Hu og hei!
På onsdag blir det sprintøkt på Møllenberg. Løypa er lagd som sprintintervaller med 5 drag der raskeste veivalg er fra 550 til 770meter. Gøy om folk løper hardt. Løypa er markert med merkebånd, også på startpost.
1:5000 og 2,5
Det er to gaflingsvarianter, A og B, så en løper duell mot en annen løper, så gjerne planlegg å løp sammen med en som skal løpe samme intensitet som deg.
Påmeldingsfrist kl 12 samme dag.
Oppmøte: TPM , kart fås på her.
Start: Rett sør for Bakke bru (ingen markering på start, men på startpost), 3,6km å løpe
Mål: festningen, legg evt. oppvarmingstøy her. (ingen passer på tøy), litt kortere hjem
Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene:
- Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
- Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
- Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
- Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende
Kontaktinfo:
Eirik Langedal Breivik (Epost: eirik_lb@hotmail.com - Telefon: 46772108)
Påmeldingsfristen er Utgått (23. sep)
| Navn | Kallenavn | Klasse | Kommentar | Oppmøtetidspunkt | Intensitet |
|---|---|---|---|---|---|
| Bli den første påmeldte! |
Antall påmeldte: 0