Parnasset inviterer til selveste finalen i KKC, jaktstart fra Skjøla tirsdag 3. november. Løypelengde: 5,3 km for babes, 6,9km for dudes. Jaktstart etter sammenlagtresultat i KKC. Første start kl 18.15. PM Sammenlagtresultater: Babes Dudes Kjørekabal: Her Parkering: Her Smittevern Personer som har symptomer på luftveisinfeksjon skal ikke delta (heller ikke ved milde symptomer). Dette gjelder […]
Author: Ingrid Lundanes
Ti-O-intervaller (natt)
Denne ukens Ti-O-intervaller blir fra Ferista. Løyper: A-løype: 5 drag, totalt 5,1km. (Lett å kutte et drag om man vil). Nybegynnerløype: ca. 2km Parkering her, 1km til start. Oppmøte lille-p 18.00. Kjørekabal Påmelding innen kl.14 tirsdag! Bli med og vinn tio #2020
NC/granskningsløp Jessheim 3.-5. mai
4.-5. mai arrangerer Raumar NC mellom og lang på Jessheim. Løpene er også uttak til WC i Finland. Mer info her: http://www.orientering.no/world-cup-testlop/ Vi skal bo i godt utstyrte leiligheter i Jessheim sentrum (Grorud eiendom), 2,4km unna arena begge dager. Det går buss fra Gardermoen til Jessheim, og det er også mulig å ta buss til/fra […]
Søndagsteknikk
Søntek denne uka blir en sprintstafett-relevant økt på Ila (flyttet siden Ranheim er sperret til sprint-liga neste år). Økten gjennomføres som 2 runder, der den første runden er en gaflet fellesstart og den andre er en ugaflet jaktstart. Anbefales å løpe hardt. Rundene er like under 2km i luftlinje. De mest trafikkerte veiene er markert […]
Søntek sprint-intervaller
På søndag blir det sprint-intervaller i området Berg/Tyholt/Rosenborg. Mulighet for opptil 5 drag på ca. 1km (i luftlinje). Intervallene er gaflet, og det anbefales å gjennomføre økten som en tomannsfellesstart med noen på omtrent samme nivå. Postene vil være markert med enten postskjermer eller merkebånd. Det vil være sperringer på kartet som ikke finnes i […]