Treningsplan Uke « 34 »

Egentrening/hviledag

Intervall løp (23. aug)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppmøte kl. 18:30 på Rema 1000, og start på drag kl 19:00 fra Bekken.

Kjettingrunden*5

Onsdagsstyrke (24. aug)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30
Innefotball 19:00
Styrke 19:30

Ved fint vær blir spenst utendørs

Swecosprinten 2016 (25. aug)

Oppmøte kl 10:45 Gløshaugen

Det er endelig duket for Swecosprinten 2016!

BLI MED på sprintfesten på Gløshaugen enten som deltager, tilskuer eller funksjonær!

Mer info finner du på swecosprinten.no!

Første start 10.45, Finaler 13.00!

Intervall Rulleski (25. aug)

Oppmøte kl 19:00 Ila

 

Rulleski intervall 5*8min med 2min pause Ila-Skistua,

Møt ferdig oppvarmet ved rundkjøringa på Ila 19:00

Egentrening/hviledag

Vassfjellet intervall (27. aug)

Oppmøte kl 09:00 Hovedbygget Gløshaugen

Felles kjøring fra hovedbygget,

Intervall elghufs 5*8min

Husk! 40kr til sjåførene

Langtur løp (28. aug)

Oppmøte kl 10:00 Rema 1000, Moholt

Rolig langtur løp i Estenstadmarka oppmøte Rema 1000 Moholt 10:00

Langtur rulleski, oppmøte Stavnebrua 09:00

Velkommen som student i Trondheim!

Fremhevet

Velkommen skal du være!

IMG_7768

Fra testløpet under den årlige høstsamlinga til Meråker

Er du som oss – som går hele sommeren og venter på det første snøfallet (ikke helt da, men nesten). Er du en som liker å tilbringe den mørke høstkvelden på å dunke oppover bratte bakker med staver, for å kunne gå et par minutter fortere i vinterens turrenn? Eller er du en som digger å løpe i skog og mark på høsten, så du kan kule’n litt utover vinteren med den gode formen. Langrennsgruppa er for alle og enhver!

Et par viktige ting du bør merke deg:

  1. Epostlistene – Her kommer ukens treningsplan hver uke, og eventuell annen viktig informasjon.
  2. Meld deg inn i facebook-gruppa vår – Her er det mulig å dele smøretips, invitere på folk på treningstur eller organisere kjøring til treninger.
  3. Bli-kjent-trening torsdag 1.september – En feiende flott mulighet til å bli kjent med både nye og gamle langrennsløpere som har kommet seg til byen.
  4. Bli-kjent-fest fredag 2. septSkyåsCrib inviterer nok engang til hygge for å bli kjent med nye og gamle fjes.
  5. Meråker-samling (barmarksamling) 16. – 18. sept – Er du ny i langrennsgruppa er denne samlinga nesten et must, her blir du ekstra godt kjent med folk i vårt rette element. Påmelding vil komme på hjemmesiden, – og vil bli annonsert på epostlistene våre. Følg med!

En vanlig treningsuke på høsten ser cirka sånn ut:

  • Tirsdag: Intervall, elghufs, syrefest (opp mot Estenstadhytta)
  • Onsdag: Trappespenst, innefotball og styrkesirkel
  • Torsdag: Rulleskiintervall
  • Lørdag: Intervall, elghufs, litt mindre syrefest (opp mot Vassfjellet)
  • Søndag: Langtur, rulleski/løping

Vi ses på trening!

Resultater Dragvolltestløp – sommeravslutning

drag3

Fotograf: Dagens eminente tidtaker, Geir Olav Haugen

Kristin og Eivind stikker begge av med en komfortabel seier. Begge to med rekordsterke tider. Eivind tangerer neste bestetid noen gang satt i Dragvolltestløypa av Ånung i fjor, med sine 19:29. Det er fortsatt litt opp til Ole Ivars’ rekordløp på 19:09 fra ’08. Det samme gjelder Kristin, hun perser og tangerer nest bestetid med sine 10:52. Fortsatt et stykke opp til Katharina, som sitter på bestetid med sine 10:15 fra ’12.

Les videre

10Mila fra laglederns øyne i lange trekket

Sist vi langrennsløpere var i Mora, var det Vasaloppet. Nå er det generalprøve på innmarsj

Sist vi langrennsløpere var i Mora, var det Vasaloppet. Nå er det generalprøve på innmarsj

I år har endelig langrennsgruppa slått til, og stilt herrelag i 10Mila. Sist gang langrennsgruppa stilte herrelag er såpass lenge siden at det fortsatt ikke er sikkert når det var. Det gjør det jo bare sikrere at det søren meg var på tide! 10Mila er nærmest som 17-maifeiring å regne, bare for svensker. 10 etapper med orientering, som starter i det det er i ferd med å skumre – og som fortsetter hele natta igjennom. Og gjett om langrennslaget leverte. Den leverte til A, uten tvil med flere førstereisende på 10Mila. La oss ta dere igjennom stafetten fant sted rundt Lugnet skistadion i Falun.

