Treningsplan Uke « 46 »

Egentrening/hviledag

Løpeintervall (14. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Kjettingrunden

6xkjettingrunden (3-5min)

Dragstart 19:00

Onsdagsstyrke (15. nov)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:00
Innefotball 18:30
Styrke 19:00


Spenst innendørs!

 

Blussvollbakkeintervaller (16. nov)

Oppmøte kl 19:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Dette er rask og effektiv økt som passer godt etter en dag på lesesalen. 

Vi løper intervaller som følger: 4x1 min i motbakke, vi går ned igjen mellom hvert drag, dette gjør vi ca 3 ganger (antall serier er valgfritt). Mellom hver serie blir det 3 min pause!

For de som møter direkte starter dragene ca 19:30

Egentrening/hviledag

Vassfjellet (18. nov)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5x8 min i Vassfjellet!

Husk staver og ekstra skift!

Egentrening/hviledag

RESULTATER TESTRENN BRUKS!!!

7.15 var vi igang, skisesongen har starta med et pang. Bra innsats alle sammen!

Damer

#NavnSluttidEtter
1Elise Langkaas29:30
2Anna Jensen30:59+1:29
3Anine Ahlsand31:03+1:33
4Hanna Varjus31:10+1:40
5Ingvild Bratlie31:20+1:50
6Ingrid Tveten31:41+2:11
7Amanda Borge Byrkjeland32:42+3:12
8Sofie Barmen35:33+6:03

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Erlend Moian Nydal31:51
2Sindre Tungesvik31:52+1
3Fredrik Schwencke32:27+36
4Thomas Foyn33:43+1:52
5Ola Jordheim33:48+1:57
6Jakob Mestvedthagen34:20+2:29
7Mathias Noren34:25+2:34
8Aleksander Skarpeid34:31+2:40
9Didrik Fjeld Elset34:56+3:05
10Sven-Erik Markhus Kaiser35:17+3:26
11Christian Berge Foyn35:18+3:27
12Sebastian Torgersen35:32+3:41
13Jørund Vala35:36+3:45
14Erlend Sverdrup36:55+5:04
15Lukas Berglund36:59+5:08
16Andreas Faanes37:04+5:13
17Jakob Hanserud37:55+6:04
18Trym Nygaard38:30+6:39
19Jon Breivoldo39:05+7:14
20Lars Digerud39:20+7:29
21Jacob Andreas Lindkvist40:56+9:05
22Øyvind Brandtzæg51:29+19:38
Jørgen Haugen Madsliendnf

 

Staketest, Bjørndalen 26.10.17

Du har toget og de som er tøffere enn toget. Så har du de som stiller opp i regnvær i oktober for å få stauket opp til Heimdal! Tross nedbør (ei sjogg) så var stemninga i mål upåklagelig.

Gjør oppmerksom på at Even Skare er gitt en estimert tid da han forsov seg til start. Han klokket inn på 20:05, men påstår hardnakket og ha startet minst ett minutt bak. I fravær av ryggrad gir juryen etter.

Damer

#NavnSluttidEtter
1Ingvild Bratlie18:15
2Ingeborg Treu Røe20:03+1:48
3Amanda Borge Byrkjeland20:21+2:06
4Katharina Kahrs25:20+7:05

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Jakob Mestvedthagen15:23
2Aleksander Skarpeid15:34+11
3Jørund Vala17:12+1:49
4Eirik Marthinsen18:55+3:32
5Even Flønes Skare19:05+3:42
6Jacob Emil Tønnesen19:52+4:29

KM Rulleski klassisk Ferista-Skistua

Mens andre valgte å bruke denne flotte torsdagen på å konsumere alkohol, tok noen harde sjeler turen til ferista for å knive om heder, ære og en sliten buff.

Ida Lindkvist og Sven-Erik Kaiser innkasserte hver sin klasseseier og får dermed gå OL med den grønne mesterskapstrøya! Vi gratulerer!

Nå; teltet og Highasakite!

Damer

#NavnSluttidEtter
1Ida Lindkvist19:55
2Elise Langkaas23:07+3:12
3Inka Komonen23:23+3:28
4Anna Jensen24:40+4:45
5Katharina Kahrs25:07+5:12

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Sven-Erik Markhus Kaiser17:56
2Marcus Braathen18:29+33
3Jakob Mestvedthagen18:41+45
4Mads Waaler18:53+57
5Lukas Berglund19:32+1:36
6Jørund Vala19:48+1:52
7Matias Noren20:02+2:06
8Fredrik Schwencke20:57+3:01
9Ole Anders Ek Lundby21:04+3:08
10Eirik Marthinsen22:27+4:31
11Aleksander Skarpeid24:35+6:39

Saupstad testløp

Siste testløp for uka ble kjørt på Saupstad av typen skate.  Vinnere av dagens test var Erlend Nydal og Hanna Varjus.

To merknader i klasse dudes:

  1. Vebjørn Tandberg gjennomførte på klassiskski!
  2. Hele 36% DNF

Si gjerne i fra hvis du finner noen feil.

