Treningsplan Uke « 39 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (27. sep)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppvarming fra Rema 1000 18:30

Intervall fra Bekken 18:55

2*4min + 4*hytta

Onsdagsstyrke (28. sep)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30
Innefotball 19:00
Styrke 19:30

Jentetrening (29. sep)

Oppmøte kl 18:30 Hovedbygget Gløshaugen

Oppmøte hovedbygget 18:30

mer info her

Bjørndalen-Saupstad intervall (29. sep)

Oppmøte kl 18:45 Stavne bru

Oppmøte 18:45 Stavnebrua

Intervallstart 19:00 trebrua (start staketesten)

6*4min med 2min pause,

husk refleksvest

Egentrening/hviledag

Vassfjellet intervall (1. okt)

Oppmøte kl 09:00 Hovedbygget Gløshaugen

Intervall 5*8min

Ta med 40kr til sjåfører

Om det ikke kommer biler blir det opp mot skistua

Langtur løp (2. okt)

Oppmøte kl 10:00 Hovedbygget Gløshaugen

Rolig langtur løp i Bymarka oppmøte Hovedbygget Gløshaugen  10:00

Langtur rulleski, oppmøte Stavnebrua 09:00

Anonymt leserbrev – STRAVAismen

Jeg fikk tidligere i kveld denne e-posten fra en anonym skiløper i NTNUI langrenn med forespørsel om å videreformidle den. Jeg synes beste måten å gjøre det på er å gjengi den her. Enjoy!

— — —

«Som fast leser av hjemmesiden, tenkte jeg det nå var på tide å bidre med noe selv. Jeg har nå studert x (for konfidensialitet) år i Trondheim og har vært med i langrennsgruppa like lenge. Som så mange andre her er jeg over gjennomsnittet glad i å trene og gå på ski. Kanskje ikke så rart jeg da er med i langrennsgruppa!

MEN, det jeg nå observerer er en bekymringsfull trend -> STRAVA og STRAVAismen. Der jeg kommer fra har vi såvidt med oss klokke når vi trener. Vi bryr oss ikke om vi har tatt en eller tre nye rekorder i løpet av treningen, eller hva naboen har hatt i puls på sistedraget. Vi gir blanke i om kollegaen har sykla 10 sekunder raskere til jobben eller hva toppfarten hjemover var. Vi driver med trening fordi det er treningen i seg selv som er gøy, ikke alt fjaset og maset rundt!

Jeg følte meg lenge ikke så veldig utenfor her i Trondheim, da det var flere enn meg som ikke brukte Strava. Jeg hadde lenge troa på Hulbak, som med sin klokke uten GPS fikk vanskeligheter med å bli med på Strava-kjøret. Det passet meg utmerket, her var det en som hadde peiling tenkte jeg! Men så skjedde det som måtte skje. Presset ble for stort, og Nardo elites kaptein gav etter for Stravapresset.

Jaja, tenkte jeg, jeg har fortsatt Meløyekspressen å støtte meg på. Han har jeg aldri hørt et Strava-positivt ord fra. Han må da evne å stå imot presset. Jeg tenkte, om vi klarer å holde sammen, skal jeg i alle fall klare meg gjennom studietida. Men tror du ikke det skjedde, det som ikke skulle skje! Jakob bukka under for presset og igjen stod jeg der, som kanskje den eneste i langrennsgruppa som trener for treningens skyld, og ikke for kudos.

Derfor har jeg et spørsmål til hjemmesidens lesere: Finnes det i det hele tatt flere enn meg som ikke lever etter utsagnet «Er det ikke på Strava, har det ikke skjedd»? Finnes det flere som fordømmer denne teknologiske utviklingen, og lengter tilbake til en gammel stoppeklokke og en analog treningsdagbok? Det må da være noen (håper jeg i alle fall!) Hvis du/dere finnes, vil jeg gjerne høre fra deg/dere! Jeg savner noen treningskamerater som fokuserer mer på selve treningen, enn hva økta skal hete på Strava.

Strava out! – anonym, analog skihilsen»

— — —

Jeg vurderer å frigi navnet på forfatteren ved tilstrekkelig stort engasjement i kommentarfeltet.

