Ukens sprinttek blir i skog for skogsløpernes glede
Og muligens sprinternes vrede
Om du drømmer deg nedover mot sydligere strøk
Så må du bli med på treningen, og det er ingen spøk
For stedet vi skal løpe er tildelt navnet Chamonix
Og jeg håper det kan få deg litt på gli
Hvis du har vært der nede i alpelandet, er det kanskje ikke heelt slik du husker
Men jeg kan love deg både høydemeter og stikkebusker
Økt:
Avstand: 4,5-4,8km korteste veg. HER er start og mål på alle drag.
6*1,1-1,5 km (Løpslengde).
Anbefaler piggsko!
Målestokk: 1:4500
Avtal innad i treningsgruppene når dere kjører økta. Kartene kan hentes på kjelleren.
Kjørekabal hvis man vil ha kortere oppvarming og nedjogg.
Smakebit:
