Onsdagsteknikk: Sprint – 16. sep

OBS: Nå er det åpnet flere tidspunkt i påmeldingen : )

Ny info på slack: Det er en smal sprint-korridor på baksiden av kartet som man kan følge til start. Hvis man vil kutte 2 intervalldrag så vil jeg anbefale å løpe intervallene på det siste kartet. Vi tar med kart til parkeringa, husk å ta med plastmappe!

Tirsdag er det sprinttrening på kartet Markaplassen-Olderdalen med oppmøte på parkeringsplassen nedenfor Vikåsen skole (parkering her). Det er også fult mulig å sykle til og fra hvis man har lyst på litt ekstra trening. Det er 7 km til Vikåsen.

 

Det blir 5 drag på 1,2-1,3 km løpslengde, og enkelt å kutte hvis man vil løpe litt kortere. Det er ikke gaflet så anbefaler å løpe dragene individuelt. Det blir postskjermer.

Påmeldingsfrist onsdag kl.14!

 

Det er max 20stk per tidspunkt, det vil si at dersom det er 20 påmeldt på et tisdpunkt kan du ikke velge dette.Det vil være en ansvarlig person som har ansvaret på hver trening. Det er viktig at alle hører etter og følger det den ansvarlige sier.

  • Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger!
  • Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening
  • Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg
  • Vis hensyn til hverandre og tilfeldig forbipasserende

Møt opp med god avstand (minst 1 meter) til alle rundt.

Kjørekabal, bare å skrive seg opp i denne og avtale avreisetid innad i bilen.

Kontaktinfo:
Olai Stensland Lillevold (Epost: olai.lillevold@outlook.com - Telefon: 41441715)
Tonje Vassend (Epost: tonje_vassend@hotmail.com - Telefon: 46891093)


Påmeldingsfristen er Utgått (16. sep)


Navn KallenavnTidspunktKommentar
Anu Tuomisto17.30
Dina Hansen18.00
Marie Malvik18.00
Olav Milian Schmitt GranLaffen17.30
Marius Staff17.30
Espen Samuelsen Skiri17.30
Sigurd Paulsen Vie18.00
Marte Hoff Hagen18.00
Johan Teodor WestlyJohan18.00
Eivind Øfsthus Gravir18.00
Trygve Myhr18.00
Ane Sofie Krogh17.30
Ane Dyrkorn18.00
Ingrid Gylterud Kvålsgard18.00
Njaal18.00
Emma Stenbacka18.00
Johan Grahn17.30
Karen Jomaas18.00
Thea Dyrkorn18.00
Ingrid Lundanes17.30
Eivind Berner Myhre18.00
Sander Rogndokken18.00
Erling17.30
Tora Aasheim Nymark18.00
Sofie Skyttersæter Iversen17.30
Bendik Eliassen17.30
Ross Juvik17.30
Eirik Blågestad17.30
Audun Heimdalpeak17.30
Vegard Jarvis Westergård17.30
Edvart Faxvaag Rendum18.00
Jørgen Baklid17.30
Emma Arnesen17.30
Alexander Storemyr18.30
Magnus Gjerstad18.30
Anders Vestøl18.00
Magnus S. Skjærpe17.30
Inger Skundberg Løvvig18.30
Ingvild Eline Olsen18.30
Marlin Haavengen17.30
Frøya Berg Grønvik18.00
Even Lindaas18.00
Markus Kjærner-Semb
David Runde18.30
Christiane Ruud Bøckman18.30
Clemens Sundby Øxnevad18.30
Aurora Gjølsjø18.30
Ulrik Arnesen17.30
Halvor Melkild18.30
Marianne Westum18.30
Andrea Ranvik17.30
Isabelle Bøe18.30
Lukas Sampson Dodson18.30
Ane Nielsen Solberg18.30
Jenny Baklid17.30
Andrea Ranvik18.00
Tora Indregard18.30
Ragnhild17.30
Sander Arntzen17.30
Henrik Aas17.00
Aslak Heimdal17.00Vanskelig å kun melde på én gang
Bendik Eliassen17.00
Ingrid Nergård18.30
Kristel Einarsen18.30
Eivind Berner Myhre18.30bytter til 18.30
Jenny Baklid17.30

Antall påmeldte: 66