Treningsplan Uke « 11 »

Mandag

Egentrening/hviledag

Tirsdag

Hyttekarusell Birken spesial (11. mar)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Hyttekarusell klassisk med 3.5 kg sekk på ryggen. Tidtakerne kontrollerer at alle går med sekk, og at den er passe tung. 5 runder for gutta, 3 for jentene. Fellesstart. Tidtakere: Kristian Joten Andersen og Krzysztofj Zieba.

Onsdag

Dragvollonsdag (12. mar)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Det blir også vanlig Dragvolltrening denne onsdagen.

Trappespenst kl: 18:30 - 19:00
Innefotball kl: 19:00 - 19:30
Mage og rygg styrke kl: 19:30 (varer ca 30 min)

Håper å se deg der :)

Torsdag

Estendstadintervaller (13. mar)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Vanlig elghufsintervaller i Estenstad. 2x4 min med 2 min pause og 3 x opp til hytta (ca 3-4 min).

Ta med staver og refleks. Dette er ei knallbra økt for å bedre kondisen.

Fredag

Birkenbuss (14. mar)

Oppmøte kl 08:30 Store-P

Avreise til Birken, enten kl 08:30 eller kl 12:00.

Lørdag

Birkebeinerrennet (15. mar)

Oppmøte kl 08:00 Rena

Birken er her og vi ønsker alle våre flotte deltagere en god tur over fjellet fra Rena til Lillehammer :) Håper værgudene er med oss og gir det ultimate føre for nye personlige rekorder :)

Søndag

Egentrening/hviledag

Resultater HK10

Publisert 5. mars 2014 av Torbjørn

Svar

Testløp løping fra Lerkendal til Skistua (samme trasé som Fjellseterløpet). Temperatur: ca 5 varmegrader. Tørt. Lite vind.

Arrangement: Hyttekarusell 10 2014
Dato: 2014-03-04
Stilart: K
Startform: F

Resultater damer

#	St.nr	Navn	Sluttid	Etter
1	11	Marit Vala	40:08
2	10	Hanna Sæverås Breivold	40:55	+47
3	12	Mari Bergendahl	43:25	+3:17
4	13	Elise Rivenes Hagen	44:49	+4:41

Resultater menn

#	St.nr	Navn	Sluttid	Etter
1	7	Ånung Viken	35:10
2	1	Martin Hallberg	35:19	+9
3	3	Benjamin Smeltzer	36:21	+1:11
4	2	Øyvind Waage Hanssen-Bauer	38:36	+3:26
5	6	Jakob Meløy	39:14	+4:04
6	4	Frode Hallberg	39:18	+4:08
7	14	Sigurd Skomedal	40:17	+5:07
8	8	Gjermund Jordheim	40:47	+5:37
9	5	Gudmund Toverud Høglund	41:01	+5:51
10	9	Erling Viljugrein Stølen	41:25	+6:15

SkiEnern 2014

Publisert 4. mars 2014 av Mari Bergendahl

På lørdag satte 55 spreke NTNUIere kursen mot Oppdal og SkiEnern, klare for skirenn. Arrangøren hadde gjort en god jobb, og samlet sammen nok snø til en runde på 35km. Les videre →

Resultater Vasaloppet 2014

Publisert 4. mars 2014 av Eirik M.

Mange strålende prestasjoner under årets Vasalopp. Under følger resultatene for et knippe utvalgte løpere (si ifra om du savner noen). Les videre →

Fersk Fiskebeiner på nett

Publisert 3. mars 2014 av Mari Bergendahl

Svar

For de av dere som enda ikke har sikret dere nyeste ugave av Fiskebeinern i papirversjon, er den nå lagt ut på nett, HURRA!

