Treningsplan Uke « 39 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (25. sep)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufs-/motbakkeintervall
2*4min+4*hytta(2-4min)

Start intervall 19:00 fra Bekken

English:
Uphill running interval
Meeting point: Rema 1000 Moholt 18:30

Egentrening/hviledag

Intervall rulleski (27. sep)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

6*6min Ila-Skistua

English:
Rollerski interval 6*6min
Meeting point: Stavne bru 18:00

Egentrening/hviledag

Vassfjellet-intervall (29. sep)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

English:
Uphill running interval(with poles)
5*8 minutes
Meeting point: Main buildning NTNU Gløshaugen 08.30
remember to pay 40kr to the driver

Langtur løping/rulleski (30. sep)

Oppmøte kl 09:00 Hovedbygget Gløshaugen

Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved hovedbygningen.
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demingen på Teisendammen klokka 09:30

Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 09:00.

Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.

English:
Long running or rollerski session
Meeting points:
Main buildning NTNU Gløshaugen for running 09:00
Stavne bru for roller skiing 09:00

Historisk dag på rulleski for NTNUI

Den 16.09.2018 kommer av mange til å bli husket som en historisk dag i NTNUI langrenn.

Det var tosifret oppmøte på rulleskituren fra Stavne bru, og ikke nok med det, kjønnsfordelingen var tilnærmet lik 50/50. Og vi stopper ikke her, hele veien fra Stavne til Ila, gikk vi i et felles grønt tog. På dette strekket kom det frem at noen av guttene hadde valgt å gå på 2er hjul. Da er det kanskje ikke så overraskende at det normalt sett blir mye strekk i feltet.

Ønsker med dette å oppfordre flere til å stille på RulleskiSøndag, staker du Vasan på under 5 timer anbefales 4er hjul, så kan vi gå sammen alle i lag 😉

Olavsstafetten 2018

NTNUIs fremste løpere startet feiret like så godt ny skisesong med en knallhard stafett. I bedriftsklassen sto forholdsvis NTNUI Langrenn elite 1 og 2 på startstreken. Et rent herrelag og et mixlag, med overtall jenter. Med etapper fra 300-1400 meter, var det få som tenkte at dette skulle bli noen sak. I ettertid viste deg seg (noe overraskende) at man kan bli stiv på 800 meter.

Les videre

Studenterfemmila i morgen

Hu og hei! Nå nærmer det seg start. Her er siste info:

VIKTIG: Arena er flyttet. Pga. restriksjoner mot medbrakt mat og drikke på tomta til Studenterhytta, er arena flyttet til Litj Gråkallen, 200m unna Studenterhytta. Arena ligger rett ved Porten til militærleiren og er tilknyttet en stor parkeringsplass. Se eget kart.

Det blir fortsatt musikk, grill og god stemning, så ta med varmt skiftetøy og et sitteunderlag til etter løpet.

Startnummerutdeling: 09:30 – 09:55

Etteranmelding: Kan gjøres ved start. Etteranmeldte starter sist.

Informasjon om løypa:  Løypa blir kjørt søndag natt/morgen før løpet, så alt ligger til rette for gode spor. Løypa vil også merkes i de mest kritiske kryssene. Det er noen kritiske punkter hvor løypa krysser bilvei. Vi har ingen løypevakter langs løypa, så her er alle nødt til å være ekstra varsomme og ta av seg skia. Dette gjelder veien i Tømmerdalen, Lavollen og ved start/mål.