Stafettrening #4 Runners choice

Det blir fellesstart sprint med en løype som har flere valgfrie varianter. Det vil være tre forskjellige lengder på hvert drag. Alle variantene vil være på kartet og det er løperens eget ansvar å velge sin variant til mål.

På denne måten skal alle kunne bli med og føle på spenningen som finnes under en fellesstart 🙂

gåavstand fra Moholt

 

Søndagsteknikk

Denne ukas søndagsteknikk blir sprint på Ila.

Det vil bli trukket startliste og økten vil bli gjennomføres som intervallstart. Anbefales å løpe hardt. Løypa er ca. 3 km og inneholder en del kunstige sperringer. Det er kartet som gjelder! De mest trafikkerte veiene er markert som sperret og det kommer frem på kartet hvor det er forbudt å løpe, men som alltid: vis hensyn til trafikken 🙂

Det er ca 5 km å løpe til start/mål fra Moholt: Anbefalt rute

Om man ikke er gira på lang oppvarming og/eller nedjogging kan en ta buss, 5-ern til Skansen.

Felles jogg fra Moholt treningsenter 10.00, start ca. 10.40.

Startliste vil bli lagt ut søndag morgen.

 

Tiotime #2

Hu og hei!

Årets første tiotime blir torsdag 17. januar kl 20 på NTNU Moholt (JC12)

Temaene for timen blir:
Terreng 10mila 2019 v/Karen Oline Kolstad og Ingrid Guldbrandsen

Treningsforbredelser v/ Elias Mølnvik

Rask gjennomgang av innbydelsen v/Anders Emilsson

Påskesamling i Skåne

Overnatting på FK Göingarnas Klubbstuga. Det er sengeplass til de 18 første som melder seg på. (more…)

Swingkurs

Det blir gratis swingkurs før O-ball i år som i fjor holdt av NTNUI Swing og Folkedans. Dette blir arrangert i R10 i Realfagbygget på Gløshaugen mellom klokka 18:00 og 20:00 tirsdag 22. januar.

O-ball

O-ball 2019 blir fredag 25.januar, dagen etter årsmøtet, på Studenterhytta. Det vil gå buss fra Rema 1000 på Moholt 14.00 som stopper innom Berg Studentby, Lerkendal, Samfundet og Ila for de som ønsker å hoppe på bussen underveis, kommenter i så fall hvor dere vil bli henta. D-51 arrangerer hoppvors når vi kommer opp som vanlig, før badstue og stamp venter på hytta.

Anbefaler så mange som mulig å overnatte på hytta for å kunne swinge til langt på natt og få gratis frokost dagen derpå.

Taxikabal: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1abW_9C5Z3N0ypmafuNOnW0pD3NRIhwW48JbzynMiAsM/edit#gid=0

Oppdatering:

Menyen blir biffgryte til hovedrett og sjokolademousse til dessert, husk å skriv hvis du ønsker vegetarmat eller har allergener.

 

Medlemsmøte om budsjett 2019

Hu og hei!

Årsmøte blir som kjent avholdt torsdag 24.januar 2019. Hovedstyret har nye frister for innsending av budsjett (20.januar) som er før vårt årsmøte. Derfor vil vi i styret innkalle til medlemsmøte om budsjett 2019 så alle medlemmer kan komme med innspill! Det vil foregå på NTNU Moholt i JB11 14.januar 2019 kl 19:45 (etter mandagstrening).

Hvorfor komme?
Hvert år fordeler ogruppa over 100 000 av egne midler på forskjellige sportslige aktiviteter i form av støtte. Eksempler på dette er støtte på Jukola, elitestipender og søkbar pott. Vi ønsker innspill fra våre medlemmer på hva vi skal prioritere i budsjettet.Vi håper at så mange som mulig vil komme. Det blir servering!

NM stafett ski-o i Trondheim!

Helgen 16.-17. februar er det NM stafett og Norgescup i ski-o på Bratsberg! Hjemmebanefordel! Lørdag er det norgescup mellomdistanse og søndag er det NM stafett!

Uttakskriterier fra UK:
Lagene vil bli tatt ut lørdag kveld på bakgrunn av mellomdistansen dagen før stafetten. I tillegg vil UK bruke resultatene fra Sport8Norgescup i skiorientering, med størst vekt på rennene tettest på NM for å få et helhetlig bildet av nivået til utøveren. Gode prestasjoner på EM senior vil også kunne vektes positivt.

Påmelding individuelt er på Eventor, og påmelding til stafett er denne påmeldingen.

Oppfordrer alle til å stille, kartstativ kan lånes og bankett fikses! Batong skjer enten på bankett eller som trening eller begge.

Dette blir stas!

Søndagsteknikk

Denne uka blir det mikrosprint ved Rosenborg. Legger opp til 4 runder på rundt 500m.

Felles jogg fra Moholt treningssenter kl. 10.00. Det er 2,7 km å løpe ned.

Start og mål blir her

Vel møtt!

Søndagsteknikk/Stafettrening #3

Tsjekkisk stafett, i skogen, i snøen!!!

Felles løping fra Grounden kl 10.00. Start på Idrettsbygget på Dragvoll. Mål på Parkeringen på Bekken.

For de som ikke vet hva Tjekkisk stafett er, så fungerer det som følgende:

Det er to og to på lag. Til sammen skal laget løpe alle postene. Underveis er det lov å veksle med hverandre hvor som helst i løypa. Altså kan den ene løperen ta snarvei, mens den andre løper postene.

Løypa er lagt så det skal være mange naturlige steder å veksle. Det vil bli delt opp lag og gitt ut kart på Grounden, så oppvarmingen kan brukes til planlegging.

Om du møter direkte på Idrettsbygget. Si ifra i kommentarfeltet.

Løypa er til sammen 5 km, med en kuttemulighet som gir 4 km, og en ekstrasløyfe som gir 7 km. Om du ønsker å løpe på et lag som løper 4 km eller 7 km og/eller ta det som en egenøkt. Skriv også dette i kommentarfeltet