Denne ukas søndagsteknikk blir sprintintervaller på kartet Sveberg, løyper dels i skogen, dels i urbane strøk. Det blir 8 drag, ca. løypelengde er 3.3km, mulighet for veldig høy fart! Økta er tenkt som en individuell intervall (ugaflet). Det blir i utgangspunktet ikke hengt ut noen poster eller merkebånd.
Avreise 10 fra lille-p, parkeringsmuligheter på Malvik senter.
