Vi løper intervaller rundt tømmerholtdammen i estenstad. Dragene er på 4 minutter med 1,5 min pause, 4-8 drag. Underlaget er rundt halvparten sti og halvparten grus, så sko med litt grep anbefales.
Oppmøte på TPM (Treningsenteret på moholt) kl 18.
For de som har løpt alt i helga og føler seg litt sliten anbefales det å stå over denne intervallen og få seg litt hvile.
Runden ser dere på bildet under 🙂
Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene:
-
- Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
-
- Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening.
- Sterk anbefaling om å holde 2 meter avstand.
- Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende.
Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.