Treningsplan Uke « 38 »

Egentrening/hviledag

Elghufs mot Estenstadhytta (16. sep)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi fortsetter med elghufs opp mot Estenstadhytta. Oppmøte kl 18:30 på Store-P, og start på drag ca 19:00 fra Bekken. Vi kjører 2x4 minutt med 2 min pause og 3 x fra lyktestolpen og opp til hytta, med å løpe ned til stolpen som pause. Vel møtt!

Dragvollonsdag (17. sep)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30

Fotball kl. 19:00

Styrke kl. 19:30

Skistua-intervall (18. sep)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Ila Skistua-intervall. 5x8 minutter med 2 minutter pause. Møt opp på StoreP for å gå samlet til Ila, eller møt ferdig oppvarmet på Ila kl 19:00 da dragene starter. Vi sees.

Avreise til barmarksamling i Meråker (19. sep)

Oppmøte kl 15:30 Store-P

Avreise til Meråker.
Dette blir godt stemning!

Følg med på eventuelle endringer av tidspunkt.
Det er alltid hjemmesiden som er gjeldende.

Meråkersamling (20. sep)

Oppmøte kl 09:00

Vi cruiser rundt i Meråker.

Treningsplan kommer i Fiskebeinern.

Meråkersamling (21. sep)

Oppmøte kl 09:00

Vi cruiser fortsatt rundt i Meråker og samler timer i boka.

Treningsplan kommer i Fiskebeinern.

Dette skjer i høst

Først og fremst: Meld deg på epostlista, og få alll informasjon vedrørende treninger, samlinger, etc.

Bli-kjent-kveld på studenthytta, 10.september
Myrfotball, bedriftspresentasjon og middag står på programmet. En gyllen mulighet til å bli kjent med gruppa. Påmelding kommer på hjemmesiden i løpet av uka.

Bli-kjent-fest, 12 september
Hvem sier nei takk til å feste med spreke langrennsløpere? Vi garanterer god stemning og hæla i taket! Sted: NTNUI-kjelleren på Moholt.

Barmarkssamling Meråker 18 – 21. september
Første samling går til Meråker. Med mye moro og bra trening for alle nivåer er dette en samling du ikke vil gå glipp av. Påmelding kommer på hjemmesida i løpet av uka, og vil bli annonsert via epostlista.

Hjemmesamling 10. – 12. oktober
Myrløping, blodsmak og timer i boka med pannekaker og kos i pausene. Hvorfor dra bort på samling når vi kan trene i Trondheim?

Bruksvallarna, snøsamling 13.-16. november
Snøsamling i november er ikke feil. Første skitur er et av årets høydepunkt!

Strålende dag i Vassfjellet!

Hanna og Marit er fornøyde med dagens innsats. Håper på å se flere jenter neste lørdag!

Hanna og Marit er fornøyde med dagens innsats. Håper på å se flere jenter neste lørdag!

Snakk om perfekt start på lørdagen. 15 sprekinger møtte opp til dagens økt i Vassfjellet. I form av elghufs- og løpeintervaller  jobbet alle seg oppover grusveien mot toppen av Vassfjellet. For en gjeng! For en stemning! For et vær! Vell oppe på toppen pustet alle godt ut, før vi kunne nyte utsikten utover hele Trøndelag. På nedjoggingen ned fra fjellet var alle enige om å komme tilbake neste lørdag også. Håper på å se enda flere da! Oppfordrer alle nye og gamle til å bli med på denne spreke morgentrimmen.  Dette er en økt som passer alle nivåer. Spesielt for de som raskt og effektivt ønsker å forbedre sin løpeform. Legger også ved noen kule bilder fra dagens økt. Les videre

Swecosprinten 2014

swecosprintenFor fjerde året på rad har vi gleden av å invitere til Swecosprinten, en rulleskisprint på campus Gløshaugen. I år som i fjor legger NTNUI- langrenn, i samarbeid med vår hovedsponsor Sweco, til rette for at langrennsløpere i hele Trøndelagsområde kan konkurrere om heder og ære i mylderet av NTNUs studenter. Her snakker vi god stemning! Swecosprinten satser i høst på en stor utvidelse, og går for første gang inn som et av rennene i den spennende satsingen på en Midt-Norsk rulleskicup! Mer info finnes her: swcosprinten.no

Som arrangør av Swecosprinten forventer vi at alle aktive langrennsløpere i NTNUI stiller opp; enten som deltaker eller som arrangør. I år går starten kl. 18.00, så forelesninger er ingen unnskyldning for ikke å møte opp! Mer informasjon blir sendt ut på mail.

Bli med på trening!

Hu og hei alle spreke NTNUIere!

