Denne uken blir det 2 muligheter:
I
HVGS sine intervaller ved Lavollen. 3-5 drag med sti motbakke (hardt), og downhill orientering (hardt eller rolig). Fine snøpulsforhold i skogen nå som er fine å benytte seg av! Det er ingen poster i skogen så det er viktig å ha ordentlig kontroll nedover! 6 km tot. med muligheter for kutting.
Avreise: kl.10:00 Lille-P
II
Sprintintervaller på Berg. 1:3000 m målestokk. 4 drag à ca.3-4 min. Draget starter med løping 300-600m før en kort sprintrunde på Berg. Starter i grupper på 4 og 4 stk samtidig på hver sin sprintrunde.
Økten er ikke så lang, men man kan også forsøke å løpe rerun og se hvor mye raskere man løper orienteringsdelen ; )
Avreise: kl.10:00 TPM
Påmeldingsfrist kl.20:00
Kontaktinfo:
Olai Stensland Lillevold (Epost: olai.lillevold@outlook.com - Telefon: 41441715)
Påmeldingsfristen er Utgått (4. des)
| Navn | Kallenavn | Løype | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Bli den første påmeldte! |
Antall påmeldte: 0