Stafettintervall (29.11.2014)
Kategori: Trening
Distanse: 9.56 km
Tid: 67:00
Gj.sn. HR: 156
Maksimum HR: 174
Nydelig økt sammen med Frol. Takk for at vi fikk bli med!

Drag1:
1: Begynner å lese fra feil starttrekant, men går seg raskt til. Lang rekke, så sjekker bare at det går riktig.Det gjør det.
2: Synes posten ser skummel ut, men spotter myr/myrsiget greit.
3: Burde kanskje dratt en høyrebue, men utfører planen greit.
4: Nok en gang burde jeg kanskje kjørt en høyrebue. Hansi hopper ut på myra litt foran, konsentrerer meg om å komme på skuddhold til sistepost, for å ta han i spurten. Skjønner i det han stopper på posten at mål selvfølgelig er på sistepost.

Drag2:
1: Burde løpt myra rundt, men taper ikke så alt for mye.
2: Blir glad når jeg ser Hansi løper rett på. Luken er dermed tettet. Fin kontroll ned i posten.
3: Igjen bra, forenkler fint, men synes det var langt fra kollen og inn, så nøler litt.
4: Mye bush, men forenkler igjen fint med det halvåpne området.

Drag3:
1: Greit
2: Greit, kurs og løpe oppover
3: Får ikke noe særlig tak på ting, men stoler på kompasset, og får med meg skrentene.
4: Synes det ser langt ut ned til stien, og mye grønt. Prøver å utnytte hvit skog og myr til venstre istedet. Det fungerer ganske fint. Planen var ikke å løpe så langt rundt, men begynte etterhvert å lese rett til sistepost. Burde kuttet rett på etter jeg var kommet opp bakken. Tror jeg.
5: Stempler 4. rett bak Hansi og tenker igjen jeg skal ta han, men setter meg fast i masse dritt, så får aldri gitt kamp engang.

Drag4
1: Greit, men blir dratt litt med av Martin som har den andre gaflingen.
2: Bra. Vurderte å dra rett på, men det grønne så grønt ut.
3: Dagens dårligste. Løper på kurs, men får ikke tak på noe utpå myra. Skjønner hva som har skjedd når jeg ser ned på stien. Sløvt.
4: Legger en skikkelig plan for hvordan jeg skal ned lia. Bra. Skal passere et tre kjappest mulig på den første stipla blåmyra, men er litt for kjapp og msetter hofta i treet istedet. Ikke lurt. Jogger resten av draget.
5: Bra

Drag6, ugafla
1: Dårlig første halvdel. Draget er ugalfa, og prøver meg på litt egne greier som fungerer dårlig. Blir alt for mye sikksakkløping. Bra inn i posten.
2: Løp
3: Bra trase, og bra gjennomføring
4: I utgangspunktet et ganske bra veivalg, men blir ekstra belønnet ved at det går en liten sti opp lia. Er i rygg på trioen (Hansi, Paul og Stian (?)) som fikk luke oppover mot 1. Det varer ikke lenge, da jeg ikke klarer å skjønne at posten ligger i et lite søkk oppe på toppen. Leter litt nede i myra.

Uansett en bra økt, og mye bra orientering, sett bort fra 3. post på 4. draget, og litt rusk på sistedraget.

Vis kommentarer (0)
 
Stafettintervall (29.11.2014) Stafettintervall (29.11.2014)