Les videre

3000meter-resultater

Det knallsterke startfeltet stod og myste mot sola på Øya, før Marius fikk jaget oss i gang. Tetklynga fikk etablert seg raskt, men jagende bak kom det et sultent tog av langrennsløpere, -både med og uten løpesteg.
Under så å si perfekte forhold, lite vind og god temperatur – løp Kristin inn til beste dametid på 10.59, og storfornøyd. Eivind løp inn på 9.07, og var derimot noe småskuffet over å ikke klare den magiske grensa på 9 minutter.

Sjekk hele lista her Les videre

To NTNUIere på pallen i Svalbard Skimaraton

2. plass til Tryg-Arne og 3. plass til Sebastian i sesongavslutningen Svalbard Skimaraton

2. plass til Tryg-Arne og 3. plass til Sebastian i sesongavslutningen Svalbard Skimaraton

I sesongens siste skirenn på Svalbard stod tre NTNUIere på startstreken og for en uttelling det ble! To meget sterke pallplasser til Tryg-Arne og Sebastian! Vi er imponert og gratulerer med knallbra innsats! I kvinneklassen stilte Kaja Krogh som endte på en 9. plass.

Resultat Herrer

Plassering Navn Klubb Sluttid Diff
1 Kjetil Tyrom FOLLEBU SKIKLUBB / TEAM PARKETTPARTNER 2:06:48.0
2 Tryg-Arne Alnes Løkkeborg NTNUI 2:08:17.0 01:29.0
3 Sebastian Torgersen NTNUI 2:08:29.0 01:41.0

Resultat Kvinner

Plassering Navn Klubb Sluttid Diff
1 Astrid Uhrenholdt Jacobsen HEMING, IL – SKI 2:16:12.0
9 Kaja Krogh NTNUI 3:47:09.0 1:40:21.0

 

Studenterfemmila

Med en fantastisk ramme og sol, ble årets Studenterfemmila unnagjort på skikkelig vis. På runding stod løypesjef og dagens kokk, Sondre Halden ved grillen. Her var det både pølser og koteletter – for de som ønsket det.

Solveggen var ikke langt unna etter målgang

Solveggen var ikke langt unna etter målgang

Seirende ut blant gutta, ble Espen Sørlie som staket seg runde den knallharde løypa på blanke ski. Hos damene var det Kristin Antonsen som trakk det lengste strået.

Det skal også nevnes at det var to superbabes, som gikk 2 x 25 km. Det var Anna Ulvensøen og Kristin Antonsen. Meget imponerende! Les videre

Statusrapport før femmila

Ca 250m før Grønlia er det et parti med lite snø. Kan utover dagen bli nødvendig å ta av ski, evt holde venstre side av løypa.

Ca 250m før Grønlia er det et parti med lite snø. Kan utover dagen bli nødvendig å ta av ski, evt holde venstre side av løypa.

Endelig er alt klart for Studenterfemmila! Løypepatruljen har vært ute og spadd som gærninger og merket løypa så nå er alt opp til dere, men først en liten statusrapport!

Det er litt tynt med snø i følgende partier:

  • 500 meter før grønlia til bunnen av Skjelbreidalen. Over tunet på Grønlia bør man vurdere (sterkt) å ta av seg skia.
  • Mellom Stykket og Marka når man kommer helt ned mot Skjelbreia er det lite snø, det er spadd inn så man kan gå over, men man bør være litt forsiktig.
  • Over veien ved Blomstertjønna er det spadd snø så man kan krysse veien, man bør forøvrig være litt forsiktig i bakken etter veikryssinga (på vei ut fra start/runding, før veien på vei inn før runding/mål).

Man bør derfor vurdere å ikke bruke sine aller fineste ski om man har muligheten. Løypa ble preparert i dag før det kom en liten cm med snø, men frykt ikke, det blir klisterføre læll! Les videre

Tiden er i ferd med å renne ut…

…for deg som enda ikke har meldt deg på Stakefesten! Det er kun én fattig uke igjen til vi skal feire sesongen som har gått med brask og bram, god mat og god stemning! Alle er velkomne enten man er aktivt-, inaktivt- eller festmedlem i langrennsgruppa! Så hiv deg med, for vi ønsker å se DEG på hytta neste fredag!

Flashback fra fjorårets bål-vors!

Flashback fra fjorårets bål-vors!

 

NB! De som ikke er påmeldt kan ikke regne med å få middag på hytta!