Påmelding til lørdagens sprinttek er åpnet.
Oppdatert info/PM!
Hva: Sprintintervaller. 6 drag på ca 500-600m (luftlinje).
Hvor og når: Det blir på Ila og Ilsvika. Oppmøte kl. 10 utenfor treningssenteret på Moholt, også løper vi sammen ned. Start er ved Ilaparken. Dersom du ønsker å møte direkte til Ilaparken (ca 10.20/10.25) er det viktig at du presiserer dette i kommentarfeltet, slik at kart blir tatt med til deg.
Hvordan: Det er gaflede drag, hvor man løper mot hverandre to og to. Dersom det ikke går opp, vil tre også gå bra. Det er mye sperringer på kartet. Disse er ikke markert i virkeligheten, men skal følges. De er markert med forbudt-lilla ved de fleste tilfellene, men noen steder er det også lagt inn ekstra hekk. Disse er altså ikke der i virkeligheten, men kartet bestemmer. Hvert drag er på 4-6 poster. Det er kun mål-symbol etter det siste draget, så på de andre dragene er mål for draget på den siste posten før stiplet linje til neste startpost begynner. Deretter løper paret i pausen mot neste startpost, og starter samtidig der. Avtal pause sammen, men jeg anbefaler 1.30-2.00 min.
Postskjermer: Nei. Ta på detaljen som stempling.
Gafling: Ja, slik det står ovenfor.
Sperring: Ja, slik det står ovenfor.
Løypeleggers tips: Endel veivalg, så les kartet.
Påmeldingsfrist fredag 23:59.
Kontaktinfo:
Emma Arnesen (Epost: emma_arnesen@hotmail.com - Telefon: 90104694)
Ane Dyrkorn (Epost: anedyrkorn99@gmail.com - Telefon: 48268725)
Påmeldingsfristen er Utgått (10. feb)
| Navn | Kallenavn | Kommentar |
|---|---|---|
| clemens | ||
| Halvard Vestad | ||
| Marius Aurebekk | ||
| Henriette | ||
| Jakob Severin Steffensen Hjelseth | ||
| Magnus S. Skjærpe | ||
| Sofie | Ønsker meg kart til senere :) | |
| Marte | Ønsker også kart :) | |
| Anders Vestøl | ||
| Mats | ||
| Janne | ||
| Sander Rogndokken | ||
| Anu | Ønsker kart, løper senere | |
| Erling | ||
| Elias Jonsson | Ønsker kart, løper senere |
Antall påmeldte: 15