Vi prøver oss på nye hytteintervaller tirsdag 7.mars! Opplegget blir likt som forrige gang, med badstue og pizza på hytta. Avløping kl 18:00 fra TPM og intervallene starter fra Lerkendal Stadion kl 18:20. Hvert drag er 6 minutter med 2 minutter pause. Samme trasé som Fjellseterløpet . Påmeldingsfristen er Onsdag 1.mars, så igjen litt kort frist.. Her er […]
Author: Anders Vestøl
Interessepåmelding o-festivalen 23.-25.juni
Helgen 23. -25. juni er det o-festivalen på østkanten av Oslo! Fredag: NC/WRE Sprint Lørdag: NC/WRE Mellomdistanse Søndag: NC/WRE Langdistanse For at vi skal kunne bestille best mulig overnatting til o-festivalen legger vi ut en interessepåmelding til overnatting nå. Vi setter frist til 28.februar. Mest sannsynlig blir det utøverhotell, men vi venter på at arrangøren skal […]
Søntek – Sævigintervaller
Alle elsker Trolla, så vi prøver oss på Sævigintervaller i bakken ned mot havet. Det blir hardt, langt og bratt, men tror også det kan bli en god økt. Draglengder (opp + ned): Drag 1: 700m + 1km Drag 2: 540m + 660m Drag 3: 650m + 850m Drag 4: 460m + 640m Drag 5: […]
nattRenn Vikåsen
NattRenn på Vikåsen! Dudes: 4,9km Babes: 4,1km Parkering her, og kjørekabal her. Avreise fra Lille-p kl18:00
3000 meter-test
Vi kjører på med en 3000 meter-test tirsdag 14.februar i Ranheimshallen! Mest sannsynlig blir det tidtaking med egen klokke, men får se det litt an. Vi har halltid fra 19:30, så satser på start kl20:05. Vi legger opp til 2 heat. Første heat (under 9 min løpstid) starter kl20:05, og andre heat starter kl20:20. Marius […]
Hytteintervaller – !!Kort frist!!
Tirsdag 7.februar prøver vi oss på hytteintervaller igjen! Det blir felles avløping fra TPM kl18:00, og intervallene starter fra Lerkendal stadion kl18:20. Hvert drag er 6 minutter med 2 minutter pause. Samme trasé som Fjellseterløpet. NY NY INFO: Det blir ikke chili sin carne allikevel, så litt usikker på hva slags mat det blir. […]
Søntek
Søntek Trolla. Veibeskrivelse: https://goo.gl/maps/QnYhZ2QBC94exjXi6 Kjørekabal: https://docs.google.com/spreadsheets/d/112vKhfvzIpQazLr8yuUByA3AOabUOWgqumqcfp62nuo/edit#gid=0 Info: Løypelengde: 5 drag a 800-1,4 km. Start og mål på samme sted på alle drag. Anbefaler å starte 4 sammen i hver gruppe, og så avslutte med samme drag. To minutter tvungen hvile mellom hvert drag, slik at sistedraget blir en form for jaktstart. 1:7 500 Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/89646/S-ntek-Trolla […]
Lørtek sprint, Charlottenlund
Blir det lørtek på Charlottenlund? -Ja. Hva er føre? -Stort sett snø med ett par islagte områder. Er gult løpbart? -Ja. Skoanbefaling? -hva du mener får deg til å sitte best i svingene. Løypelegger tar pigg. Brukes det kunstige sperringer? -Ja, de er ikke merket i terrenget. Blir det vanskelig? -Har ihvertfall prøvd, hardt. Hva […]