Hei
Det blir kartforbredelsesmøte for NMuka torsdag 5. september på Moholt NTNUI. I tillegg til møte blir det også kveldsmat. Kveldsmaten starter kl 20.00 og alle må ta med et pålegg, drikke eller børd til mat. Møtet starter 20.15 og varer ca 45 min.
Innhold:
Ta også med tirsdagens kart. NM kart får dere av oss.
PS. Man må løpe NM for NTNUI for å kunne komme på kartmøte
Hu og Hei!
Ukens søndagsteknikk blir sprint i midtbyen/Bakkelandene og anbefalles som hardøkt. Det er fem gaflette intervaller som kan løpes mot 1 mot 1 eller i små grupper.
Oppmøte kl. 10 på treningssenteret der vi løper felles ned til start.
En viktig ting. Det finnes biler! Vis hensyn.
Møtmøt!
Denne ukas søndagsteknikk blir sprint på Ila.
Det vil bli trukket startliste og økten vil bli gjennomføres som intervallstart. Anbefales å løpe hardt. Løypa er ca. 3 km og inneholder en del kunstige sperringer. Det er kartet som gjelder! De mest trafikkerte veiene er markert som sperret og det kommer frem på kartet hvor det er forbudt å løpe, men som alltid: vis hensyn til trafikken 🙂
Det er ca 5 km å løpe til start/mål fra Moholt: Anbefalt rute
Om man ikke er gira på lang oppvarming og/eller nedjogging kan en ta buss, 5-ern til Skansen.
Felles jogg fra Moholt treningsenter 10.00, start ca. 10.40.
Startliste vil bli lagt ut søndag morgen.
Siste kommentarer