VM-test Lang (04.07.2015)
Kategori: Konkurranse
Disiplin: Lang
Distanse: 17.11 km
Tid: 124:26
Fysisk veit eg at grunnlaget ikkje er godt nok, men kan heller ikkje klage på det fysiske når det teknisk er langt frå godt nok! Sjølv om det blir mykje negativt orienteringsmessig, så var det en fin tur i skogen, med nydelig terreng og god løype!

start-2: bra. Går på kurs og etter planen

2-3: Før start hadde eg en plan om å springe mest mulig rett på. det burde eg gjort. Eller tatt gått litt meir venstre. Feilen var at eg gjekk for innfall veivalget. Planen var ned til gården og slepet, forbi 5.post, ned på løypa og inn i posten. Finner ikkje slepet og blir litt håplaus springing ned på myra og vidare med på løypa. Taper fort 2 min på veivalget.

3-4:ok

4-5: trur eg dreg meir rett på. 'innser det etterkvart. Taper fort 20 sek

5-6: bra. Går etter planen.

6-7: har ein god plan, men får den samme feilen som går igjen i store deler av løypa. Eg slutta å orientere når eg nærmar meg posten og starta å leite etter posten. Taper 1 min.

7-8: dreg for langt rundt, og i tillegg missforstår eg myrsystemet før posten. Ok plan men lite fornøgd med gjennomføringa på slutten. 1 min bom

8-9: springing med haude mellom beina! Er litt stressa og gløymer å orientere. 50 sek bom

9-10: bra. Gjer det som planen seier.

10-11: Trur eg skal ha skrent og starta å leite for tidlig. 45 sek tap

11-12: ok plan skal prøve å holde høgda fra myra midt på strekket. Feilen kjem rett før posten. Eg missforstår og trur steinen før posten er den rette. taper 30 sek her.

12-13: Bra. Springe på kompass ned til vegen og orienterar inn derfrå.

13-15: løping med haude mellom beina. Må skjerpe meg! taper fort 25-30 sek både på 14 og 15.

15-16: bra

16-17: Kroppen starta å få det. Løper dårlig i terrenget og det blir mykje slalom. I tillegg blir det leiting rundt posten i staden for å orientere heilt inn. 1 min bom

17-18: dårlig inngang i post 10 sek bom

18-19: planen var å løpe rundt venstre. Men Rasmus kjem og dreg rundt høgre, hneger meg på. Får i tillegg en sving inn i post. Er en post som oppsummera mykje av løpet. 30 sek tap

19-20: dårlig gjennomføring, men løper etter planen

20-22: bra, men går ikkje fort

Spurt: "spurt"

Blei mykje negativt, men ser mykje eg har å jobbe med framover. Sidan det nesten ikkje har blitt o-teknisk trening eller fysisk trening i år, så seier eg meg ok fornøgd. Planen blir å trene på å orientere heilt inn i post, og dermed slippe alle bommane. Fin og slitsom tur i skogen i dag :)
Vis kommentarer (0)
 
VM-test Lang (04.07.2015) VM-test Lang (04.07.2015)