Damer

#NavnSluttidEtter
1Hanna Varjus24:04
2Anna Jensen24:36+32
3Elise Langkaas24:39+35
4Ingrid Tveten25:36+1:32
5Amanda Borge Byrkjeland26:16+2:12

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Erlend Moian Nydal28:53
2Fredrik Schwencke28:54+1
3Sven-Erik Markhus Kaiser29:06+13
4Vebjørn Tandberg29:18+25
5Ole Hulbak31:10+2:17
6Lukas Berglund33:32+4:39
7Espen Bekkelien39:24+10:31
Terje Magnus Bakken Sørensendnf
Marcus Braathendnf
Mats Bjørnar Leirdaldnf
Didrik Fjeld Elsetdnf

Tour de testweek

Ivrig gjeng før tourens første etappe

Denne uka har vi hatt en uke helt utenom det vanlige. Formen har blitt testet i både løping, staking og skøyting. Og undertegnede må si at NTNUIs utøvere har overraska positivt.

Tirsdag starta vi igang med Dragvoll testløp (3km kvinner og 6 km menn). Her var det to gutter som løp seg inn til 2. og 3. beste tid i Dragvolltestens historie! En historie som strekker seg fra 2005, med mer enn 170 unike løpere. Jentene imponerte nesten like stort.

Torsdag var det klart for Bjørndalen staketest. Her ble det nye bestetider i både dame og herreklassen. Avslutnings etappen med rulleskirenn på Saupstad ble ca. like suksess.

Alt i alt konkluderes det med at gruppa er i så god form, at en bankett etter endt testweek, bare vil ødelegge den gode formen. Derfor er banketten flyttet til neste lørdag og fusjonerer med hu&hei-banketten.

Glade sammenlagtvinnere

I dameklassen var det Amanda Byrkjeland som stakk av med en soleklar seier. Her var det jevne plasseringer og deltagelse i alle etapper som gjorde susen. Samme taktikk kjørte også Ole Hulbak og dette ga uttelling også i herreklassen. Vi gratulerer! Premie kan hentes hos Sos.Kom før hu&hei-bankett 😉

Takk for bra innsats fra alle som har vært med og en spesielt stor takk til våre kjære tidtakere.

 

Staketest, Bjørndalen 28.09.17

Test-week ruller videre med staketesten Sluppen-Heimdal! Dagens vinnere ble Einar Moxnes og Ingvild Bratlie, i klasser baris og bikini henholdsvis. Begge slo tidligere rekordtider og kroner hver sin klasse!

Damer

#NavnSluttidEtter
1Ingvild Bratlie17:18
2Hanna Varjus19:03+1:45
3Amanda Borge Byrkjeland19:51+2:33
4Frida Øygard20:13+2:55

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Einar Moxnes13:46
2Aleksander Skarpeid14:24+38
3Didrik Fjeld Elset14:41+55
4Bendik Andersen14:50+1:04
5Mathias Noren14:51+1:05
5Øyvind Waage Hanssen-Bauer14:51+1:05
7Lukas Berglund14:53+1:07
7Ole Hulbak14:53+1:07
9Knut Anders Halten15:02+1:16
10Mats Bjørnar Leirdal15:22+1:36
11Toralf Nerås15:37+1:51
12Hans Petter Rolke15:44+1:58
13Marcus Braathen16:00+2:14
14Vegard Joten Andersen16:02+2:16
15Trym Nygaard16:04+2:18
15Mads Waaler16:04+2:18
17Johan Landrø16:31+2:45
18Eirik Thorbjørnsen16:46+3:00
19Håkon Bergsholm18:49+5:03
20Espen Bekkelien22:41+8:55

Dragvolltestløp 26.09.17

Langrennsgruppa køyrer i gang det splitter nye konseptet «test week» med ein noko meir tradisjonrik testform; Dragvolltestløpet. Bra oppmøte og bra futt! Legg merke til at vinnaren i herreklassen, Fredrik Schwencke, berre var 6 sek frå å ta all-time-NTNUI-rekorden til Ole Ivar Eide, på 19.09. Ellers er det også kjekt å sjå at så mange jenter, både nye og gamle NTNUIarar, stilte til start i dag. Dette lovar bra for resten av testveka og treningshausten!

Forhold: tørt og fint, medvind på oppløpet.

Damer

#NavnSluttidEtter
1Simone Fenk11:09
2Anna Jensen11:23+14
3Elise Langkaas11:39+30
4Helene Salte Håland11:44+35
5Amanda Borge Byrkjeland12:11+1:02
6Marte Kalvø12:40+1:31
7Vilde Naja Moi13:05+1:56
8Ingrid Skrede13:20+2:11
9Siri Stensgård13:21+2:12
10Johanne Hammerlund13:46+2:37
11Kristina Pettersen13:59+2:50

