For de som ikke reiser til løpene i Oslo denne uken er det russerintervall i russerrunden på programmet! Det er en rundløype på sti i russerrunden oppe ovenfor Dragvoll. Ca. 3,8km til og fra så kan evt. være smart å ta sykkelen et stykke om man vil ha kortere. Det løpes i grupper på 3, […]
Author: Olai Stensland Lillevold
Trener, livscoach, PT og motivasjonsforedragsholder
O-intervaller
Økt: 3-5 gaflede drag à ca. 1 km på Tulluan Også mulig med et alternativ med vanskeligere uten myr! Påmeldingsfrist tirsdag innen kl.16 Kjørekabal Parkering Livelox EDIT: Det er ca 1,4 km til start på sti. Hele økten er 6 km, men det er lagt opp til at man kan kutte ned til 4 km. […]
Onstek
Økt: Mellomdistanse med merkebånd i terrenget. Anbefales å løpes som hardøkt. Postene vil henge ute lenger, så det er mulig å også løpe økten senere. Start på løypa er HER, så det kan anbefales å kjøre eller sykle til Bekken om man vil ha kortere oppvarming. Løypelegger: Hansi Påmeldingsfrist: onsdag kl.16! Livelox Oppmøte: Kl.18:00 på […]
Onsdagsstyrke
Styrke på idrettsbygget på Gløshaugen. Oppmøte kl.8:00 på TPM og start styrke kl.8:20. Max 15 stk De som vil være ned på styrken må ha medlemskap hos Sit trening. Husk NTNU-kort. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask […]
Sprint-intervaller
På tirsdag er det sprint orientering i nærområdet på Moholt. 5 drag på ca.1km. Og om man vil løpe kortere er det godt mulig å kutte ned et par drag. Det er ikke gafling på økta, så den er mest egent for individuell start, men hvis man ønsker å trene på Knockout-sprint så kan man […]
Onstek – Skarpåsen
Denne ukens onstek er 6,3km på Skarpåsen. Siden det blir lite myrløping på NM er kartet uten myrer, og kompasset blir viktig! Løypelegger: Hansi Påmelding innen 14:00 i morgen! Livelox Oppmøte på Lille-P Parkering Kjørekabal
Midt-Norsk Mesterskap 2021
En liten (men fin) gjeng representerte NTNUI i helgen på Midt-Norsk Mesterskap som ble arrangert på Kvikne. Hvert år kårer mesterskapet hvilke trøndere som er best til å navigere seg i terrenget, og i år disket Kvikne IL opp med et spennende fjellterreng for både sprint, lang og en mellom i MNM-terreng (stafetten utgikk i […]
Søntek
Mellomdistanseøkt fra Heimdal cup 3 med poster på Trolla. Postene henger ute fredag-søndag så det er evt. mulig å løpe når man vil ila. helgen! Kommenter gjerne om dere kjører økten en annen dag. Løypelegger: Hansi Økt: Forlenget mellomdistanse/forkortet lang. Tre løypemuligheter: 4,5km, 3,7 km og en kortere nybegynnerløype. Si ifra om du er nybegynner […]
Mandagsstyrke
Det er maks 10 stk. i salen på Dragvoll så vi kjører to økter med 10stk. Det vil være mulig å følge andre økt på Zoom. Pulje 1: Oppmøte på TPM 17:30, start styrkeøkt 18:15 Pulje 2: Oppmøte på TPM 18:10, start styrkeøkt 18:55 Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som […]
Enspretten
På torsdag blir det igjen enspretten for alle! Det er ny maks-grense på 10 personer, så førstemann til mølla prinsippet gjelder. Det er viktig at alle holder avstand hele tiden. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og […]