Treningsplan Uke « 49 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (6. des)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppvarming fra Rema 1000 18:30

Intervall fra Bekken 18:55

2*4min + 4*hytta

Onsdagsstyrke (7. des)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30
Innefotball 19:00
Styrke 19:30

Blussvollbakkeintervaller (8. des)

Oppmøte kl 19:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Dette er en superenkel, rask og effektiv økt!

Vi løper intervaller som følger: 4x1 min i motbakke, vi går ned igjen mellom hvert drag, dette gjør vi ca 3 ganger (antall serier er valgfritt). Mellom hver serie blir det 3 min pause!

For de som møter direkte starter dragene ca 19:30

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

NTNUI-løper med sterk seier i den svenske sesongåpningen!

bruks-hus-2

Siljeströms pensionat & vandrarhem var ikke noe dårlig valg av ovenattingsplass!

Torsdag formiddag satte fire NTNUIere (eller 3 NTNUIere +1) seg i bilen og kjørte til Bruksvallarna, i god tro om at de skulle kunne være med å kjempe om topplasseringer i den svenske sesongåpningen. Etter en rask rekognosering av løypa reiste vi til vandrehjemmet i Tändalen der vi skulle overnatte. Jonas hadde fått beskjed om at det ikke kom til å være alt for mange gjester der, men at vi skulle få et hus med over 40 overnattingsplasser for oss selv kom litt uventet. Gulvplassen i huset var upåklagelig, men takhøyden kunne nok vært litt bedre. Spesielt for novemberstjerna Olav ble dette en utfordring. Takhøyde på to meter er nok ikke optimalt for NTNUIs høyeste skiløper. Men dette satte ingen stopper for at testvinneren fra treningssamlingen to uker tidligere  fortsatte å levere på et høyt nivå. For på fredagens 10km skate kom Olav inn til en sterk 183. plass av 249 løpere. Men han ble likevel slått av Jonas, som ikke gikk for NTNUI denne gangen. Han viste at Olav likevel ikke er uslåelig, og kom inn til en imponerende 157. plass. Sebastian kom i mål noen få sekunder bak Olav på en 198. plass og like bak kom Jakob på plass nr. 218. Les videre

Vintertur til Vassfjellet

Sol, snø og godt humør - vi manglet bare ski på beina!

Sol, snø og godt humør – vi manglet bare ski på beina!

Ja, da var det lørdag igjen, og tid for å samle både høydemeter og høyintensitetsminutter! Spennende ble det allerede ved start på Gløshaugen da antallet oppmøtte var lik antall bilseter. Med en god sluttspurt fra Øyvind, med flere, ble det likevel godt med plass.

De høye øvrigheter i NTNUI Langrenn glimtet med sitt fravær, og førte til spekulasjoner på start om intervallen kom til å starte opp i det hele tatt. Heldigvis tok en av de gamle ringrevene ansvaret, og fikk samtidig anledning til å ligge i tet. Det varte omtrent 20m før Døble tok teten…og trakk fra…det var vel det siste vi så av ham den dagen.

Skjønt det kanskje var noe mer bakglatt enn en sliten streber i bakre halvdel av feltet kunne tenke seg, ble alle draga fullført i kjent NTNUI-stil, les: godt over I3 tempo, av alle. Og jammen gjorde utsikten over snødekte fjell verdt det denne gangen også!

Høstens happening: juleøltest @Bøcks Palace

Har høsten gått altfor fort, og eksamensstresset begynt å komme? Er du stressa for at du ikkje vil finne rett skismøring til årets hyttekarusell? Eller er du bekymra over at treninga har gått i i5 heile høsten, når det var i3 som var planen? Kanskje treng du ei pause frå kvardagen? Kanskje er du ivrig etter å smake juleøl nøye utvalgt av NTNUI Langrenn sitt ekspertpanel? Er du spent på om punsjen er sterkare i år enn i fjor? Treng du fleire tags på facebook? Eller ei unnskyldning for å innta dansegolvet på Downtown?

Uansett motivasjon eller ikkje-motivasjon, har styret v/Jørund Vala gleden av å invitere til juleøltesting i Bøcks palace. Dette er ein tradisjonsrik event i langrennsgruppa, med stoor stemning og tilsvarande dårlige smaksløkar. Meld deg på HER 🙂

skjermbilde-2016-11-08-kl-22-33-35

Testrenn Bruks

Årets første testrenn på snø er unnagjort i et «jævelig» bra føre, med godt oppkjørte løyper var staking IKKE å foretrekke.

