KJØREKABALEN for helgen Program Fredag 1.Økt: Postplukk, 3,3km og 50 poster i Dyrborgskogen/Sverresborg. Ingen stier og vegetasjon på kartet. Ikke poster i skogen. Husk A4 plastmappe […]
Liasøntek
Det nærmer seg NM i nattrenn (30.november!!), så for å få litt relevant trening blir det mulighet for dag/nattrenn på søndag også! Økt: Start i første stikryss sør for Lia, og rundt 3,5 km hjem fra mål ved Tomsetmyra. 5,1 km urettferdig gaflet løype. Hvis man ønsker kort løype kan man kutte 12-18 post og […]
Lialøpet 2021
Lørdag formiddag blir det Lialøpet 2021! Her er det førstemann fra treningssenteret på Moholt (TPM) til Liaåsen og tilbake til TPM som gjelder. Ekstra streetcreds venter også på de som skulle klare å kjempe ned de raskeste tidene på Strava-segmentet opp til Liåsen. Er det endelig tid for å ta slå Šón Čestr sin legendariske tid og […]
Søntek: Heimdal VGS åpen trening på Fremo
På søndag får vi bruke økten til HVGS og det er intervaller på Fremo! Det er mulig å løpe enten natt eller dag. Dagøkten kan kombineres med å løpe Bakrusspretten før avreise, ellers vil vi anbefale å løpe denne økten som natt hvis man har lyst til å være med på begge deler. Påmeldingsfrist søndag […]