Testrenn Meråker 2016

Testrenn Meråker 2016

Asfalt: Tørr

Vær: Overskyet, 10 grader

Damer

#NavnSluttidEtter
1Ingrid Tveten25:41
2Åsne Salte Håland26:08+27
3Helene Salte Håland26:09+28
4Elise Langkaas26:35+54
5Amanda Borge Byrkjeland26:51+1:10
6Anna Jensen29:03+3:22
7Stina Sandberg30:29+4:48

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Ole Hulbak35:13
2Marcus Braathen35:28+15
3Lukas Berglund35:46+33
4Olav Vestøl35:47+34
5Christian Berge Foyn35:49+36
6Didrik Graham Henriksen36:19+1:06
7Andreas Faanes36:25+1:12
8Aleksander Skarpeid37:37+2:24
9Ola Esten Røssum37:58+2:45
10Eivind Klokkehaug38:00+2:47
11Jørgen Tveita38:46+3:33
12Sindre Grøstad38:57+3:44
13Eirik Storås Thorbjørnsen39:04+3:51
14Jacob Emil Tønnesen41:27+6:14
15Terje Magnus Bakken Sørensen44:12+8:59

Vi tjuvstarter Meråkersamlinga med Bratsbergtest!

Et av høstens virkelige høydepunkter i langrennsgruppa står for døren. Barmarkssamlinga i Meråker byr alltid på god stemning, masse kake og vått og trått vær, i tillegg til lange dager i trøndermyr! Om du allikevel skulle synes at treningsprogrammet «ser litt lett ut» tjuvstarter vi samlinga allerede i kveld med Bratsbergtestløp!

Denne testen har de siste årene blitt brukt som staketest for de aller ivrigste og er en god indikasjon på hvem som har brukt sommeren til å spesialtrene mot Vasaloppet. «Men jeg er ingen stakemester», sier du? Frykt ikke, det vil selvsagt være en klasse for dem som også vil benytte seg av fraspark(mange starter i stakeklassen for så å gradvis gli over i klassisk-klassen), og til og med en egen skøyteklasse for dem som foretrekker det! I tillegg er det mulig å gå i trimklassen for dem som heller vil gå en rolig langtur og være heiagjeng langs løypa!

bratsberg1

Rekordholder Sørlie i tet under fjorårets første utgave av Bratsbergtesten

Løyperekorden er på sterke 58:14 som ble satt av NTNUI Langrenns ubestridte stakekonge, Espen Sørlie under tilnærmet perfekte forhold i 2014. Mer inngående info om den 24.5 kilometer lange runden finner du i løypedatabasen for rulleski.

Starten går fra Voll kl. 19.00 for konkurranseklassen og 18.30 fra Rema 1000 Moholt for heiagjengklassen! Vel møtt!

 

Noen ting å huske på for de som skal gå renn i vinter

Hu og hei!

Skisesongen nærmer seg med stormskritt og i den forbindelse er det noen ting man må ordne. Her får du vite det viktigste!

Medlemskap i NTNUI:

NTNUI krever at alle som skal være med på trening/konkurranser i regi av NTNUI er medlem. Dette blir man ved å betale medlemsavgiften enten på nett eller på et av SiT sine treningssentre. Man kan velge mellom kun medlemskap i NTNUI eller treningskort hos SiT der medlemskap i NTNUI er inkludert. Les mer om priser og ulike medlemskap her: https://www.sit.no/trening/bli-medlem

Refusjon: 

For å ha rett på refusjon ifm. samlinger og skirenn må man oppfylle noen enkle krav:

  • Være medlem av NTNUI (som beskrevet over)
  • Konkurrere for NTNUI (Klubb-bytte beskrevet under)
  • delta på dugnad for langrenngruppa (ett dugnadspoeng gir delvis refusjon, to dugnadspoeng gir full refusjon).
  • følge langrennsgruppas krav om bekledning. Les mer om bekledning og refusjon her

Klubb-bytte:

Går du ikke for NTNUI i dag, men har tenkt å gå skirenn for NTNUI til vinteren (noe du selvsagt har!), må du bytte klubb! Dette gjøres ved å fylle ut vedlagt skjema, og sende inn til langrenn-nestleder@org.ntnu.no, eventuelt direkte til skikretsen (sor-trondelag@skiforbundet.no)

Skiforbundets frist for å gjøre dette er 2 måneder(!) før man skal gå renn for den nye klubben!  Det anbefales derfor å gjøre dette i god tid før sesongen starter!