Damer

#NavnSluttidEtter
1Åsne Salte Håland23:45
2Ingeborg Treu Røe23:58+13
3Ingrid Tveten24:56+1:11
4Helene Salte Håland 25:13+1:28
5Amanda Borge Byrkjeland25:44+1:59
6Vilde Malmei26:38+2:53
7Stina Sandberg27:30+3:45
8Martine Åstebøl27:40+3:55
9Lene Taugbøl Lomeland28:48+5:03
10Margaux Janin30:02+6:17

Herrer

#NavnSluttidEtter
1Olav Vestøl32:58
2Didrik Graham Henriksen34:37+1:39
3Erlend Moian Nydal34:38+1:40
4Andreas Døble34:42+1:44
5Jørgen Haugen Madslien34:48+1:50
6Tore Berdal35:17+2:19
7Sebastian Torgersen35:45+2:47
8Sindre Tengesdal35:48+2:50
9Jonas Riseth36:06+3:08
10Toralf Neraas36:09+3:11
11Sven-Erik Markhus Kaiser36:25+3:27
12Geir-Olav Roset36:27+3:29
13Aleksander Skarpeid37:00+4:02
14Andreas Faanes37:11+4:13
15Eivind Klokkehaug37:19+4:21
16Eirik Thorbjørnsen37:33+4:35
17Trym Nygaard37:50+4:52
18Ole Anders Ek Lundby37:54+4:56
19Nikolai Øwre Ryvoll38:03+5:05
20Ola Esten Røssum38:14+5:16
21Espen Storslett38:26+5:28
22Jostein Gjevre39:09+6:11
23Antoine Lecoanet40:44+7:46
24Lukas Berglund41:10+8:12
25Jacob Emil Tønnesen42:35+9:37
26Terje Magnus Bakken Sørensen43:19+10:21
27Stian Olsen Kroken44:51+11:53
28Elias Brattli Sørensen45:00+12:02
29Joar Krohn Mauseth46:34+13:36

 

Langrennsgruppa overtar NTNUI sin instagramkonto

I samband med snøsamling i Bruks, overtar Langrennsgruppa NTNUI sin instagramkonto denne veka. Styret er allereie godt i gang med å promotere langrennsgruppa sine aktivitetar for dei som (dessverre/heldigvis?) ikkje er like kjende med kva som ligg i omgrepa tirsdags-hufs, Byneset rundt og i3-intervall.

skjermbilde-2016-11-03-kl-13-51-52

 

På vegne av styret oppmodast det derfor om å etterstrebe å sjå best mogleg ut kvar gong det er eit kamera i nærleiken, gjerne med ekstremt overdriven hopping, vinking og/eller latteranfall. Blir også tatt godt i mot dersom du har eit bilete som eignar seg på sosiale media! Ta då gjerne kontakt med Diddern, G-dawg eller andre i styret.

Stavlengder og Stakefrie soner – NSF dilter etter

Det er velkjent at FIS har vedtatt nye regler rundt stavlengder og også tillatt bruk av stakefrie soner. En nedverdigelse av alt arbeid og utvikling som har skjedd i den klassiske teknikken(les: staketeknikken) de siste årene.

bratsberg8

Vil det være noe poeng med staketester som Bratsbergtesten og Bjørndalen staketest om man ikke får stake i renn i fremtiden? Blir det diagonalgang også på flatene? Hvem vet?!

Les videre

Race Report – Gråkallen Opp

Etter habil innsats på alt frå trening, konkurransar, Trysil-samling (spesielt klesbytte-konkurransen) og o-løp, har Sven-Erik Kaiser blitt eit kjært medlem av langrennsfamilien. På søndag deltok han på Gråkallen Opp. Her sprang han inn til tida 38:34, og sikra seg ei meget respektabel topp 10 plassering i startfeltet.

