NAOM løp 1 (25.01.2014)
Kategori: Konkurranse
Distanse: 7.83 km
Tid: 36:19
Gj.sn. HR: 163
Maksimum HR: 179
Plan om å få en ro over løpet, flyte gjennom og løpe fort uten å tenke over det. Et terreng der man virkelig kan pushe, og gjorde etterhvert også det, uten at det gikk veldig ut over teknikken. Gjør for mange småfeil, men alt i alt ganske bra.
1: Får ikke helt taket på det bortiver lia, og løper nølende hele veien. Finner ikke noe fornuftig å forenkle på. Kommer noe lavt. Taper mer enn forventet. 2:24, +0:36

2: Ok nok, men klatrer opp og ned en klippe for mye. 1:17, + 0:21

3: Tror jeg forekler strekket bra, men løper til feil klippe. 0:59, + 0:29

4: Spotter full speed - veivalget, men er for ivrig på å kutte svingen ved steinene ved 6. post og kjører meg litt fast. Taper noen sekunder. 2:02, + 0:16

5: Bra, men muligens raskerer rett over? 0:49, + 0:07

6: Forenkler strekket bra, men er litt for nølende ut av 5. post. 1:01, + 0:07

7: Føler jeg løper ganske fort, men tabbe å ikke passere gjerdene gjennom gjennomgangene. Taper en del på det. 2:44, + 0:27

8: Ser fra post til post. 0:17, + 0:01

9: Løpestrekk. Ser posten på lang avstand. Har lært, og bruker gjennomgangene. 1:14, + 0:05

10: Greit strekk. Får med meg det viktige på strekket. 1:27, + 0:07

11: Bra. Nøyaktig fra hullet i gjerdet og inn. 1:15, + 0:04

12: For unøyaktig med retning. Løper mellom grå kolle og høydepunkt i stedet for går kolle og skrent. Ser noe jeg tror er en stor stein, og løper dit. Leser meg inn etter litt tid. 0:59, + 0:27

13: Burde nok løpt svakt høyre fra start, og hvertfall dratt av høyre etter første gjerdet, men ok gjennomført. 2:10, + 0:25

14: Bra gjennomført. Synes det ser veldig fint ut å dra ned det gule og runde, men tror det er unødvendig langt. Postenheten virker ikke når jeg er der, og må bruke litt tid på å stemple i kartet.

15: Bra, løper til gulsøkket. Strekktid 13.-15: 3:24, + 0:24. Tapte vel omtrent 10sek på å måtte stemple i kartet. Ser ikke ut som så mange andre måtte det samme.

16: Ren løping. Så fra post til post. 1:13, + 0:04

17: På vei mot den nederste skrenten, men skjønner hvor posten skal være i siste øyeblikk. 0:27, + 0:05

18: Bra veivalg, og gjennomfører som planlagt. Nøler 2 sek inn i posten. 3:16, + 0:10

19: Får ikke med meg skrenten i søkket, og blir stående for høyt. Vil ikke dra lengre ned, men innser etterhver at jeg må. Sløvt. 1:31, + 0:34

20: Forenkler ikke god nok. Bør måke på over skrentene og bort til storsøkket. 1:22, + 0:21

21: Bra veivalg, men unødvendig stor bue halvveis. Løper litt for ukritisk på dette strekket, og det kunne straffet seg om det hadde vært mindre oppfangende siste halvdel. 2:16, + 0:06

22: Synes umiddelbart jeg gjør et bra strekk her og pusher bra opp bakken, men overser en bro, og blir straffet for det. 2:07, + 0:25

23: Bra strekk. Tar meg tid til å forstå kartet siste halvdel, selv om det er vondt fysisk. 1:16, + 0:05

24: Enkelt. 0:22, + 0:02

Mål: 0:16, + 0:01

Et ok løp, men for mange tidstap. Fysisk fungerte det greit. Blir fraløpt, men har desidert mest å hente teknisk. Både ved å unngå direkte bomming, samt trasevalg.
4:58 bak D. Hubmann, i et felt som holdt høy klasse. Fint å se hvor skapet står.
Vis kommentarer (0)
 
NAOM løp 1 (25.01.2014) NAOM løp 1 (25.01.2014)