På torsdag blir det igjen enspretten! Det er fremdeles maks-grense på 20 personer, så førstemann til mølla prinsippet gjelder. Det er viktig at alle holder avstand hele tiden. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og […]
Author: Sander Rogndokken
Dragvollints
Vi løper intervaller i en runde nord for Dragvoll idrettsenter. Drag på 5 min med 1-2 min pause. Underlag er grus-/asfaltpartier. Treningsgruppe 1: 17:50 Treningsgruppe 2: 18:00 Treningsgruppe 3: 18:10 Treningsgruppe 4: 17:30 Treningsgruppe 5: 17:40 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet […]
Intervaller: Lerkendal – Estenstad
På fredag blir det Lerkendal-Estenstad. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:30 Treningsgruppe 2: 17:40 Treningsgruppe 3: 17:50 Treningsgruppe 4: 18:00 Treningsgruppe 5: 18:10 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og møter opp til tidspunktet til sin egen treningsgruppe. Lerkendal-Estenstad: Oppvarming ned til […]
Intervaller: Lerkendal – Estenstad
På tirsdag blir det Lerkendal-Estenstad. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:30 Treningsgruppe 2: 17:45 Treningsgruppe 3: 18:00 Treningsgruppe 4: 17:00 Treningsgruppe 5: 17:15 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og […]
Fredags intervaller
På fredag blir det litt forskjellig intervallrunder på de forskjellige treningsgruppene. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Fordelingen blir slik: Gruppe 1: Blussvoll 17:00 (4-10 drag) Oppmøte TPM. Gruppe 2: Blussvoll 18:00 (4-10 drag) Oppmøte TPM. Gruppe 3: Dragvoll 17:00 (4min*4-10 drag) Oppmøte rundkjøringa. Gruppe 4: Dragvoll 18:00 (4min*4-10 drag) […]