Treningsplan Uke « 40 »

Egentrening/hviledag

Løpeintervall - Kjettingrundar (4. okt)

Oppmøte kl 18:00 Rema 1000, Moholt

Årets første intervall i Kjetting-runden.
Me køyrer 6* runden.

\
Running intervals in Kjetting-runden.
The interval will be 6 times the track.

Onsdagsstyrke med O-gruppa (5. okt)

Oppmøte kl 07:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Sirkelstyrke med O-gruppa.
Oppvarming frå 07.30
Styrke frå 08.05

Onsdagsstyrke med O-gruppa (5. okt)

Oppmøte kl 07:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Sirkelstyrke med O-gruppa.
Oppvarming frå 07.30
Styrke frå 08.05

Rulleskiintervall (6. okt)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

Intervall rulleski Ila-Skistua
6*6 minutt valfri stilart.

\
Roller skiing intervals
6*6 minutes

Egentrening/hviledag

Vassfjellhufs (8. okt)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

Denne veka vert det ein pyramideintervall som hufs.
Det vert 4-5-6-6-5-4 + 2 x 2 minutt med 2 min pause.

\
This week's running with poles interval will be:
4-5-6-6-5-4 + 2 x 2 min with 2 minutes break.

Jubileumstur - 112 km! (9. okt)

Oppmøte kl 08:00 Stavne bru

Endeleg er det klart for Jubileumsturen.
112 km for klubben <3
Ta med mat og drikka og godt humør!

\
Sundays are made for long sessions. This week its 112 km to honor the club.

Bli med langrennsgruppa på Hu&Hei!!

Hu&Hei er et langt orienteringsløp i Bymarka, med start og mål ved Studenterhytta. Ved start får man vite hvor første post ligger, og deretter løper 200-300 stykker mot dette stedet. Ved første post får man vite hvor den nest eposten ligger, og slik går det sin gang gjennom en runde på ca 13-18 km. Det legger til rette for at alle som er med skal samme sted, og at det dermed er superenkelt å henge på en som kan veien;)) Du trenger altså ikke kunne orientere!

Hu&Hei består av to runder, der den første er 13-18 km, og den andre er ca like lang. Det kan med andre ord bli skikkelig langt, der mange løper rundt 40 km. Man kan imidlertid fint gi seg etter én runde, de fleste jenter gjør dette:) Ved hvert post ligger det masse sjokkis og annet digg, og med den fine værmeldingen ser dette ut til å bli en meget fin dag!!

Bli med! På kvelden etter målgang blir det bankett og en tur til Samfundet!!! kjøh

Kart er strengt tatt ikke nødvendig, men kan kjøpes ved start da kartsalget ved Gløshaugen er over. 

Under finner du invitasjon og enda mer info.

Innbydelse Hu&Hei

 

Klart for bli-kjent-FEST!!

Hu og hei!! Endelig er det klar for bk-fest, og tiden er inne for å bli skikkelig godt kjent;)) Vi har delt alle deltagerene inn i 4 ulike vorsgrupper, to jentekors og to guttavors. Vorsene starter fra 18:30. Deretter møtes alle til skikkelig haraball på Moholt i Cecilie Løvøs veg 14.

Send mail til marie.laukli@ntnui.no dersom du lurer på noe!

I vedlagte pdf finner du vorsgruppene! 

Vorsgrupper BK-fest

Fiskebeinermøte

Årets første Fiskebeiner’n er allerede på vei og skal årets introblække bli tjukkere, morsommere og bedre enn noen gang før, så trengs dine bidrag. Dette er en svært lavterskel blekke – rett og slett «skigruppas offisielle avis, og Norges største lefse for ironi, hets og humor«. Ingenting er for smått, teit eller stygt for å sendes inn, og jeg er helt taus om hvem som har sendt inn hva (les: du kan være anonym).

Les videre