Endelig er ventetiden over! På tirsdag er det klart for semesterets første tirsdagsintervall, og vi håper at så mange som mulig børster støv av stavene, og finner veien til Store-P på Moholt! Denne høsten er fullspekket med mye bra trening, samlinger og masse morro!

Planen for treningene denne høsten vil se slik ut:

Tirsdag

Dette er den beryktede tirsdagsintervallen, hvor opptil 90 treningsglade studenter møter opp. Denne økten foregår som løping, gjerne med staver, oppover mot Estenstadhytta. Dette er en økt som passer for alle, uansett kondisjonsnivå. Vi møtes på Store-P klokken 18.30 for felles oppvarming.

Onsdag

Vi varmer først opp med en løpetur med spensttrening. Her er det gode muligheter for å få trent opp snerten i frasparket! Når høsten blir våt og kald trekker vi inn og har trappespenst. Oppmøte er ved idrettsbygget på Dragvoll kl 18.30. Kl 19.30 har vi styrkesirkel inne på Dragvoll. Vi holder til i gymsalen oppe. Her får man trent opp de viktige stabiliseringsmusklene som man trenger for å gå godt på ski.

Torsdag

På torsdager har vi som oftest intervall, gjerne på rulleski. Gode økter som kan nevnes er 5*4 min fra Ranheim og opp til Solbakken, 5*8 min fra Ila til Skistua og intervaller i rulleskiløypa på Saupstad.

Lørdag

Det hender at vi møtes til intervalltrening igjen. Godbiter som kan nevnes er intervaller opp på Vassfjellet, eller kjettingrunder ved Bekken.

Søndag

Enten tradisjonell løpelangtur i Estenstadmarka, eller rulleski langtur. Gruppa som løper, løper gjerne samlet til Liaåsen, og der deles den ofte opp i en lang og en mindre lang runde.  Oppmøte er kl 09.00 på Store-P. Rulleskigjengen går ofte en runde rundt Byneset. Oppmøte ved stavne bru også kl 09:00. En kjempefin måte å starte søndagen på!

 

Vi ses på tirsdag! :-)

Les videre

Nordmarka Skogsmaraton

 

Det er endelig sommerferie, men det betyr ikke at langrennsløperne tar treningsfri.
Tvert imot. Sist helg deltok 10 NTNUIere i triathlonet Hove Tri i Arendal. I følge NTNUI triathlon var resultatet helt rått, med topp 10 plasseringer i både herre- dameklassen.

NTNUI imponerte stort også i dagens Nordmarka Skogmaraton. Løypa på 42,195 km går på skogsveier i Nordmarka, og er alt annet enn lett. Hanna løp inn til en 4. plass i klassen «Kvinner aktive 18-34″, på den ekstreme tiden 3:20:27. Halvveis i løpet så det ut til at det skulle bli et realt NTNUI-oppgjør, da det kun skilte få minutter mellom Hanna og Svein Christan, og avstanden minket. Men med en sterk avslutning klarte Svein Christian å holde Hanna på avstand, og endte i mål på tiden 3:14:58. Gratulerer!  :-D

Navn: Tid i mål: Plassering i klasse:
Svein Christian Wedum 3:14:58 11
Hanna Sæverås Breivold 3:20:27 4
Eivind Bering 3:56:17 43
Solveig Tveter Bratlie 3:58:46 3

NTNUIMaraton

MaratonHanna

Resultater og video fra HallbergMartins minneløp

Arrangement: HallbergMartins minneløp
Dato: 2014-06-06
Stilart: K
Startform: F

Resultater damer

#St.nr NavnSluttidEtter
17Marit Vala17:40

Resultater menn

#St.nr NavnSluttidEtter
11Torbjørn Vala16:00
22Benjamin Smeltzer16:02+2
33Christoph Rodewohl16:06+6
44Vegard Dahle16:47+47
55Frode Hallberg17:00+1:00
66Sondre Halden17:31+1:31

Martin Hallbergs minneløp‏

I kveld arrangeres historiens første «Martin Hallbergs minneløp», til ære for Martin som snart flytter til Oslo. Dette er et løp for hele familien i hjertet av Trondheim, nemlig på Moholt. Barneklassene starter litt tidligere enn voksenklassene, slik at de voksne kan heie barna frem i løypa. I mål venter salg av pølser og brus, samt kakelotteri på grounden. Vi oppfordrer også studenter uten barn til å møte opp. «Martin Hallbergs minneløp» er for alle!

Program:
18:00 Oppmøte Store P, gjennomgang av løype
18:15 Barneklasse
18:30 Konkurranseklasse
18:31 Trimklasse uten tidtakning

Løypa er ca 4,7 km

Martin Hallbergs minneløp