Treningsplan Uke « 13 »

Egentrening/hviledag

Estenstadrennet - flyttet til Bymarka (28. mar)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

Enkeltstart klassisk fra Fjellseter fra klokka 19:00
Felles avreise fra hovedbygget klokka 18:00
14/21 i Henriksåsenrunden(se eget innlegg om løypetraseen)
Deler av løypa er uten lys, så man bør bruke hodelykt

Husk vipps eller småpenger 30kr til sjåfør

 

Onsdagsstyrke (29. mar)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30
innefotball 19:00
Styrke 19:30

Intervall i Bymarka (30. mar)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

7x3min intervall i valgfri stilart
Intervallstart ved Storsvingen klokka 19:00
Felles avreise fra Hovedbygget klokka 18:00

Husk vipps eller småpenger 30kr til sjåfør

Egentrening/hviledag

Langtur i Bymarka (1. apr)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

Langtur i Bymarka med utgangspunkt fra storsvingen
Felles avreise fra Hovedbygget klokka 08:30. I utgangspunktet starter langturen fra storsvingen 08:50

Avtal innad i bilen hvor lang langturen blir.
Husk vipps/småpenger 30kr til sjåfør

Egentrening/hviledag

BymarkaCabana beach 2017

Looking forward a break before Easter holidays?
Don’t spend time on trip advisor to find your dream destination, we found it for you! With my experts langtur traveler acolyte we found where you have to go!
Join us at BymarkaCabana beach ! It is the new Copacabana beach in 200 times better!!

Mythical place located in the west of Trondheim and extends on 80 km² of white muddy beach, it is the most popular spot excursion. Even though it has lost some of its glamour because of a rainy period those past days, BymarkaCabana continues to gather middle-class families. (Tip from the team: avoid a Sunday trip, it is really crowded by families who use beach sleigh to get out and give fresh-windy air to their child). Les videre

Her er det igjen, – andre utgave av EstenstadRennet!

Stemmer det. Vinteren i Trondheim har gitt oss mer snø fra oven. Først og fremst i høyden, så på grunnlag av dagens inspeksjon har juryen med løypesjef Riseth i spissen ble avgjørelsen om å flytte rennet gjort. Dette medfører at årets utgave av EstenstadRennet vil gå i Bymarka førstkommende tirsdag. Runden som vil bli brukt er Sjuer’n. Hvorav 2 runder for jentene og 3 runder for gutter.  Les videre

Resultatliste HK10

Damer

#NavnSluttidEtter
1Ingeborg Treu Røe30:26
2Audhild Bakken Rognstad32:24+1:58
3Anna Jensen32:31+2:05
4Ingvild Bratlie33:37+3:11
5Ingvill Andrea Røed35:07+4:41
6Astrid Høst Sølna37:01+6:35

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Eivind Skarpsno39:44
2Sebastian Torgersen39:47+3
3Jonas Riseth40:06+22
4Espen Aleksander Sørlie40:18+34
5Lukas Meier40:26+42
6Olav Vestøl40:48+1:04
7Didrik Graham Henriksen41:36+1:52
8Jørund Vala43:13+3:29
9Jakob Mestvedthagen43:20+3:36
10Simon Leu45:05+5:21
11Edvard Rauø Vasdal48:28+8:44
12Eirik Marthinsen49:28+9:44
13Audun Formo Buene49:46+10:02
Toralf Neraasdnf
Sven-Erik Markhus Kaiserdnf

Resultater HK8

Damer

#NavnSluttidEtter
1Audhild Bakken Rognstad34:58
2Stina Johanne Sandberg39:19+4:21

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Jakob Mestvedthagen45:30
2Eivind Skarpsno45:31+1
3Anton Janovskis Heldal46:00+30
4Didrik Graham Henriksen47:31+2:01
5Jørund Vala47:50+2:20
6Vegard Blomseth Johnsen48:05+2:35
7Eirik Thorbjørnsen51:55+6:25
8Steffen Bakker1:03:29+17:59
Ole Anders Ek Lundbydnf
Jørgen Madsliendnf
Gjermund Olsendnf

KM Normal

Damer

#NavnSluttidEtter
1Berit Gjelten29:25
2Elise Rivenes Hagen31:15+1:50
3Åsne Salte Håland32:06+2:41
4Audhild Bakken Rognstad32:08+2:43
5Ingvild Bratlie32:09+2:44
6Helene Salte Håland33:17+3:52
7Madeleine Heiberg33:56+4:31
8Vilde Rieker34:41+5:16
9Siri Stensgård37:25+8:00

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Sindre Selvig39:45
2Øyvind Waage Hanssen-Bauer40:17+32
3Jakob Mestvedthagen40:27+42
4Didrik Fjeld Elset40:42+57
5Ole Hulbak41:02+1:17
6Olav Vestøl41:07+1:22
7Nikolai Øwre Ryvoll42:14+2:29
8Marius Borge Heir44:09+4:24
9Stian Olsen Kroken48:38+8:53
10Eirik Marthinsen49:02+9:17

Tid for ny klesbestilling!

Dersom du mangler riktig bekledning er det mulig å bestille dette nå.

Skjema for bestilling finner du her. Fristen for å bestille er satt til søndag 5. mars.

Da det er minimumskrav fra leverandør på antall bestilte plagg, kan vi kun bestille opp hvis det er nok interesserte. Dersom dette er tilfellet, vil din bestilling være bindende.

Leveringstidene varierer; dersom det er noe vi har på lager kan det leveres omgående, mens bestillinger fra leverandør kan ta opp mot seks uker. Neste bestillingsrunde vil ikke bli før til høsten.

Ta kontakt hvis det er noe du lurer på. (vilderieker(at)gmail.com / 93261250)