SM lang (1. økt lørdag) (01.03.2014)
Kategori: Trening
Kart/område: São Bartolomeu do Outeiro
Arrangør: O-Portugal
Land: Portugal
Disiplin: Lang
Distanse: 21.51 km
Tid: 121:43
Gj.sn. HR: 152
Maksimum HR: 166
S-1: Rolig og trygg start.
1-2: Løper ut på en dårlig kurs og sklir ut alt for langt høyre. Bruker litt tid på å lese meg inn. Taper over 3 minutt.
2-3: Ok, men burde lugget nærmere streken.
3-4:Litt bom, men bruker mest tid på å finne riktig stein.
4-7: OK
7-8: Ser ikke den lille stien rett øst for streken gjennom buskaset. Tar ikke sjansen på å løpe gjennom av frykt for at det bare er tornebusker, så løper rundt. Viste seg at det ikke var så ille med busker. Tapte nok derfor på å løpe rundt.
8-10: Greit
10-11: Klarer ikke å få helt kontroll på kartet inn mot posten. Må derfor stoppe opp å lese meg inn. Svakt.
11-12: OK, sammen med Vegard og Ståle
12-13: Løper av gårde bak Vegard og Ståle. Har ca kontroll, så løper forbi når Ståle stopper. Havner et søkk for langt sør. Må bruke litt tid på å lese meg inn.
13-15: Ok
15-16: Ser en kolle og tenker at jeg skal rett til høyre for den. Sjekker tydeligvis ikke kompasset godt nok, for havner alt for langt vest.
16-17: Tenker egentlig å løpe rett på, men havner fort på stien. Greit med litt enkel orientering.
17-18: Har veldig god kontroll inn mot posten. Treffer Vegard i posten, som leter etter båndet. Vi blir enige om at vi er riktig og løper videre. Ser en oransje tråd, som spor etter posten.
18-19: Har grei kontroll.
19-20: Havner først litt for langt vest, men skjønner det raskt.
20-21: Veldig fornøyd med dette strekket. Finner en veldig fin trasé.
21-22: Litt forsikig inn i posten. Jon kommer forbi i posten.
22-23: Jon løper raskere enn meg, men får litt drahjelp, så kan kontrollere bak han.
23-24: Bra
24-25: Bra, men begynner å bli sliten. Går derfor ikke så raskt oppover de slake bakkene.
25-27: Bra, men sakte
27-28: Litt vinglete løping. Var ikke så fint å løpe her som jeg hadde trodd. Mer sand i bunnen enn ellers, som gjør det tyngre å løpe.
28-Mål: Bra

Totalt sett er jeg fornøyd med løpet. Utrolig tullete bom på 2. post, og litt usikkerhet inn postene enkelte plasser. Men gjør mange strekk hvor jeg har stålkontroll. I tillegg går det bra fysisk gjennom hele løypa.

Må også kommentere at dette var et utrolig fint terreng!
Vis kommentarer (1)
 
SM lang (1. økt lørdag) (01.03.2014) SM lang (1. økt lørdag) (01.03.2014)