nattRenn (26.09.2013)
Kategori: Trening
Distanse: 7.53 km
Tid: 65:10
Gj.sn. HR: 146
Maksimum HR: 168
Lagt løypa sjøl, så visste hva jeg gikk til. Flink inn i 1. post. Kjører høyre til 2. da jeg tipper ikke så mange kommer til å gjøre det. Blir aldri noe særlig klok på noe inn i posten, men føler jeg var på den samme relativt lille skrenten flere ganger, men kanskje ikke. Var hvertfall riktig til slutt, men fant ingen refleks. Bommer 5min... 3: Litt oppgitt og sløv, og bommer igjen. 30 sek. 4: Oppgitt og sløv, men tar meg tid til å gå rett i. 5: Gjør det riktig, men ser ikke noe høydepunkt. Drar nok ikke helt langt nok ned. Ingen plan etter dette og surrer rundt. Taper 2 min. 6: Løper opp mot stien. Etter jeg passerer bekken løper jeg rett i en stor skrent, og blir veldig usikker på hvor i helvete jeg er nå. Drar ned igjen for å forsikre meg om at jeg er riktig. Taper kanskje 30 sek. Alt for sløv på utgangspunktet for kurs inn i posten, men løper hvertfall rett frem. Jon løper forbi mens jeg gresser, men finner ikke posten likevel. Må ut til kraftlinja igjen, og flakser etterhvert i posten. Taper 4,5min. Blir tatt igjen av Dolph og bestemmer meg for å skjerpe meg! 7: Retning til stupene. Bra. 8: Retning til kolle og myr, og veldig fokusert siste del. Løper forbi Jon som bommer og blir litt gira. 9: Løper bra til toppen av kollen, men alt for sløv derfra. Tenker å gå via kollen og myra, men løper bare på måfå mot myra. Bommer fortjent. Blir tatt igjen av Simen. Da er det alvor. Bestemmer meg for å ta kommando og og for helvete løpe bra inn! 10: Myr, over ryggen og kontroll med kolle til høyre. 11: Litt høyre, grøft, vegetasjonsgrensesving og så håpe det beste. Går rett i. 12: Retning, myr, rygg, myr, kurs, post. Ser ikke refleksen med en gang, så står på steienen en stund. 13: Opp på kollen, langs kollen, ny kolle, stein. 14: Retning, myr på tvers, søkk med myr, skrå opp til mr med høydepunkt. 15: Retning, og ikke så mye annet. Treffer nesen. 16: Retning, myr, rygg, gjerde, stein. 17: Planen er å dra opp på den hvite kollen og unngå første kløften. Veldig mye vindfall, så blir tvunget ned venstre igjen. Ikke helt kontroll på hvor jeg går opp, og gjør en paralellfeil. Sløvt. Går tid. Siste: Igjen bra. om toppen, ned det grønne, bekk, kontroll med antall rygger, og til slutt høydepunket inn i posten. Alt i alt en veldig dårlig gjennomføring. Var ikke på og fokusert i starten, men klarte å skjerpe meg når Simen tok meg igjen. Tar med meg perioden fra 9.-16. Der var jeg jækla god. Sistepost er også bra. Det henger sammen med nøyaktig retningsløping, fokus, ligge på forkant of respekt for siste sikre. Så enkelt, og så vanskelig, er det.
Vis kommentarer (9)
 
nattRenn (26.09.2013) nattRenn (26.09.2013)