Nummer 3 13/14: Marka Rundt

Vasaloppet og SkiEneren

Publisert 28. februar 2014 av Gudmund T. Høglund

Nok engang har analyseteamet gjort et dypdykk, og jobbet intenst for å klargjøre oddsen før bikkjeslagsmålet mellom Sälen og Mora. Espen A. Sørlie stiller revansjelysten etter Trysil Maraton, og superklar til sesongens høydepunkt. Hallbergmartin har dessverre måtte kaste inn håndkleet pga sykdom. Synd for han, og synd for oss som blir snytt for en durabelig duell. Ellers ser det ut som resten av gutta kan bli rekordjevne. Alle meldes å være i rute. Les videre →

Hyttekarusell 2014 Sammenlagt

Publisert 26. februar 2014 av Mari Bergendahl

Svar

Les videre →

Resultater HK 9

Publisert 26. februar 2014 av Torbjørn

Svar

Les videre →

Femmila 2014 utsatt til 22. mars

Publisert 19. februar 2014 av andersno

Svar

På grunn av de rådende snøforholdene har femmilskomiteen besluttet å utsette femmila til 22. mars. Vår mening er at en skikkelig femmil bør ikke arrangeres i rundløyper på kortere enn 16,7 km. For øyeblikket er det umulig å preparere en runde med tilfredstillende lengde.

Vi håper på mer snø de neste ukene slik at vi kan kjøre femmila over 2 x 25km i en variert runde 22. mars. Hold av datoen!

Se også forhåndsomtalen av femmila.

Hallberg i KM 5mila 2012

Hyttekarusell 2014 Sammenlagt

Publisert 18. februar 2014 av espenas

Les videre →

Resultater Hyttekarusell 8

Publisert 18. februar 2014 av andersno

Svar

Arrangement: Hyttekarusell 9 2014
Dato: 2014-02-18
Stilart: K
Startform: F

Resultater damer

#	St.nr	Navn	Runde 1	Runde 2	Runde 3	Sluttid	Etter
1	97	Berit Gjelten	6:53	7:11	7:14	21:18
2	15	Ingeborg Treu Røe	7:23	7:40	7:32	22:35	+1:17
3	86	Mari Bergendahl	7:35	8:09	8:05	23:49	+2:31
4	14	Marte Helene Halvorsen	8:28	8:40	8:58	26:06	+4:48
5	91	Marianne Byfuglien	8:48	9:12	9:15	27:15	+5:57
6	94	Marit Isachsen	9:12	9:59	10:05	29:16	+7:58
7	18	Guro Lindgren	9:50	10:22	10:33	30:45	+9:27

Resultater menn

#	St.nr	Navn	Runde 1	Runde 2	Runde 3	Runde 4	Runde 5	Sluttid	Etter
1	37	Sindre Tengesdal	6:19	6:28	6:33	6:37	6:34	32:31
2	54	Johan Landrø	6:19	6:28	6:55	6:55	7:04	33:41	+1:10
3	2	Sondre Halden	6:27	6:50	6:59	7:06	6:41	34:03	+1:32
4	10	Kristian Stenerud	6:35	6:55	7:00	6:57	6:37	34:04	+1:33
5	25	Anders Gullhav	6:35	6:51	7:04	6:57	6:59	34:26	+1:55
6	87	Torbjørn Vala	6:35	6:51	7:04	6:57	7:00	34:27	+1:56
7	11	Gjermund Olsen	6:27	6:55	7:08	7:04	7:04	34:38	+2:07
8	57	Øyvind Waage Hanssen-Bauer	6:35	6:55	7:00	6:57	7:12	34:39	+2:08
9	69	Benjamin Smeltzer	6:35	7:06	7:19	7:27	7:27	35:54	+3:23
10	16	Andreas Hovde Bø	6:35	7:37	7:51	7:47	7:51	37:41	+5:10
11	44	Erlend Sverdrup	6:53	7:37	7:53	7:58	8:15	38:36	+6:05
12	38	Eirik Marthinsen	7:07	7:47	7:57	8:06	8:01	38:58	+6:27
13	80	Kristoffer Kleppestø	7:13	7:41	8:10	8:12	8:04	39:20	+6:49
14	31	Anders Bjørnstad	7:23	7:51	8:09	8:10	7:53	39:26	+6:55
15	62	Hans Olaf Hågenvik	8:32	9:12	9:25	10:25	9:13	46:47	+14:16
16	23	Frode Hallberg	8:48	9:22	9:46	10:13	10:12	48:21	+15:50
DNF	29	Phillip Farrer