Treningsplan Uke « 16 »

Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (14. apr)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi løper 4x4 min, med 2 min pause. Oppmøte på StoreP kl 18:30 for felles oppvarming. Start kl 19:00 ved Stavne bru (Klæbuveien/Hans Osnes' veg). Vel møtt!

Onsdagstrening (15. apr)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19:00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Fjellseterløpet intervall (16. apr)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi varmer opp til fjellseterløpet med en intervall i fjellseterløypa. Det blir 6x5 min med 2 min pause. Vi prøver å løpe terskel. Oppmøte kl 18:30 på Store-P, eller ferdig oppvarmet ved stavne bru/start fjellseterløpet kl 19:00. Vel møtt!

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Estenstad (19. apr)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Rolig løpetur i Estenstadmarka.

Vær obs på at det kan være litt labert oppmøte pga noe deltakelse i Trondheim Challenge

Husk å melde deg på stakefesten!

Hu og hei, påmeldingsfristen nærmer seg! (det rimte!)

Nå nærmer det seg påmeldningsfristen for sessongens store bankett! Stakefesten er (snart) rett rundt hjørnet. Finn frem partyhatten, øl-stafett skillsa, sett liv i dansefoten og gjør deg klar for badstu! Dette blir saker!

Hva venter du på? ⇒ Klart jeg skal melde meg på!

Det er åpent for å ta med seg en venn, et følge eller generelt festglade personer! «Jo flere i er sammen, jo gladere blir vi!» Les videre

Resultater HK 12

Arrangement: Hyttekarusell 12 2015
Dato: 2015-03-24
Stilart: D
Startform: F

Resultater damer

#St.nr NavnRunde 1Runde 2Runde 3Runde 4SluttidEtter
196Anna Ulvensøen7:387:577:117:0529:51
291Marit Vala8:078:247:497:4532:05+2:14
395Katharina Kahrs10:2710:4810:5210:4942:56+13:05

Resultater menn

#St.nr NavnRunde 1Runde 2Runde 3Runde 4Runde 5Runde 6SluttidEtter
117Sindre Tengesdal6:256:256:486:156:065:5937:58
2100Jakob Meløy6:256:256:436:456:576:5740:12+2:14
354Eirik Tengesdal6:267:077:236:396:386:2440:37+2:39
446Torbjørn Vala6:266:337:556:586:466:0040:38+2:40

Birkebeinerrennet 2015 – Året for rekordløp

Før i tida, da gitt.

Før i tida, da gitt. (Foto: Aftenposten)

Herr Vestøl hadde full kontroll på NTNUIs birkebeinere ved avreise fra Rema Moholt fredag morgen. Og bussturen gikk like knirkefritt som alltid. Det samme med overnattingen på Høyskolen i Hedmark, og nok engang kom vi tidlig nok til at alle (?) klarte å kapre plass på et tre- eller firemanns rom.

Så bar det selvfølgelig ned startnummerutdeling og sportsutsalget. Også et sted hvor det er stor sannsynlighet for at du går ut av teltet enda mer usikker på hva du skal smøre rennets ski med – er ikke mangel på smarte løsninger.. Hvor mye av den meldte nysnøen kom? Hvor mye blåste det, hvor mye fokksnø hadde havna i løypa?
Les videre

Vasaloppet 2015

Vasaloppet 2015 er over, riktignok for en god uke siden. Årets lopp ble en såpass hard batalje at den krever litt ekstra tid for å forlate kroppen.

En debutant og en erfaren ringrev før start

En debutant og en erfaren ringrev før start

I år var det litt lettere/mindre usikkert smøremessig enn fjoråret. Ikke noe fram og tilbake; rubb eller ikke-rubb. Reint klisterføre, – for de som ikke var dristige/sterke nok til å gå på blanke ski. I år som i fjor, snøfattig vinter og en smule varmere enn vi skiløpere liker det. Dette resulterte i år igjen med innsnevring av startsletta etter noen hundre meter for å unngå de verste tjernene. Men vær du sikker, våte på beina ble man uansett, med nok av vannhindre i startfeltene. Både svensk og norsk kringkasting fleipet godt med at arrangørene hadde stått og delt ut redningsvester. Les videre