Interessepåmelding Tio NB: kort frist

Hu & Hei

Som de fleste sikkert har fått med seg planlegges det å arrangere Tio 26.-27. september på Idre. Dette er selvfølgelig avhengig av hvordan koronasituasjonen utvikler seg og arrangørene sier endelig beslutting kommer senest 31.juli.

Arena blir ved hyttebyen på Idrefjell, og der skal alle deltakere bo i leiligheter/hytter. For at vi ikke skal bli spredt på leiligheter over hele hyttebyen må vi bestille så raskt som mulig, og trenger derfor en omtrentlig oversikt over hvor mange vi blir. Håper derfor alle som tror de skal på Tio (forutsatt at det blir arrangert) melder seg på her med en gang. Dette er kun en interessepåmelding og ikke bindene.

For de seriøse blir det mulighet for precamp fra torsdag, mens resten får overnatting fra fredag. Overnattingen kommer til å bli i leiligheter som denne og det ligger an til å bli veldig billig (120-150 kr per natt). Transport blir sannsynligvis buss/bil fra Moholt (5-6 timer). General Holo kommer etter hvert med mer info.

Dersom det blir utfordringer med overnattingen kan de som melder seg på denne interessepåmeldingen bli prioritert.

Tio/Sommersamling Nord-Østerdal

Hu & Hei

I juli kjører vi på med en tiorelevant sommersamling i Os i Nord-Østerdal, med Idre rett på andre siden av grensa. Landslaget skal ha samling der samtidig med oss, så det åpner for at vi kan ha noen hardøkter sammen med dem. Ellers blir det kremterreng og løyper med utsatte skjermer signert Jon “Trollmannen fra Os”moen.

Overnatting blir på Hummelfjell Arena

Transport blir med privatbiler. Håper folk kan stille med bil og organisere samkjøring til og fra samlingen. Det er også mulig å ta tog eller buss til Os.

Overnattingen koster omkring 330 kr per natt. Og kart koster 40 kr per stykk. Samlingen støttes med 10000 kr (maks 1000 kr per person). Prisestimat for hele samlingen blir dermed 1700-1800 kr. Mat og transport kommer i tillegg.

Påmeldinger er bindene når påmeldingsfristen går ut.

Bli med og bli god/glad/brun!

Søntek – Sævigintervall

Hu & Hei

Update: Macka fikser postskjermer og stempling! Husk å ta med brikke.

På søndag blir det Sævigintervaller i et teknisk og detaljert område ved Trolla. Dette området er tradisjonelt sett lite brukt, så det kan bli en veldig god økt også for de som har løpt mye på Trolla.

Sævigintervaller er fysiske intervaller i en motbakke, med o-teknisk downhill mellom hvert motbakkedrag. På søndag legger vi opp til 4 runder med 1 km downhill + 1 km motbakke (135 høydemeter) på sti, her er det selvfølgelig muligheter for å kutte i antall runder. Vi setter ut skjermer/merkebånd som en del av oppvarmingen og starter så fra med downhill fra toppen.

Hvis noen melder seg på med nybegynnerløype så fikser jeg en passende løype.

Kart over motbakkedragene:

Føreforhold: Sannsynligvis lite snø (dette er den mest snøfrie skogen i Trondheim etter Lade), men kan være litt glatt. Anbefaler o-sko med pigg.

Påmeldingsfrist lørdag kveld

Avreise Lille-p kl 10

Parkering

Kjørekabal

Ti-o-intervall

Vi drar til Malvikmarka der forholdene skal være gode. Et tynt lag snø, men ikke til hinder for løpingen.

Dudes 7 km, 5 drag.

Babes: 5.5 km, 4 drag.

Nybegynner: Meld deg på så fikser vi noe tilpasset ditt nivå.

Postmarkering: Fargerike merkebånd

Avkjøring fra Lille-p kl 10, kjørekabal, kjørebeskrivelse

Man kan velge mellom vanlig kart, og kart uten myrer. Uten myrer blir kompasset viktigere og økta mer tiorelevant.

           

OCAD-kurs

17.nov kl 19 på NTNU Moholt JC12 (umiddelbart etter Tiotimen)

Det blir opplæring i grunnleggende bruk av OCADs løypeleggermodus, med selveste kartsjef og OCAD-nerd Jakob K Skogan som kursholder. Selv om Jakob er en evig tidsoptimist skal vi forsøke å begrense oss til 90 min.

Her vil du lære alt du trenger alt du trenger for å legge løyper til Ti-O-intervall, KKC, TdT eller egentrening, inkludert hvordan sørge for at målestokken er riktig (eller gal, alt ettersom hvordan man ser det). Sentrering og klipping av ringer er også punkter som det slurves med og som blir tatt opp her.

Prøver også å få til en innføring i hvordan kart og løyper legges ut i Livelox.

Alle deltakere må ha med PC med OCAD installert. OCAD (versjon 9) kan installeres med NTNUIs lisens. Kontakt Jakob (snap: jakalsk) for hjelp med installering. Alle versjoner fra nr 9 og nyere kan brukes.

Tiotimen

Hu & hei

Sesongens første tiotime blir på NTNU Moholt, rom JC12 17.november kl 18.

Det blir gjennomgang av tioterrenget, og diskusjon av veivalgsstrekk med deltakere fra tiosamlingen. Hansi skal prate litt om nytten av å analysere økter i etterkant, og vi tar en diskusjon rundt hvordan vi kan trene bedre sammen.

Som vanlig regner vi med å bruke max en time.

Håper alle kommer for å ta det første felles steget mot tidenes Tio!

SWECO 1.58 challenge

Bli med når vi skal slå Eliud Kipchoges maratontid! NTNUI er som kjent en stafettklubb og da må vi selvfølgelig utnytte våre styrker for å komme oss under 1.59.40.

Start kl 14.00.

Hver etappe er en runde på friidrettsbanen på Øya. Det blir totalt 106 etapper, der siste etappe er 195 meter. Vi må ha et snitt på 68 sekunder (eller bedre) per runde for å klare tiden.

Veksling skjer ved fysisk kontakt mellom innkommende og utgående løper. Vekslingssonen er mellom startstrek for (beer) mile og målstreken.

Anders “Bjarne” Emilsson vil fungere både som dommer, sekundant og defilerende sisteetappeløper.

Hver løper kan løpe mange etapper med pause mellom hver etappe. I påmeldingen skriv ca hvor mange etapper du tror du klarer/ønsker å løpe. I kommentar kan du spesifisere hvis du f.eks ønsker å løpe alle dine etapper mellom kl 14.30 og 15.15 eller lignende. Etappeoppsett lages fortløpende her

Møt opp i god tid til dine etapper, det kan hende justeringer må gjøres underveis hvis noen overvurderer egen form/går på en smell osv.

Hvis dette høres kult ut, men du ikke føler deg sprek nok til 68-runder kan du melde deg i mosjonistklassen, så kan vi lage en lavterskelstafett. Lengde bestemmes etter antall oppmøtte mosjonister.

Påmeldingsfrist: Så fort som mulig!