Month: November 2020

Løypa er 5 km

Husk smittevern, vi legger opp til avreise 9:30 og 10:00, ikke flere enn 20 per tidspunkt. Mulig å legge til et ekstra tidspunkt ved stor interesse.

Kjørekabal: Her

Parkering: Mostadmark skytebane (samme som NM stafett og NM mellom) Her

 

EDIT: Lagt inn avreise 10:30

For å feire at NOF har blitt 75 år vil vi gjenoppta tradisjonen med Lilleputten. Lilleputten er et nattløp der det ikke er lov med elektrisk lys. Løypa vil være kort men til gjengjeld vil kartet være modifisert til det ugjenkjennelig hvilket kan gjøre det nok så vanskelig å i det hele tatt fullføre. Det blir felles løpning i puljer fra Moholt (TPM) til start. Velg oppmøtetidspunkt i påmeldingen. OBS!!! maks 10 stykker per tidspunkt (maks 40 totalt).

Kart: Fuglmyra

Målestokk: Varierer med løpsretning

Ekvidistanse: Finnes trolig og muligens angitt på kartet

Løypelengde: 1,2 km

Start: Langs lysløypa mellom Lohove og Fuglmyra (kart).

Bålpost: Ja. Hvis noen vil sitte på bålpost å heie så møt opp på start for å finne ut hvor det er.

Tidtaking: Emit. Ved bålpost skal man stemple både inn og ut. Tid ved bålpost teller ikke i løpstiden.

Lyskilde: Åpen flamme. Elektrisk lys er ikke lov. Håndholdt lyslykt med fakkelboks kan anbefalles men alt brennbart kan funke som kartlys.

Kompass: Anbefalles sterkt

Smittevern

• Personer som har symptomer på luftveisinfeksjon skal ikke delta (heller ikke ved milde symptomer). Dette gjelder også personer som er i karantene eller isolasjon. Personer i risikogruppe anbefales på generelt grunnlag å ikke delta på arrangementer.
• Konkurransene gjennomføres etter prinsippet “kom-løp-dra hjem”, der ingen skal være tilstedet lenger enn nødvendig.
• Husk avstandsregelen på 1 meter til alle som ikke bor i samme husstand.
• Stemplingsenhetene blir vasket etter at de er satt på plass i skogen. Det vil også være tilstrekkelig utplassering av desinfiseringsmiddel og rent vann ved start og mål. Alle skal spritvaske sine hender og EKT-brikke før start og før de leser av brikken ved mål. Synlig skitt må først tørkes bort, ellers virker ikke desinfiseringsmiddelet.
• Ikke bli stående på post etter at du har stemplet – trenger du en tenkepause så trekk noen meter unna før du planlegger neste strekk.
• Det blir ikke delt ut strekktidlapper. Alle resultater gjøres tilgjengelig på nett i etterkant.
• Husk at en ikke skal stå tett sammen etter gjennomført løp og diskutere kart og veivalg.

Pass ekstra godt på å holde avstand ved stopp på bålpost. O-gruppas egen vekter (Singstar) passer på og kan kaste folk ut på andre runden hvis det blir nødvendig.

Planen er å ha flere grupper som vi fordeler ut i heat med forskjellig heatstart. Meld deg på med forventet tid/mål, så fordeler vi ut heatene mellom kl. 9 og 11.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

• Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
• Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
• Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
• Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

 

 

Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Det er max 20stk per tidspunkt, det vil si at dersom det er 20 påmeldt på et tisdpunkt kan du ikke velge dette. Det blir satt opp tidspunkt kl.10.00. Det vil være en ansvarlig person som har ansvaret på hver trening. Det er viktig at alle hører etter og følger det den ansvarlige sier.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

• Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
• Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
• Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
• Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Oppmøte på Grounden. Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

På langturen er det viktig at alle holder god avstand. Det kan deles opp i mindre grupper ved oppmøte dersom dette er ønskelig. Alle som vil ha med drikke eller mat på treningen må ha med dette selv. Det er ikke tillatt å dele drikekflaske eller matpakke med noen andre.

Alle som skal være med på innendørsfotballen må melde seg på her. Det er max 20stk på økta, så de 20 første som melder seg på får være med. Oppmøte inne i Gymsalen på Dragvoll 19:00.

Det pleier å være noen som løper fra treningssenteret på Moholt litt over 18:30.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

• Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
• Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
• Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
• Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Det blir fysisk oppmøte på dojoen på Gløshaugen for onsdagsstyrken. Pga smittevernsregler kan kun 20stk møte opp fysisk, dersom flere enn dette melder seg på vil det også være mulig å delta over zoom (ta i så fall kontakt med en av trenerne på forhånd). Husk å ta med NTNUI-kort!

Oppmøte for felles jogg ned til Gløs blir 08:00 fra TPM, og styrken begynner 08:20.

Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: 

• Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
• Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
• Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
• Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Mandagsstyrke inne i gymsalen på Dragvoll. Pga smittevernsregler kan kun 20stk møte opp fysisk. Styrken blir også kjørt på zoom. Husk å ta med NTNUI-kort dersom du møter på Dragvoll

Det blir vanlig mandagstrening med mulighet for løping + styrke på Dragvoll eller bare løping. Siden vi skal unngå å samle flere enn 20 personer på samme sted vil oppmøte for oppvarming før styrke skjer 18:00, mens oppmøte for langtur/løpetur vil være 17:50.

Opprinnelig er TPM oppmøtested, men dersom det blir flere enn 20 stk påmeldt i hver av klassene fordeler vi oss mellom både TPM og Grounden (de siste påmeldte i klassen møter da opp på Grounden). Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Ettersom vi kanskje ikke er nok trenere til å være på alle oppmøtene, håper vi noen erfarne tar på seg litt ansvar for å sette igang treningen der det måtte trenges.