Onsdag blir det korte sprintrunder på Rosenborg Løypelegger: Store Pytt Økt: 6-7 drag på 0,5-0,8 km luftlinje. Det vil være litt falske sperringer i terrenget. Påmeldingsfrist onsdag kl.14:00! Oppmøte: kl.17:30 på TPM for felles avløpning Start hvis noen møter direkte. Mål blir i samme området. Sprint er enkel orientering som passer godt […]
Author: Olai Stensland Lillevold
Trener, livscoach, PT og motivasjonsforedragsholder
Testløp – HVGS økt
Vi får delta på Heimdal VGS sin økt på fredag med poster i terrenget. Heimdal løper den på morgenen, og vi løper på ettermiddag/kveld. Avhengig av forholdene blir det mulig gafling. Info ra løypelegger Hansi: Info til treninga i morgen/Heimdal cup 1: Veibeskrivelse: https://goo.gl/maps/BS5JBxhpSd9arnks5 Kart: Trolla Målestokk: 1:7:500 Løypelengder: 3,2 km og 3,8 km […]
Knock Out – dag
Vi satser på at forholdene er bedre denne helgen og at vi kan fullføre sprinthelgen som vi startet på uken før påske! Det blir prolog på morgenen med påfølgende semi og finale. Mer info vil komme på slack! Foreløpig program: 10:00 – Første start prolog 11:00 – Første start semifinaler 12:00 – Første start […]
Testløp – HVGS-økt, UTSATT
Økten er utsatt til mulig neste uke pga. snøforholdene! Vi får delta på Heimdal VGS sin økt på fredag med poster i terrenget. Heimdal løper den på morgenen, og vi løper på ettermiddag/kveld. Løyper: 3,2km eller 3,8km, røft terreng Avreise kl.17:00 Lille-P Kjørekabal Parkering
Søntek – sprint
På søndag er det sprintintervaller uten postmarkeringer nede ved St. Olavs. Økt: 7 drag på ca.3min Løypelegger: Erlend NS Oppmøte: TPM Oppmøte der nede: Bunnpris gourmet v/Elgsetergate Avreise: kl.10.00 Påmeldingsfrist lørdag kveld!
Ranheimintz – toppidrett og under 20 år
Tirsdag er det mulig for de med toppidrettstatus og de under 20 år å løpe i Ranheimshallen. Dere må melde dere på her om dere reiser ned. Dere skal komme inn i hallen ved hjelp av koden til døren Oppvarmingen foregår vanligvis utendørs før vi går inn i hallen. Og det er kun nødvendig at […]
Ranheimintz
Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – 20:00. Vi løper 6-10*1000/800m med noen litt raskere 200 metere etterpå. Oppvarmingen foregår utendørs før vi går inn i hallen. Og det er kun nødvendig at en trener registrerer treningsgruppen ved ankomst hall for smittesporing. På denne intervalløkten er elitegruppens medlemmer prioritert. Det vil si at påmeldingen åpner […]