På søndag blir det poengorientering/model event for testløpet neste tirsdag. Dette går ut på at løperne får et kart med masse poster med forskjellig verdi, og samler poeng ved å løpe til disse. Maksimal løpstid er satt til 110min for jenter/nybegynnere og 90min for gutta , og man tar tiden med egen klokke. (Disk garanti […]
Author: Karoline Aune
Torsdagsintervaller: Tømmerholtrunden
På tirsdag blir det 4 minuttere rundt Tømmerholtdammen. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Ca.4km jogg opp til dammene (Fint mulig å sykle opp om man f.eks. har litt dårlig tid eller syntes det er litt langt opp) Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har […]
Enspretten
På torsdag blir det enspretten for alle fotballentusiaster. Det er ny maks-grense på 10 personer, så førstemann til mølla prinsippet gjelder. Det er viktig at alle holder avstand hele tiden. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og […]
Tirsdagsintervaller: Reverunden?
Siden det er løp på Øya på tirsdag, blir intervallene flyttet til en ny runde. Denne ligger ovenfor Dragvoll, rett ved Russerrunden, og går på sti. Skal være snøfritt. En runde er ca. 1,3km. (Korriger oss gjerne på navn om det ble feil :p) Oppmøte på TPM kl.18 eller direkte 18:20. Alle må lese gjennom […]
Ranheimsintervaller
NB! Dette gjelder KUN for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år i løpet av dette året. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt. Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – […]
Enspretten
På torsdag blir det igjen enspretten for alle! Det er ny maks-grense på 10 personer, så førstemann til mølla prinsippet gjelder. Det er viktig at alle holder avstand hele tiden. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres […]
Langtur lørdag
Rolig langtur i 1,5-2 timer. Typiske runder er f.eks. Liaåsen, Flatlia eller Vikåsen-Lade. Oppmøte kl.10 på TPM Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg […]
Ranheimsintervaller
NB! Dette gjelder KUN for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år i løpet av dette året. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt. Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – […]
Ranheimsintervaller
NB! Dette gjelder KUN for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år i løpet av dette året. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt. Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. […]
Ranheimsintervaller
NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd og de som er under 20 år. Toppidrettsutøvere vil ha førsteprioritet og så kan de under 20 år ta de resterende plassene. Max 20 stk. totalt. Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – 20:00. Vi løper 6-10*1000/800m med […]