Betaling av skilisens:

Hvorfor

Skilisens er et krav på alle terminfestede skirenn. Du vil bli forsikret på fellestrening, egentrening og skirenn gjennom hele året ved kjøp av årslisens. Det er også mulig å betale engangslisens før enkeltskirenn, men skal du gå flere skirenn lønner det seg med årslisens.

Hvordan

Hadde du skilisens i fjor skal du ha fått/får du en mail med faktura. Fakturaen ligger også på profilen din på minidrett.

Hvis du ikke hadde skilisens i fjor eller aldri har hatt lisens tidligere kan du fylle ut dette elektroniske skjemaet , eller sende en mail til meg med fødselsdato.

Nytt lisensår gjelder fra 1.10.16, og lisensen gjelder fra betalingsdato så det lønner seg å gjøre det før 1.10.

FIS-liste:

Har du planer om å gå individuelle renn i Norgescupen til vinteren må du melde deg inn på FIS-lista. På denne lista står du helt til du melder deg ut, det er derfor viktig at du sender meg en mail hvis du ikke lenger skal stå der!

Hvis du skal inn på FIS-lista, fyll ut  «Athletes Declaration» og send til langrenn-nestleder@org.ntnu.no innen 25.09!

Hvis det er noen spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt!

Hilsen Olav Vestøl, 95004597
Nestleder NTNUI langrenn

Dragvolltestløp

Damer

#NavnSluttidEtter
1Åsne Salte Håland11:57
2Helene Salte Håland12:18+21
3Vilde S. Christiansen12:29+32
4Elise Rivenes Hagen12:39+42
5Elise Øien Sørnes12:55+58
6Margaux Janin13:03+1:06
7Ingvill Andrea Røed13:29+1:32
8Verina Steinacher16:09+4:12

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Didrik Graham Henriksen20:29
2Jan Sandstad20:58+29
3Andreas Døble21:14+45
4Sven-Erik Markhus Kaiser21:35+1:06
5Frode Hallberg22:28+1:59
6Valentin Krihle22:36+2:07
7Steffen Bakker23:21+2:52
8Espen Storslett23:47+3:18
9Ole Anders Ek Lundby24:08+3:39
10Stian Olsen Kroken24:23+3:54
11Joar Krohn Mauseth24:41+4:12
12Eirik Storås Thorbjørnsen24:49+4:20
13Antoine Lecoanet26:26+5:57

Nå med oppdatert adelskalender!

Bli kjent-trening unnagjort

.. og det var utrolig artig å se så mange nye fjes. Håper alle sammen er gira på å fortsette og møte opp på treningene i løpet av høsten. I går koste vi oss i hvert fall i den våte myra. Det var godt å se at vi fikk den værmeldinga vi håpet på natta før. Som gjorde at myra holdt perfekte sugeforhold. Vi kriget oss igjennom, med vekslende fotballferdigheter. Da er det godt å kunne skylde litt på myra, og det ujevne underlaget.

Etter en god og varm dusj, var det tid for en liten gjennomgang av hva langrennsgruppa driver med. Både av turer, treninger og generelt sosiale tilstelninger. Det var det lederen Didrik og sos-kom Jørund som stod for. Tett fulgt av vår hovedsponsor Sweco, presentert av Kimme og tidligere klubbkompis Markus. Etter Swecos presentasjon om deres virke med arbeid for bærekraftige bygg og infrastrukturer, og hvorfor de ønsker å samarbeide med nettopp oss – var det tid for mat. På menyen stod en smakfull gryterett med potet til, og saus som smeltet på tunga. Kvelden ble avsluttet med mingling med både nye og gamle medlemmer.

Marka Rundt søker styremedlemmer

Marka_Rundt_svart_stor

Var du på bli-kjent-treningen og syntes det virket interessant å være med og arrangere Trøndelags største skirenn? Isåfall kan du sende en mail til sindre.grostad(a)icloud.com og fortelle kort om deg, hva du studerer og hva du ønsker å jobbe med.

Hvis du ikke var på studenterhytta og hørte foredraget igår, men syntes at dette hørtes interessant ut kan du sende en lignende mail, så kan du få mer informasjon om hva de forskjellige stillingene innebærer.