NTNUI Bloggen - Orientering

Årsmøte og O-ball 2012

Ida — Mon, 13 Feb 2012 13:46:07 +0000

Årsmøtet på onsdag markerte starten på et nytt NTNUI-år, og på torsdag feiret vi det hele med hoppvors og O-ball på studenterhytta! Som alltid topp stemning og i år med (rekord?)høyt antall deltakere!

Årsmøtet valgte et nytt styre:
Leder: Ida Arnesen Tiltnes
Nestleder: Halvor Eid Nielsen
Kasserer: Ståle Gjelsten
Økonomisjef: Fredrik Steinsvik
Sportslig leder: Emma Matilda Johansson
Utenomsportslig leder: Stig Marsteng Nilsen
Kartsjef: Katharina Rogstad
Infosjef: Rasmus Korvald Skaare

O-ball delte ut priser:

Vandresnabelen: Kjetil og Katharina

Bærplukker´n: Hanne Regine

Hoppdronning: Synnøve

Hoppkonge: Trond

Sjarmør (smøreprisen): Saunes

Og den sportslige markeringen av nyåret skjedde på lørdag da 35 sprekinger dro på vintersamling til Tyrkia, rapporter derfra kommer veldig snart.. (håper vi)

Bloggen sliter litt med bildeopplasting for tiden, men heldigvis har vi en proff fotograf i o-gruppa: http://aapolaiho.kuvat.fi/kuvat/O-ball/

Koordinasjonsprogram så nærme IRL du kommer

UB — Sat, 04 Feb 2012 13:42:17 +0000

ASatt sammen det Asse tok av film av koordinasjonsprogrammet hvis noen ikke husker hvordan alle øvelsene skal gjøres. At det er nærme IRL betyr ikke at du bare kan se på dem da, de må gjøres også. Link er rett og slett her:

LINK

Tok den minst harry musikken jeg kunne finne ja….

Styrke- og koordinasjonsprogram, oppdatert!

Asgeir — Wed, 25 Jan 2012 09:18:11 +0000

Her er koordinasjon og styrke programmet som Frank har satt opp. Er ikke 100% sikker på at jeg har fått med alle øvelsene, så dersom noen savner noe er det bare å kommentere! Spesielt MorteNUB oppfordres til å ta en sjekk om alle øvelsene er med. Samme man vil etterhvert også få lagt ut noe videomateriale slik at det er lettere skjønne hvordan øvelsene blir utført.

Planen er å utføre denne økta søndag kveld. I og med at vi er i Bruks denne helga og at baneintervallene går ut på fredag, vil denne muligens bli tilbudt som 1. økt på fradag. Info kommer på mail, oppmøte 10.30 på store p.

Koordinasjon:

Øvelse	Kommentar
	Jentehopp tilbake
Vanlig triplings x2
Tripling med høyere kne x2
Spark bak x2	3. hvert skritt
Høye kneløft x2	3. hvert skritt
2 bak og 2 foran, høyre
2 bak og 2 foran, venstre
Gå på tærne og ta på skotupp
Spark bak, kneløft til albue, skotupp, høyre
Spark bak, kneløft til albue, skotupp, venstre
Kne opp og side, høyre
Kne opp og side, venstre
Motgående armsirkler, jogge
Motgående armsirkler, kneløft
Høye kneløft fram, tilbake og på stedet
Parøvelser
Hoppe sidelengs med fingertupper
Hoppe sidelengs og klappe hver 5.
Hoppe sidelengs og klappe bakover 5.
Hinke i takt med hånd på skulder	Andre beinet tilbake
Hinke zigzag i takt med hånd på skulder,	Andre beinet tilbake
Individuell
Gå og lage stor sirkel med armer
Hoppe stjerne x4,	Gå tilbake

Styrke:

Øvelse	Innsats (sek)

Sit-ups med bein i bakken	40
Sit-ups med bein i luften	40
Sittende knebøy	40
Hitlers hund, høyre	40
Hitlers hund, venstre	40
Tak i matte, fram og tilbake samla bein	20
Tak i matte, fram og tilbake diagonalt	20
Amerikaneren	20
Hoftefeste, spensthopp med høye kne	20
Hoftefeste, høye kneløft	40
Valgfri mageøvelse	60

Tjuvtrening i Portugal

Martin Hoset — Thu, 12 Jan 2012 16:45:06 +0000

3. januar dro de tre spreke NTNUIerne Thomas, VegardR og Martin til Marinha Grande i Portugal for å bli gode! Med oss hadde vi også tre vestlendinger og ei svenske. På planen sto 7 dager med orientering, kjøttspising, bading, taning, orientering og soving. Det ble minst to økter hver dag, alltid i sol og 15-20 grader. Da den siste økta var fullført sto vi igjen med 18 timer trening, over 120 otekniske km og nærmere 400 poster. Ikke dårlig etter en uke med sløving i syden!