13198530_1182825001750921_931616479158539448_o

Langrennsgruppa har vore så heldige og fått eit innblikk i Kaiser sine førebuingar og gjennomføring av konkurransen. Klikk her for å lese hans eigne ord om elleville treningsøkter og knallhard mental styrke.  Les videre

Resultat Gråkallen Opp 2016

På søndag gikk årets Gråkallen Opp av stabelen. Dette er eit motbakkeløp på 7,7 km frå Ilaparken til Gråkallen Panorama, og arrangerast av NTNUI Langrenn og primus motor Ivar Marthinusen. I år vart den tidlegare løyperekorden på 36:38 smadra av Johan Bugge, som klokka inn på fine 32:26. Av langrennsgruppa sine deltakarar kan ein trekke fram at Ingeborg Treu Røe stakk av med klassesigeren (nr. 4 totalt i dameklassen), og at Didrik Graham Henriksen og Sven-Erik Kaiser begge sprang inn topp 10 hos herrene.

Alt overskotet frå løpet går til TV-aksjonen. Årets bidrag vart på 26,435 kroner! Fantastisk at så mange stilte opp som funksjonærar og deltakarar, men vi håpar at endå fleire stiller opp under neste års løp.

logo-300x120logo

Under er topp 3 resultat, samt tidene og plassering til alle i langrennsgruppa.

TIDENE TIL ÅRETS NTNUIERE

DAMER

1 Anne Nevin 39:27
2 Mariann Renate Lande 42:54
3 Katharina Kahrs 43:05
Ingeborg Treu Røe 43:17
Hanna Sæverås Breivold 46:17

HERRER

1 Johan Bugge 32:26
2 Henning Offigstad 36:12
3 Gjermund Nordskar 36:35
Didrik Graham Henriksen  38:20
Sven-Erik Kaiser  38:34
Jakob Meløy  41:09
Anton Heldal  42:44
Stian Kroken  43:27
Martin Dorber  43:34
Eirik Storås Thorbjørnsen  44:26
Steffen Bakker  46:52

Fullstendig resultatliste her

KM Ostesmørbrød – Sesongens tøffeste utfordring!

Startfeltet KM Ostesmørbrød 2016

God steming i feltet underveis

Av tøffe begivenheter i løpet av sesongen sett mange skirenn som Vasaloppet, Birken og Studenterfemmila. De øver og sliter seg ut, uke ut – uke inn med syra til ørene opp til Estenstadhytta og Vassfjellet eller i et forferdelig trøndervær rundt Byneset. Men å teste konkurranseinstinktet uten noe som helst forberedelse i en ellers uvanlig idrettsgren er mer uvanlig. Det gjør at det er kun de hardeste typene med de råeste vinnerskallene som tør å delta.

Som i fjor var Skyås Crib, også i år, arena for denne prestisjetunge konkurransen. Regjerende mester Gudmund har rutine og hadde handlet inn 11 Northug-brød som skulle deles på de 10 sultne deltagerne. I år hadde vi faktisk en jenteklasse også. Amanda kom for å gi gutta juling og ble sett på som en stor konkurrent for den småspiste Olav Vestøl på forhånd og det ryktes at Jørund trakk seg da han så at Amanda var påmeldt. I kjent stil åpnet samtlige ut i en vanvittig fart, med både salami, ost, ketchup og diverse krydder. Etter en mentalkamp mot Olav går Amanda av med seieren i dameklassen. Det gikk radig unna og samtlige av gutta rundet 20 skiver. Et vanvittig nivå! Olav resignerer og en av favorittene, Marthinsen som måtte hente inn feltet etter sen ankomst, gir seg rett etterpå. Pålegget minker og gutta blir mer og mer preget. Det er her vinnerskallene virkelig settes på prøve. Etter 25 gir Sindre G seg og kapret 3. plassen. Det var duket for en duell mellom Trym og undertegnede. Etter runder med Nutella og en halvliter med vann (som Didrik syntes var helt jævlig), sto vi med rå brødskiver med ketchup. Mitt mål om 30 gikk og seiern var innen rekkevidde da Trym brukte usedvanlig lang tid på sin 30. brødskive. Sjelden jeg er så langt ned i kjellern, men kunne tilslutt heve den meget dagsaktuelle leppepomaden over hode. Gleder meg allerede til neste år.

Chicks

  1. Amanda (11)

Dudes

  1. Sebastian (32)
  2. Trym (30)
  3. Sindre G (25)
  4. Gudmund (23)
  5. Didrik (23)
  6. Eirik T (23)
  7. Eirik M (21)
  8. Terje (21)
  9. Olav (20)
--

To mette vinnere

Didz er gira på mer ostesmørbrød

Didz er gira på fler ostesmørbrød

Trym elsker ketchup

Trym elsker ketchup