Kom og svett ut alkoholen fra Odag i nydelig terreng. Jeg er veldig glad i mellom distanse, da vi pleier å ha noen vanskelige poster i skråli, og ikke minst en del myr gamping, som det burde være i Trøndelag. To vanlige løyper: Dudes og Babes. Det er også mulighet for en C-løype hvis noen […]
Author: Anders Vestøl
Lørtek sprint
Oppmøte kl. 10 på TPM. Felles løp til Elgsetergata der start er, 50meter nord og over gata for Rema 1000: https://maps.app.goo.gl/XciZr1FFMe8c3jgH8 . 3km ned og 3 km opp. Opplegg: 3 stk intervalldrag på øya + 2 mikrosprinter Passer fint å løpe både hardt og rolig. Opplegget er fått av Freidig.
Søntek
Det blir søntek fra Mostadmarka, et av de flotteste terrengene Trondheim har å by på! Kjører den morsomste treningen som finnes: korte o-intervaller, gjerne i små grupper! 7 drag på 600m-1km, totalt 5.7km. Netto nedover. Insane bra økt, rett og slett Avreise 10:00 fra Lille-P. Kjørekabal her Livelox her Parkering her Alt annet du måtte […]
Lørtek sprint
Blir en lengre løype rundt Gløs (målestokk 1:5000) , som avsluttes med 2 mikrosprinter i Berg studentby(målestokk 1:1500). Blir gøy! Bli med:))) Oppmøte 10:00 på tpm
Søntek
Vi prøver oss på søntek på Byneset igjen for første gang på lenge! Jeg må bare få bekreftelse fra grunneier om at det er i orden, men regner med at det går fint. Løypa er 700 m mikrosprint + en 4.4km mellomdistanse. Parkering ved revefarmen. Har fått beskjed om å parkere foran portene, men litt […]
NattRenn Malvikmarka
Vi prøver oss på et skumrings-/nattRenn på onsdag! Vi skal ha et o-ringen-møte kl18, så vi setter avreise kl20:00 fra Lille-P. Kjørekabal her. Parkering ved Abrahallen. Dudes : 5.4km Babes : 4.7km Livelox her.
Lørtek sprint kl 10.00
Her er opplegget: Oppmøte: TPM for kart. Felles løping til start. Avreise 10.00 Start: Nardosenteret Opplegg/tanke: Prøver meg på en økt som er fin å løpe som rolig/moderat. Alle partiene er ikke like interessante, så på lengre strekk anbefales det å ikke lese resten av løypa 🙂 . Blir 4-5 sløyfer. En del med karthusk […]
Lørtek sprint
Trening Informasjon: Oppmøte kl.10 på TPM og jogg sammen til start, ~15mins. 4 * ~1km drag (i luftlinje, så kanskje 2km hver lol). To starts og måls, så løp de første to dragene og så jogg til neste start og mål. Drag 1, 2 er veldig lik, så start to og to sammen for litt […]