Blandt høydepunktene fra turen kan nevnes:

Enkeltstart natt der Thomas suste gjennom 5.4 km på drøyt 29 minutter.
Superhardøkt, med Fellesstart, Enkeltstart og omvendt jaktstart iløpet av en drøy time. Der henholdsvis Martin, Vegard og Vegard var raskest.
Gule hunder som stjal skoene våres.
Mye billig, og veldig god biff!
Maurinvasjon
15 km veivalgsorientering etterfulgt av lunsj med skinnbuksemannen og tour de ski finale
Klipper der bølgespruten slo 10-15 meter opp i lufta.
Bading i atlanterhavet, med mye bølger
Fotballkamp der bortelaget Benfica enkelt knuste Leiria med 4 mål
Leiebilselskapet som prøvde å lure oss for 120 euro fordi det var sand i bilen

Alt i alt en veldig bra samling!

(kanskje kommer det bilder også…)

Løpsteknikk med Frank Brissach

Asgeir — Thu, 12 Jan 2012 14:58:32 +0000

Onsdag kveld hadde elitegruppa en løpsteknikk-trening med Frank Brissach i Leangen. Koordinasjonsøvelser og forskjellige intervaller ble gjennomført. Fra det vi så har fleste i elitegruppa har helt klart kjørt flere intervaller enn friidrettskoordinasjonsøvelser.

Frank var allikevel veldig fornøyd med nivået på gruppa, “her har folk trænt” som han sa selv. Verdt å nevne er det også at de 3 friidrettsutøverne som han hadde med på økta ble fraløpt på flere av dragene. Bra jobba karer! Og Emma da:)

Frank kommer til å ha en trening i måneden sånn circa gjennom vinteren. Han kommer til å være med på neste onsdagsmorrastyrke og vise koordinasjonsøvelsene igjen. I tillegg til dette gir han spesifikke styrkeøvelser utifra bildet han dannet seg av gruppa etter økta i går.

Dette blir det raske bein av!

A og M

PS: Bilder og video kommer snart, teknikken sliter litt, men stay tuned så dukker det plutselig opp!

JOULE

Ida — Sat, 24 Dec 2011 13:11:55 +0000

Luke # 23

UB — Fri, 23 Dec 2011 10:06:02 +0000

LILLE JULAFTEN! Det er bare helt smudesmud. 1 dag igjen til evig fråtsing, pakkepakkepakker og generelt goooooood stemning.

Dagens SITAT: “Seier venter den, som på forhånd har alle sakene i orden, folk kaller det flaks. Nederlag er sikret den, som ikke i tide har truffet de nødvendige forholdsregler, folk kaller det uflaks.” – Roald Amundsen. Viktig med gode forberedelser med andre ord.

Dilemmaet i dag har touch av jul så klart. Vil du spise julemat hver dag så lenge du lever (den skal lages også!) eller aldri mer spise julemat?

Til slutt legger jeg ved en liten link til NYESTE EPISODE av radioprogrammet RadioRadio: http://folk.ntnu.no/mortenur/RadioRadio/ I programmets ånd ble det noen små tekniske problemer under inspilling grunnet en Siri i trassalderen.

GOD JUL!

Luke #22

Martin Hoset — Thu, 22 Dec 2011 22:39:52 +0000

Ser ut til at kalenderbloggerne har sovna, så da kupper jeg julekalendern idag!

Sitat fra dagens togkonduktør: “The train to Skien is living from track 2, you have to walk the undergang under the track.”

Idag er dere så heldig å få et trilemma: VM gull i ski-O, NM gull i sprint eller Sølv på lang-NM?

Også en liten youtube

God jul (snart)!

Luke #20 og #21

OJ — Tue, 20 Dec 2011 23:29:03 +0000

NB NB! WARNING! IKKE LENGE IGJEN TIL JUL!

20 desember forsvant så fort at bloggen tydeligvis ikke henger med. MEN vi kjører på med en dobbeltluke i dag, onsdag 21 desember.

For å begynne med det første; det har vært en lekkasje. Første prøvesending til TVTV har på et merkelig vis lekket ut til verdensveven, og det florerer nå i klipp på youtube. Settingen er tiosamling i borensberg, bak rattet sitter Stålet. Stemningen er løs…

Dagens sitat: “er du stjerne så spiser du miks”

Og så, over til dagens dilemma. Det er ikke lett, rett og slett. Dagens luke er en nøtt. En ting er sikkert, glad jeg slipper å stå ovenfor et slikt dilemma
http://www.langrenn.com/dilemma-etter-knallgode-resultater.5000431-1743.html

Mari best – også om vinteren!

Ida — Mon, 19 Dec 2011 10:48:06 +0000

O-løpere er allsidige – og kan ha det gøy om vinteren også!

Mari er kanskje vel beskjeden i mailene hun sender ut, sitat: “.. jeg skal gå imorgen så det blir ialle fall morsomt å få med seg, for sprint på randoneeski er IKKE noe som jeg er så veldig flink til, men det er utrolig gøy!!! “

Likevel tok hun i helgen dobbeltseier i den første norgescup-helgen i skialpinisme! Lørdagens vertikal vet vi jo at hun er utrolig sterk i, men at hun tok hjem en knepen seier i sprint også var utrolig gøy!

Les om helgen til Mari her: www.orientering.no

og her: http://www.skialpinisme.no/?div_id=2&pag_id=2

Vertikalen gikk til toppen av Ruten, som er en velkjent og populær topptur i o-gruppa.

Nå gjenstår det bare å se om det blir EM for Mari også på vinterstid…