Graderingpensum 10. til 1. Cup.
Pensummet for nybegynnere og alle grader opp til rødt belte med sort stripe.
Pensum 10.cup og Gibondongjak 1-3.
Detaljert beskrevet pensum for hvit belte.
Hyong 2-5 og ilpoterian 4-6 og 10-12 (dan versjonen).
Videomateriell.
Stillinger og betydningen av Hyong.
Mønsterformen vi primært følger.
Betydningen av Poomse.
Mønsterformen man kan følge om man har praktisert dette før.
Ilpoterian.
Detaljert beskrivelse.
Graderingspensum 1. til 4. Dan
Pensummet for svart belte.

Konkuranseregler

Vi følger konkuransereglene satt av norges kampsportsforbund. I sparring følger vi reglene til klassen Senior-B. Under trening og interne konkuranser har vi ikke fullkontakt. Mot kroppen har vi lett kontakt, sparkene kan treffe ordentlig, men skal ikke skade eller føre til stort ubehag hos partner. Mot hodet har vi lett berøring, sparket skal berøre hodet for å gi poeng, men sparket skal ikke være hardere enn det som må til for at det blir registrert av partneren. På trening er det ikke lov med hodespark om parteneren ikke har tannbeskytter. Alt annet sparringsutstyr utenom tannbeskytter stiller klubben med. Tannbeskytter kan kjøpes innad i klubben, men er av naturlige grunner ikke til utlån.