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Fredrik Schwencke19:15
2Erlend Moian Nydal19:25+10
3Sebastian Torgersen19:52+37
4Thomas Foyn21:05+1:50
5Eivind R 21:13+1:58
6Ole Hulbak21:14+1:59
7Ulrik Baksjøberget21:17+2:02
8Christian Berge Foyn21:36+2:21
9Lars Digerud21:57+2:42
10Sebastian Aas22:13+2:58
11Fredrik Grøvdal22:38+3:23
12Stian Kroken22:46+3:31
13Didrik Fjeld Elset23:15+4:00
14Frode Hallberg23:39+4:24
15Erlend Løvstakken23:52+4:37
16David Pasdeloup23:54+4:39
17Einar Frøhaug23:58+4:43
18Anders Magnus Liberg24:02+4:47
19Espen Storslett25:00+5:45
20Brandon Thomas Pereyra26:03+6:48
21Eirik Marthinsen26:29+7:14
Terje Magnus Bakken Sørensendnf

Testrenn Meråker

Damer

#NavnSluttidEtter
1Åsne Salte Håland25:06
2Hanna Varjus25:23+17
3Inka25:30+24
4Helene Salte Håland25:31+25
5Ingvild Bratlie25:46+40
6Anna Jensen27:23+2:17
7Amanda Borge Byrkjeland27:34+2:28
8Frida Øygard27:55+2:49
9Anja Meisler29:29+4:23

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Sven-Erik Markhus Kaiser33:27
2Aleksander Skarpeid34:06+39
3Andreas Faanes34:27+1:00
4Christian Berge Foyn35:20+1:53
5Trym Nygaard35:29+2:02
6Sebastian Torgersen35:34+2:07
7Jakob Hanserud35:36+2:09
8Jørund Vala35:42+2:15
9Hans Petter Rolke36:06+2:39
10Asbjørn Madstuen37:23+3:56
11Erlend Sverdrup37:31+4:04
12Nikolai Øwre Ryvoll39:01+5:34
Lukas Berglunddnf
Espen Bekkeliendnf
Ole Hulbakdnf
Marcus Braathendnf
Simen Wrige Nygaarddnf
Gunnar Wang-Haugsethdnf
Iver Linge Glomnednf

Medlemsregistrering 2017/2018

**VIKTIG INFO OM MEDLEMSREGISTRERING**

NTNUI stiller krav om at dei ulike gruppene registrerer alle sine medlemmar i KlubbAdmin. Styret i langrennsgruppa tek seg av dette, men vi må ha ei oversikt over kven som faktisk er medlem.

Derfor må ALLE aktive medlemmar sende ein e-post med følgjande:
– Etternamn (berre eitt)
– Fornamn
– Fødselsdato
– Postnummer
– Bilde av NTNUI-medlemskap (NTNU-kort med oblat, evt. kvittering på kjøp av medlemskap – eller kva som helst anna som kan stadfeste at du er medlem i NTNUI).

E-posten sendast til langrenn-leder@org.ntnu.no. Frist TORSDAG 14. SEPTEMBER.

NB! Dei som sende inn denne informasjonen i fjor, treng berre å sende bilde av NTNUI-medlemskap for 2017/2018.

NB2! Aktiv medlem i langrennsgruppa reknast som alle som har eller skal delta på treningssamling, sosialt opplegg, konkurransar, skirenn etc. i regi av NTNUI Langrenn. Det er krav om å vere registrert som medlem viss du betalar medlemspris på samlingar eller søkjer om refusjon for skisesongen 2017/2018.

Berre å ta kontakt med underteikna om det er spørsmål

Marka Rundt søker to nye styremedlemmer; IT og mannskap

Marka Rundt er et årlig turrenn som arrangeres i samarbeid mellom NTNUI og Vestbyen IL, og rennet er en viktig inntektskilde for langrennsgruppa. Det søkes etter to personer som kan sitte i MR-styret, som IT- og mannskaps-ansvarlig henholdsvis. Det er ønskelig at vedkommende kan sitte noen år for å sikre kontinuitet og erfaringsoverføring. Det vil bli gitt god opplæring og det er alltids folk å spørre om man lurer på noe.

Angående IT-ansvarlig er det òg ønskelig at vedkommende har kjennskap til databaser og wordpress, men det er ikke absolutte krav. Det vil bli gitt solid erfaringsoverføring fra sittende IT-ansvarlig, så det viktigste er motivasjon 🙂

Hvis dette er noe som virker interessant så sender du en mail til undertegnede med en kort introduksjon av deg selv og hvilket verv du ønsker. Nevn hvor lenge du har igjen å studere i Trondheim.

Q: Hvor ofte møtes styret? Hvor mye arbeid må man beregne?

A: Styret møtes én gang i måneden før jul, og så annenhver uke mellom jul og renndag. Angående arbeidsmengde så er det lite å gjøre på høsten. Det er først når vi nærmer oss renndagen at det blir noe særlig å gjøre. IT-ansvarlig har ansvaret for påmeldingslister, startliste, resultatliste og tidtaking, mannskaps-ansvarlig styrer med mannskapet som jobber under rennet.

Still gjerne spørsmål om du lurer på noe!

Frist for å søke er fredag 8.sep

 

Skihilsen

Erlend Sverdrup, MR-leder

sverdrup.e@gmail.com